ເຫັດ ຫອມ ຈະດີເລີດໃນຖາດທີ່ມີຄວາມສຸກຫຼືເປັນ topper salad. ວາງແຜນໄວ້ກ່ອນທີ່ຈະໃຫ້ຄວາມສ່ຽງເຫຼົ່ານີ້ຢູ່ຢ່າງຫນ້ອຍ 1 ອາທິດກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້.
ອາຫານທີ່ເປັນດອງແມ່ນສິ່ງທີ່ໄດ້ຮັບການຮັກສາໄວ້ສໍາລັບການບໍລິໂພກໃນຄັ້ງຕໍ່ໄປໃນນ້ໍາອງຸ່ນ (ການແກ້ໄຂດ້ວຍເກືອໃນເວລາບາງຄັ້ງທີ່ມີນໍ້າຕານເພີ່ມເຕີມ) ຫຼືປະສົມສົ້ມ. ພວກເຂົາເຈົ້າຖືວ່າໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ (ແຕ່ບໍ່ແມ່ນໃນຄວາມຮູ້ສຶກດຽວກັນວ່າຊີ້ນແລະໄສ້ກອກໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ) . ຫມາກໄມ້, ຜັກ, ຊີ້ນແລະປາທັງຫມົດສາມາດໄດ້ຮັບການດູດຊືມ, ແລະພວກມັນສາມາດມີລົດຊາດຫວານ, ຫວານຫຼືເຜັດ.
ບໍ່ແມ່ນອາຫານທີ່ເລືອກທັງຫມົດທີ່ຖືກກະປ໋ອງ, ວິທີການປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ປະທັບຢູ່ໃນຖັງໃນນ້ໍາອາບນ້ໍາຫຼືຫມໍ້ຫຸງຕົ້ມໃຊ້ເພື່ອປົກປັກຮັກສາມັນ. ມີຫິມະຫອມທີ່ສູດໃນສູດນີ້ແມ່ນຕູ້ເຢັນແລະສາມາດເກັບໄວ້ໄດ້ຢ່າງປອດໄພໄດ້ເຖິງ 2 ເດືອນ.
ສົ້ມເຫລົ້າຂາວເຫຼົ້າແມ່ນໃຊ້ໃນສູດນີ້ເພາະວ່າ ສົ້ມເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກເຫຼົ້າແວງ , ເຊິ່ງມີຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ສຸດຂອງມັນຈະເຮັດໃຫ້ເປືອກຫອຍແລະທໍາລາຍຮູບລັກສະນະຂອງມັນ.
ຖ້າທ່ານບໍ່ມີຫຼືບໍ່ມັກອາຫານທີ່ມີກິ່ນຫອມ, ທ່ານສາມາດທົດແທນມັນດ້ວຍຢາສະຫມຸນໄພອື່ນໆເຊັ່ນ thyme, marjoram, or sage, ແຕ່ວ່າມັນຈະແຕກຕ່າງກັນ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1 ປໍ
- 1 1/2 ຈອກສົ້ມເຫລົ້າຂາວເຫຼົ້າແວງ
- 1/2 cup sugar
- 1/2 ເກືອບ່ວງກາເຟ
- 1 sprig savory ສົດ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ປອກເປືອກຫມາກຖົ່ວ 1 ປໍ. ຕັດທັງສອງສິ້ນແລະແຍກຫົວຜັກທຽມ. ກໍານົດຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງ.
- ຢູ່ໃນເຕົ້າໂຮມກ້ວາງທີ່ບໍ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດ (ເຫລັກສະແຕນເລດຫຼືອາຍແກັສແຕ່ບໍ່ແມ່ນອາລູມິນຽມ), ປະສົມ 1 1/2 ຈອກສົ້ມເຫລົ້າຂາວ, 1/2 ຈອກ້ໍາຕານ, ແລະເກືອກາເຟ 1/2. ນໍາໄປສູ່ການຕົ້ມ, stirring ເພື່ອເຮັດໃຫ້ລະລາຍ້ໍາຕານ. ຕື່ມການຫິມະປອກເປືອກແລະກະຕຸ້ນໃຫ້ເປືອກຫຸ້ມດອງຢ່າງດຽວ. ປຸງແຕ່ງຢ່າງໄວວາສໍາລັບແທ້ 1 ນາທີແລະເອົາຈາກຄວາມຮ້ອນ.
- ເອົານ້ໍາຕົ້ມເຂົ້າຫນົມໃນຂີ້ເຫຍື້ອ. ອະນຸຍາດໃຫ້ປະສົມທີ່ຈະຢືນຈົນກ່ວາມັນເຢັນກັບອຸນຫະພູມໃນຫ້ອງ. ການໂອນໄປກັບໂຖປັດສະວະແກ້ວທີ່ມີຄວາມສະອາດຫຼືມີເຊື້ອພະຍາດທີ່ບໍ່ມີປະສິດທິພາບຫຼືຝາທີ່ມີຝາປິດ.
- ກວມເອົາໂຖປັດສະວະຫຼືຝາຫມໍ້ແລະຕູ້ເຢັນໄວ້ຢ່າງຫນ້ອຍ 1 ອາທິດກ່ອນກິນເຂົ້າ. Shallots ຈະຮັກສາວິທີນີ້ໄປຈົນເຖິງ 2 ເດືອນ.
- ຮັບໃຊ້ເປັນເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີການເລືອກເອົາໄມ້, ຫຼືນໍາໃຊ້ເປັນສ່ວນສະຫຼັດຫຼືສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຖາດທີ່ມີຄວາມສຸກ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 66 |
| ໄຂມັນລວມ | 0 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 0 g |
| Unsaturated Fat | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| ໂຊດຽມ | 6 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 15 g |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 1 g |
| ໂປຣຕີນ | 1 g |