ໃນປັດຈຸບັນຖືກັບບານເຕະຂອງທ່ານ - ມັນສາມາດເປັນການກິນເຂົ້າປ່າໂດຍບໍ່ມີມັນຕົ້ນຫຼືສະຫຼັດ macaroni! ນີ້ມີສ່ວນປະກອບທີ່ຄ້າຍຄືກັນແຕ່ເປັນການປ່ຽນແປງທີ່ດີຈາກປົກກະຕິ. ຄວາມງາມຂອງສະຫຼັດນີ້ແມ່ນວ່າລົດຊາດຂອງສ່ວນປະກອບອື່ນໆມາໂດຍຜ່ານການດີກ່ວາມັນຢູ່ໃນມັນຕົ້ນຫຼືສະຫຼັດ macaroni.
ນີ້ມີການກັດກິນມັນຈາກຫມາກພິກ, ແຕ່ວ່າມັນພຽງພໍທີ່ຈະແຜ່ເປັນ "ບໍ່ເຜັດ," ເຖິງແມ່ນວ່າພໍ່ສະເຫມີກິນອາຫານ Tabasco ຫຼື pepper ພິເສດໃນເວລາທີ່ບໍ່ມີໃຜເບິ່ງ. ນີ້ໄດ້ສົ່ງຄໍາຄິດຄໍາເຫັນ, "ຂ້ອຍບໍ່ເຂົ້າໃຈວ່າເປັນຫຍັງມັນເຜັດ, ຂ້ອຍເຮັດຕາມສູດ." ພໍ່ນັ່ງກັບຫົວຂອງລາວລົງແລະອູ້ມໃຈອົກຫັກ, ເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 3 ຈອກເຂົ້າຕົ້ມ (ປະມານ 1 ຈອກດິບ, ເຢັນ)
- ຜັກບົ່ວ 3/4 ຈອກຜັກບົ່ວ
- ຖ້ວຍ 1/2 ຈອກແກງລະງັບສີຂຽວ
- mayonnaise ຈອກ 3/4
- 1 1/2 ບ່ວງກາເຟມຸງມຸງຫີນຫຼືມູດເຄີນ
- 1 1/4 ເກືອບ່ວງກາເຟ
- 1/2 ບ່ວງກາເຟສີຂາວ pepper
- 1/2 ບ່ວງກາເຟຖົ່ວເຫຼືອງຖົ່ວ
- 1/8 ຊ້ອນກາເຟ Saua Tabasco
ວິທີການເຮັດມັນ
- ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດໃຫຍ່ສົມທົບກັບເຂົ້າຫນົມເຢັນເຢັນດ້ວຍຜັກບົ່ວຂຽວແລະຫມາກພ້າວ. Toss ເພື່ອຜະສົມຜະສານສ່ວນຜະສົມ
- ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດນ້ອຍ, ຈອກ mayonnaise ກັບ mustard, ເກືອ, pepper ສີຂາວ, cayenne, ແລະຍັງ Tabasco.
- ຕື່ມການປະສົມ mayonnaise ກັບເຂົ້າແລະຜັກແລະຄ່ອຍໆ toss ໃຫ້ປະສົມ.
ການປ່ຽນແປງ
- ເພີ່ມພາກສ່ວນເປືອກສີແດງລະຄັງດ້ວຍລະຄັງສີຂຽວສໍາລັບສີພິເສດ.
- ເພີ່ມ 1/2 ຈອກ celery ຟັກກັບສະຫຼັດ.
- ໄຂ່ແຂງທີ່ຕົ້ມສຸກແລ້ວອາດຈະຖືກເພີ່ມຫລືໃສ່ດ້ວຍຊິ້ນໄຂ່ແຂງ.
ທ່ານອາດຈະເຊັ່ນດຽວກັນ
Chopped Vegetable and Rice Chopped with Lemon Dressing
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 546 |
| ໄຂມັນລວມ | 21 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 3 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 5 ກໍາ |
| Cholesterol | 12 mg |
| ໂຊດຽມ | 194 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 79 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 3 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 7 ກໍາ |