ເຫຼົ່ານີ້ຫມາກ fries ເຮືອນ delicious ແມ່ນອາຫານຂ້າງທີ່ດີເລີດສໍາລັບອາຫານເຊົ້າພິເສດຫຼື brunch. ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນ browned ກັບທີ່ດີເລີດກັບຜັກບົ່ວແລະມັນເບີ, ການປະສົມປະສານທີ່ງ່າຍດາຍແຕ່ເຮັດໃຫ້ປະລາດ.
ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍມັນຕົ້ນ, ເຊັ່ນ: ສີຂາວຫຼືສີແດງ. ຖ້າຫາກວ່າລະດູການແມ່ນຖືກຕ້ອງ, ມັນຕົ້ນໃຫມ່ຈະເຮັດໃຫ້ຫມາກ fries ທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈ. ຖ້າທ່ານບໍ່ແມ່ນ fan ຂອງຜັກບົ່ວ, ທ່ານສາມາດປ່ອຍໃຫ້ພວກມັນອອກ. ຫຼືເພີ່ມພີມບາງສີແດງແລະສີຂຽວສໍາລັບສີແລະມີລົດຊາດພິເສດ.
ຮັບໃຊ້ມັນຕົ້ນດ້ວຍໄຂ່ແລະ bacon, ham, ຫຼື sausage ພ້ອມກັບ toast ຫຼື muffins ອັງກິດ. ອາຫານຂ້າງຂອງຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວອົບແມ່ນ delicious ທີ່ມີອາຫານເຊົ້າໃຫຍ່!
ເບິ່ງຄໍາແນະນໍາແລະການປ່ຽນແປງສໍາລັບບາງຄໍາແນະນໍາທີ່ມີລົດຊາດແລະເພີ່ມເຕີມ, ລວມທັງ fries ເຮືອນ bacon ຫຼືຜັກທຽມແລະຫຼາຍ.
ເບິ່ງຍັງ
Easy Skillet Potatoes Fried
Country Fried Potatoes
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 4 ມັນຝະລັ່ງສີແດງປານກາງ
- 1 ຈອກຜັກບົ່ວຟັກ
- 4 ບ່ວງມັນເບີ
- paprika, ເພື່ອລົດຊາດ
- ເກືອແລະຫມາກພ້າວສີດໍາສົດ, ເພື່ອໃຫ້ມີລົດຊາດ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ອອກຈາກມັນຝະລັ່ງຫຼືບໍ່ປອກເປືອກມັນ, ອີງຕາມເງື່ອນໄຂຂອງຜິວຫນັງແລະຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ. ຕັດໃນ dice ຂະຫນາດນ້ອຍ. ທ່ານຄວນຈະມີປະມານ 4 ຈອກຂອງມັນຕົ້ນ.
- ເອົາຜັກກາດຫມາກແຫ້ງເຂົ້າຈືດເຂົ້າໄປໃນນ້ໍາກາງແລະປົກຄຸມດ້ວຍນ້ໍາ. ເອົານ້ໍາໃຫ້ຕົ້ມແລະຫຼຸດຄວາມຮ້ອນໃຫ້ຕ່ໍາລົງ. ກວມເອົາແລະສືບຕໍ່ການຕົ້ມປະມານ 4 ນາທີ, ຫຼືຈົນກ່ວາພຽງແຕ່ເປົ່າອ່ອນ. ລ້າງດີ. ເພີ່ມຜັກບົ່ວຟັກກັບມັນຕົ້ນ, ທີ່ມີນ້ໍາຮ້ອນຮ້ອນແລະໂຍນຄ່ອຍໆ.
- ໃຫ້ຄວາມຮ້ອນແກ່ມັນເບີໃນຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງໃນຂະຫນາດໃຫຍ່, ຂະຫນາດໃຫຍ່, ເພີ່ມຜັກບົ່ວແຫ້ງແລະຜັກບົ່ວຟັກ.
- ປຸງແຕ່ງ, ເຮັດໃຫ້ມັນຕົ້ນຂຶ້ນຈາກທາງລຸ່ມຂອງ skillet ກັບ spatula ເປັນບາງຄັ້ງສໍາລັບການແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນແລະສີນ້ໍາ. ແຕ່ງກິນຈົນກ່ວາມັນຕົ້ນແລະຜັກບົ່ວແມ່ນອ່ອນແລະທອງສີນ້ໍາຕານ.
- ມີລົດຊາດແລະລະດູການທີ່ມີ paprika, ເກືອ, ແລະ pepper ສີດໍາສົດ freshly.
ໃຫ້ບໍລິການ 4.
Tips and Variations
- ກ່ອນທີ່ຈະປຸງແຕ່ງມັນຕົ້ນ, ຈີ່ປະມານ 6 ໂຕນຂອງ bacon ໃນ skillet ຈົນກ່ວາ crisp. ເອົາໄປເອົາຜ້າຂົນຫນູເຈ້ຍເພື່ອລ້າງ. ປ່ອຍອອກມາປະມານ 1 ບ່ວງນ້ໍາເຂົ້າຂັງໃນຕົ້ມ. ລົດຈໍານວນຂອງມັນເບີກັບ 3 ບ່ວງ. ເອົາແກ້ມໃສ່ຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງແລະດໍາເນີນການສູດ. ພຽງແຕ່ກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້, crumble bacon ແລະເພີ່ມ crumbles ກັບ fries ເຮືອນ.
- ຕື່ມປະມານ 1/2 ຈອກ ham diced ກັບ skillet ພ້ອມກັບມັນຕົ້ນແລະຜັກບົ່ວ.
- ໃສ່ຜັກທຽມຜັກທຽມ 3 ຫຼື 4 ຫົວຜັກທຽມໃສ່ຜັກທຽມແລະຜັກບົ່ວ, ຫຼືປະມານ 1 ບ່ວງກາເຟຜັກທຽມ.
- ແຕ່ງກິນຜັກບົ່ວແຍກຕ່າງຫາກໃນຜັກບົ່ວ 1 ໂຕນຈົນກ່ວາສີນ້ໍາຕານທອງແລະເພີ່ມມັນໃຫ້ມັນຕົ້ນໃນຕອນທ້າຍຂອງເວລາປຸງແຕ່ງ.
- ຕື່ມປະມານ 1/2 ຈອກແກງລະຄັງແດງຫຼືຫມາກພ້າວສີຂຽວພ້ອມກັບຜັກບົ່ວ. ຫຼືເພີ່ມການປະສົມປະສານຂອງທັງສອງສີ.
- ທົດແທນ 1 ບ່ວງກາເຟຂອງ Cajun ຫຼື Creole ປຸງແຕ່ງອາຫານສໍາລັບເກືອແລະ pepper ສີດໍາ. ຖ້າການປຸງແຕ່ງອາຫານແມ່ນບໍ່ມີເກືອ, ມີລົດຊາດແລະເພີ່ມເກືອ, ຕາມຄວາມຕ້ອງການ.
- ເອົາຜັກທຽມສໍາເລັດແລ້ວດ້ວຍ 2 ບ່ວງແປ້ງຜັກທຽມ.
- ໃສ່ຜັກຕົບດ້ວຍຜັກຫອມຜັກບົ່ວໆຫຼືຜັກບົ່ວ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 187 |
| ໄຂມັນລວມ | 12 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 7 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 3 ກໍາ |
| Cholesterol | 31 mg |
| ໂຊດຽມ | 86 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 20 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 2 g |
| ໂປຣຕີນ | 2 g |