Turkey Meatloaf With Cranberry Chili Sauce Glaze

ນີ້ແມ່ນເນື້ອໃນທີ່ງ່າຍດາຍແລະອ່ອນໂຍນກັບຊີ້ນງົວຊີ້ນງົວຊີ້ນງົວຊີ້ນງົວຊີ້ນງົວຊີ້ນງົວຊີ້ນງົວຊີ້ນງົວຊີ້ນງົວຊີ້ນງົວຊີ້ນງົວຊີ້ນງົວຊີ້ນຄວາຍ,

ຮັບປະທານອາຫານທີ່ມີລົດຊາດທີ່ມີລົດຊາດນີ້ກັບມັນຕົ້ນແລະເມລໍດເຂົ້າຂົ້ວພ້ອມກັບຊອດ cranberry ທີ່ຍັງເຫຼືອ. ຫລືໃຫ້ບໍລິການກັບບ່ວງ broccoli ແລະສະຫຼັດ.

ຫມູຊີ້ນຫມູນ້ອຍເຮັດໃຫ້ຊີ້ນມີນ້ໍາມັນມີນ້ໍາມັນ, ແຕ່ຮູ້ສຶກບໍ່ເສຍຄ່າກັບການນໍາໃຊ້ຂີງໄກ່ໃນພື້ນທີ່ແທນ. ຂາຕຸ໋ນຫລືຫມູຊີ້ນຫມູມີເນື້ອໃນໄຂມັນທີ່ສູງກວ່າແລະຈະຮັກສາເຂົ້າຫນຽວຈາກເວລາແຫ້ງແລະກາຍເປັນຫຍຸ້ງຍາກ.

ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ

• 1 ສາມາດເຮັດໄດ້ທັງຫມົດຫມາກໄຂ່ແຄນເບີລີ່, ປະມານ 16 ອອນສ໌
• ຊອດ 1/2 ຊ້ອນຊາຫຼືກາຕົ້ມ
• 1 to 1 1/4 pounds turkey ພື້ນດິນ, ງູຫຼືດິນເຕົ່ານົມແມ່
• 1/2 ປອນຫນື້ງຫມູດິນ, ຫຼືນໍາໃຊ້ຂີງໄກ່ພື້ນດິນທີ່ສູງກວ່າ
• 1 ໄຂ່ໃຫຍ່, ຖືກທຸບຕີ
• 1 ຈອກ crumbs ເຂົ້າຈີ່ດິນລະອຽດອ່ອນ
• 1 ຜັກບົ່ວຂະຫນາດກາງ, ຜັກບົ່ວລະອຽດ
• ບ່ວງກາເຟ 3/4 ບ່ວງກາເຟຊີ້ນ
• 1/2 ເກືອບ່ວງກາເຟ
• 1/8 ບ່ວງກາເຟຫມາກພ້າວສີດໍາສົດໆ

ວິທີການເຮັດມັນ

1. ເຮັດຄວາມຮ້ອນໃຫ້ 350 F (180 C / Gas 4).
2. ສີດຂີ້ຝຸ່ນ 8 1/2 ໂດຍ 4 1/2 ນິ້ວໃສ່ຫມໍ້ຫຸງຕົ້ມ.
3. ສົມທົບ 1/3 ຈອກຂອງ sauce cranberry ກັບ sauce chili ໄດ້. ເອົານ້ໍາເຜີ້ງທີ່ເຫລືອຢູ່ເພື່ອຮັບໃຊ້ກັບອາຫານ.
4. ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດໃຫຍ່, ສົມທົບກັບ Turkey ພື້ນດິນແລະຂາຫມູຫຼືດິນທີ່ມີໄຂ່ຖືກທຸບ, crumbs ເຂົ້າຈີ່, ຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວ seasoning, ເກືອ, ແລະ pepper. ເພີ່ມ 1/4 ຈອກຊຸບຜັດແລະປະສົມ cranberry ກັບປະສົມຊີ້ນ. ສະຫງວນສົ້ມຜັດແລະປະສົມນ້ໍາສົ້ມແກງທີ່ຍັງເຫຼືອສໍາລັບຖ້ວຍ.

1. ປະສົມປະສົມຊີ້ນຈົນກ່ວາປົນກັນດີ. ໃສ່ເຂົ້າໃນຖ້ວຍຂະຫນົມປັງທີ່ກຽມໄວ້ແລະອົບ 1 ຊົ່ວໂມງ. ມີນ້ໍາຊຸບຜັດແລະຜັກສະຫຼັດແລະຫມາກຂີ້ເຜີ້ງປະມານ 10 ຫາ 15 ນາທີຕໍ່ນາທີ.
2. ໃຫ້ອາຫານຊີ້ນໃຊ້ເວລາ 5 ຫາ 10 ນາທີກ່ອນທີ່ຈະຕັດ.

ໃຫ້ບໍລິການ 6 ເຖິງ 8.

Tips and Variations

• Turkey Meatloaf Muffins - ແບ່ງການປະສົມຊີ້ນໃນ 12 ຈອກ muffin ໄຂມັນ. ຈີ່ເຂົ້າຈີ່ນ້ອຍໆປະມານ 20 ຫາ 25 ນາທີ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໃສ່ເຂົ້າຫນົມປັງແລະຜັດປະສົມເຂົ້າຜັດ. Bake 5 ນາທີຕໍ່ໄປ, ຫຼືຍາວພຽງພໍທີ່ຈະຮ້ອນສູງ.
• ເພື່ອກວດກາເບິ່ງຊີ້ນສໍາລັບການບໍລິໂພກ, ໃຊ້ເຕັກໂນໂລຢີອາຫານອ່ານແບບທັນທີ. ເນື້ອງອກຄວນລົງທະບຽນຢ່າງຫນ້ອຍ 165 (739 C) ເມື່ອໃສ່ເຂົ້າໄປໃນສູນກາງຂອງຊີ້ນ.
• ສັດປີກທີ່ດິນຕ້ອງໄດ້ຮັບການປຸງແຕ່ງເປັນອຸນຫະພູມຕໍາ່ສຸດທີ່ 165 (73.9 C). ສໍາລັບຊີ້ນທັງຫມົດ (ຊີ້ນງົວ, ຫມູ, ຊີ້ນງົວ) meatloaf, ອຸນຫະພູມຕໍາ່ສຸດທີ່ຈະເປັນ 160 F (71 C).

ເບິ່ງ ຕາຕະລາງອຸນຫະພູມຊີ້ນແລະເຄັດລັບປຸງແຕ່ງອາຫານປອດໄພ

ທ່ານອາດຈະເຊັ່ນດຽວກັນ

Glazed Bacon-Wrapped Meaf Loaf

ເນີຍແຂໍງຕຸ໊ກກະຕາຕຸລະກີ

Turkey Burritos

Burgers Turkey ກັບຜັກທຽມ

ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ)
ແຄລໍລີ່	380
ໄຂມັນລວມ	16 ກໍາ
ໄຂມັນອີ່ມຕົວ	6 ກໍາ
Unsaturated Fat	4 ກໍາ
Cholesterol	227 mg
ໂຊດຽມ	943 mg
ຄາໂບໄຮເດດ	36 ກໍາ
ເສັ້ນ​ໃຍ​ອາ​ຫານ	4 ກໍາ
ໂປຣ​ຕີນ	24 ກໍາ

(ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບໂພຊະນາການໃນສູດຂອງພວກເຮົາຖືກຄິດໄລ່ໂດຍໃຊ້ຖານຂໍ້ມູນສ່ວນປະກອບແລະຄວນຈະຖືກພິຈາລະນາເປັນປະມານ. ຜົນໄດ້ຮັບແຕ່ລະຄົນອາດແຕກຕ່າງກັນ)