ສູດສູດອາຫານຂອງມັນຝະລັ່ງທີ່ດີເລີດນີ້ສາມາດປັບຕົວຈາກຫນຶ່ງໂດຍ Chef John Schenk ຈາກ Strip House ໃນ Las Vegas, NV. ລາວເອີ້ນມັນມັນມັນມັນໂລມັນໂນ, ແລະເວົ້າວ່າລາວໄດ້ຮຽນຮູ້ມັນຈາກແມ່ຂອງລາວໃນ Buffalo, NY.
ເຮັດໃຫ້ 6 ສ່ວນຂອງມັນຕົ້ນ Romananoff
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 2 ປອນມັນຕົ້ນ, ອົບຣົມທັງຫມົດ, ຂີ້ເຫຍື້ອຫຼືມີຂະຫນາດນ້ອຍ
- 1/2 ຈອກຜັກບົ່ວມີນ້ໍາຕານ
- 2 ຈອກເນີຍແຂງ cheddar ສີຂາວ
- 1 1/2 ຊ້ອນຄີມສົ້ມ
- ເກືອແລະດິນແຫ້ງເປື້ອນສີດໍາເພື່ອລົດຊາດ
ວິທີການເຮັດມັນ
ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດໃຫຍ່ສົມທົບກັບມັນຕົ້ນ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວ (ສະຫງວນໄວ້ກ່ຽວກັບ 1/2 ຖ້ວຍຂອງເນີຍແຂງສໍາລັບປາຍ), ແລະເກືອແລະດິນ pepper ສີດໍາ ສົດເພື່ອໃຫ້ມີລົດຊາດ. ຄ່ອຍໆຂື້ນໃນຄີມສົ້ມຈົນກ່ວາພຽງແຕ່ປະສົມປະສານ.
ເມັດທີ່ມີອາຫານໃນກະປ໋ອງ, ຫຼືເຄື່ອງເຜັດ, ແລະບ່ວງໃນການປະສົມ. ທ່ານຕ້ອງການເປັນພື້ນທີ່ສະຫມໍ່າສະເຫມີທີ່ເປັນໄປໄດ້, ມີ lots ຂອງ nooks ແລະ crannies. ດ້ານເທິງດ້ວຍເນີຍແຂງທີ່ເຫລືອແລະອົບໃນ 350 ອົງສາ F.
ເຕົາອົບສໍາລັບ 25-30 ນາທີ, ຈົນກ່ວາທອງສີນ້ໍາ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 561 |
| ໄຂມັນລວມ | 38 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 21 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 10 g |
| Cholesterol | 114 ມິນລິກໍາ |
| ໂຊດຽມ | 563 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 32 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 3 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 23 g |