ເດັກນ້ອຍຮັກ pizza - ຮ້ອນ, ເຢັນ, ໃນຊິ້ນ, ກ່ຽວກັບ muffins ພາສາອັງກິດ, pretty ຫຼາຍວິທີທີ່ທ່ານບໍລິການມັນ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າ sandwiches ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມີກິ່ນຫອມກັບເດັກນ້ອຍ. ພະຍາຍາມເພີ່ມໃສ່ toppings ທີ່ທ່ານມັກ. ແກງສີຂຽວ, ຕົ້ນສີດໍາແລະ pepperoni ທັງຫມົດຈະເຮັດວຽກດີ.
ທ່ານສາມາດຮັບໃຊ້ເຄື່ອງນຸ່ງເຫຼົ່ານີ້ຮ້ອນຫຼືເຢັນ. ຖ້າຂ້ອຍຕ້ອງການໃຫ້ເດັກນ້ອຍກິນອາຫານຮ້ອນແລະຂ້ອຍກິນມັນໃນອາຫານທ່ຽງຂອງພວກເຂົາ, ຂ້ອຍກໍ່ຈະຫຸ້ມຫໍ່ໃຫ້ທັນທີໃນກະເປົ໋າອາຫານທ່ຽງ. ຖ້າຂ້ອຍຕ້ອງການໃຫ້ເດັກນ້ອຍກິນອາຫານໃຫ້ເຢັນ, ຂ້ອຍຈະເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາເຢັນຫມົດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເອົາເຂົ້າໃນຫ້ອງອາຫານທ່ຽງຂອງເຂົາເຈົ້າດ້ວຍຊຸດນ້ໍາກ້ອນ.
ຢ່າລືມ: 5 ອາຫານທ່ຽງ Ideas ກັບ Beat Blonde Brown Bag
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 2 flour tortillas
- 3 ບ່ວງ. spaghetti sauce
- 1 ຈອກ mozzarella shredded ຫຼືເນີຍແຂງປະສົມ Italian
ວິທີການເຮັດມັນ
- Preheat ເຕົາອົບ 400 ° F.
- ໃສ່ແປ້ງຂີ້ດໃສ່ກະປ່ອງຄຸກກີຢູ່ທີ່ຊັ້ນກາງຂອງເຕົາອົບ. Bake 5 ນາທີ, ພຽງແຕ່ toast tortillas ເລັກນ້ອຍ.
- ການແຜ່ກະຈາຍ 1-1 / 2 Tbsp. ນ້ໍາ spaghetti ສຸດ tortilla ແຕ່ລະຄົນ. Top with cheese and seasoned Italian ກັບຄືນຂວດ tortilla ກັບເຕົາອົບ. ອົບ 5-7 ນາທີ, ຈົນກ່ວາເນີຍແຂງແມ່ນ melted, ທອງແລະ bubbly.
- ເອົາເຕົ່າຈາກເຕົາອົບອອກ. ໃຫ້ເຢັນ 2 ນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຂື້ນເທິງແຄມເພື່ອປະກອບ sandwiches ຫໍ່.
ໃຫ້ບໍລິການ sandwich pizza ຫໍ່ທັນທີ, ຫຼືຫໍ່ໃນ foil ຫຼືອາຫານທ່ຽງອາຫານ insulated ກັບ pack ໃນອາຫານທ່ຽງຂອງໂຮງຮຽນ.
ເບິ່ງເພີ່ມເຕີມ: ຄວາມຄິດຂອງອາຫານທ່ຽງທີ່ໂຮງຮຽນງ່າຍໆ
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 1374 |
| ໄຂມັນລວມ | 41 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 17 g |
| Unsaturated Fat | 9 ກໍາ |
| Cholesterol | 28 mg |
| ໂຊດຽມ | 3,222 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 206 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 15 g |
| ໂປຣຕີນ | 42 ກໍາ |