ຄວາມສະດວກສະບາຍທີ່ມີຄຸນຄ່າຂອງໄຂມັນບໍ?
ເດັກນ້ອຍຂອງຂ້າພະເຈົ້າຮັກ cheese ສີຄີມ, ສະນັ້ນຂ້າພະເຈົ້າມັກຈະເອົາເຖິງ tub ຂອງສີຄີມເນີຍແຂງສໍາລັບ bagels ເກືອບທຸກປະຈໍາວັນຂອງພວກເຂົາ. ເມື່ອໄວໆມານີ້, ຂ້ອຍໄດ້ສັງເກດເຫັນຜະລິດຕະພັນທີ່ຢູ່ໃນຊັ້ນວາງ, ຢູ່ໃກ້ກັບອ່າງແລະກ້ອນຫີນຂອງເມັດເຄືອບຟາຍ Philadelphia, ເຊິ່ງສະເຫນີຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄວາມສະດວກສະບາຍ: ຄີມ Cheesecake ຂອງຟີລິບປິນຄລາສສິກ, ພ້ອມທີ່ຈະກິນ. ແລະໂດຍ "ພ້ອມທີ່ຈະກິນອາຫານ" ພວກເຂົາເຈົ້າຫມາຍຄວາມວ່າບໍ່ຕ້ອງມີການປຸງແຕ່ງ. ຊຸດດັ່ງກ່າວແນະນໍາວ່າພຽງແຕ່ຊື້ຕ່ອນແກະ 9 ນິ້ວພ້ອມທີ່ຈະເຮັດແລ້ວ, ໃສ່ໃນໂກນຫມາກເຜັດພ້ອມທີ່ຈະກິນ, ເພີ່ມບາງ "ໂກເລດ Baker, ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດສົດ, ຫຼື Oreo ຂັດ," ແລະ voila!
cheesecake ຂອງທ່ານແມ່ນພ້ອມທີ່ຈະໄປ. A cheesecake Super-ໄວ, ບໍ່ bake. ແຕ່ຄວາມສະດວກສະບາຍແມ່ນບໍ່?
ຝັນຮ້າຍໄຂມັນຕ່ໍາ
Cheesecake ແມ່ນສູນກາງຂອງອາຫານທີ່ມີໄຂມັນທີ່ຕໍ່າ, ແຕ່ວ່າການດູດຊຶມເລັກນ້ອຍຈາກການໃຊ້ເວລາອາດເປັນເລື່ອງທີ່ບໍ່ຄ່ອຍເຊື່ອງ່າຍໆ, ເຮັດໃຫ້ທ່ານກິນອາຫານທີ່ມີຊື່ສຽງແລະແຄບ. ສະນັ້ນແມ່ນການປຸງແຕ່ງອາຫານ Cheesecake ພ້ອມທີ່ຈະກິນອາຫານຂອງ Philadelphia ຕື່ມຜະລິດຕະພັນທີ່ທ່ານຄວນພິຈາລະນາສໍາລັບການປະຕິບັດ cheesecake ຄວາມລັບເຫຼົ່ານີ້ຮີບດ່ວນ? ໃນສັ້ນ, ບໍ່ມີ.
ເນື້ອໃນໄຂມັນແມ່ນຫນ້າຢ້ານກົວ. ຖ້າບໍ່ມີເປືອກ, ຫນຶ່ງສ່ວນແປດຂອງໄຂມັນຈະສະຫນອງ 17 grams ຂອງໄຂມັນທັງຫມົດ (26% ຂອງມູນຄ່າປະຈໍາວັນ), 10 ກຼາມຂອງໄຂມັນອີ່ມ (50% ຂອງມູນຄ່າປະຈໍາວັນ), ບວກກັບ 240 calories, 150 ຂອງມັນມາຈາກໄຂມັນ.
ແລະວ່າພຽງແຕ່ການຕື່ມຂໍ້ມູນ! ເພີ່ມຂີ້ເຫຍື້ອແລະຄ່າປະລິມານປະຈໍາວັນເພີ່ມຂຶ້ນ 42% ສໍາລັບໄຂມັນທັງຫມົດແລະ 65% ສໍາລັບໄຂມັນອີ່ມຕົວ. ນີ້ຄາດວ່າທ່ານຈະໃຊ້ຖ່ານຫີນ Honey Maid ປົກກະຕິ graham cracker crust . ຖ້າວ່າທ່ານເກີດຂຶ້ນໃນການເລືອກເອົາ Keebler crust, ເນື້ອໃນໄຂມັນ, ລວມທັງໄຂມັນ trans, ແມ່ນສູງຂຶ້ນຫຼາຍ.
ທ່ານສາມາດ, ແນ່ນອນ, ຊື້ crust graham ຫຼຸດລົງໄຂມັນ, ແຕ່ໃຫ້ເນື້ອໃນໄຂມັນຂອງການຕື່ມຂໍ້ມູນ, ທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຊ່ວຍປະຢັດຢ່າງຫຼາຍຂອງການໄຂມັນແລະພະລັງງານໂດຍລວມ.
ລົດຊາດທີ່ມີໄຂມັນທີ່ລາຄາໄຂມັນສູງ
ໄຂມັນທັງຫມົດນີ້ໄດ້ຖືກຂ້ຽວເຂົ້າໄປໃນ dessert 370 calories (ລວມທັງ crust ໄດ້). ຖ້າທ່ານສາມາດກິນອາຫານປະຈໍາວັນປະຈໍາ 1200-1600 calories ຂອງທ່ານໂດຍບໍ່ຕ້ອງກິນໄຂມັນຕື່ມອີກ, ຫຼັງຈາກນັ້ນສືບຕໍ່ເດີນຫນ້າແລະເພີດເພີນກັບຂະຫນົມຊີດຂອງທ່ານ.
ແຕ່, ສ່ວນຕົວ, ຂ້າພະເຈົ້າຄິດວ່າຂ້າພະເຈົ້າຕ້ອງໃຊ້ແຄລໍລີ່ບໍາບັດຂອງຂ້າພະເຈົ້າກິນເຂົ້າຫນົມຄ້ຽວຫມາກ ຢອກ ຂອງ ນິວຢອກ , ຫຼືມີກິ່ນຫອມຂອງເຄື່ອງດື່ມຄີມທີ່ຂ້ອຍມັກ.
ຢ່າງແທ້ຈິງເວົ້າວ່າ, ລົດຊາດແລະໂຄງປະກອບຂອງການຕື່ມ cheesecake ບໍ່ສົມເຫດສົມຜົນເນື້ອໃນສູງໄຂມັນ. ຢ່າງຫນ້ອຍມີຕ່ອນຂອງ cheesecake ທີ່ແທ້ຈິງຫຼື scoop ຂອງສີຄີມກ້ອນ, ທ່ານສາມາດເຂົ້າໃຈວ່າເປັນຫຍັງພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນສູງໃນໄຂມັນສູງ: ພວກເຂົາເຈົ້າມີລົດຊາດອຸດົມສົມບູນແລະມີຄວາມຫນາແຫນ້ນແລະສີຄີມ. ແຕ່ການປຸງອາຫານ cheesecake ພ້ອມທີ່ຈະກິນນີ້ແມ່ນມີຄວາມສະຫວ່າງເກີນໄປແລະມີລົດຊາດທີ່ມີລັກສະນະຄ້າຍຄືກັນກັບຜະລິດຕະພັນໄຂມັນຕ່ໍາຫຼາຍ, ເຊິ່ງມັນບໍ່ຊັດເຈນ. ມີພຽງແຕ່ບໍ່ພຽງພໍຮ່າງກາຍແລະລົດຊາດທີ່ຈະ justify ກິນທັງຫມົດຂອງພະລັງງານທີ່ມີໄຂມັນທີ່ຈະຕອບສະຫນອງຄວາມປາຖະຫນາ cheesecake.
ສະນັ້ນ, ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການຮຽກຮ້ອງໃຫ້ cheesecake ບໍ່ມີເຈາະ, ອາດຈະມີ, ການນໍາໃຊ້ Philadelphia Heavenly ຄລາສສິກກຽມພ້ອມທີ່ຈະກິນອາຫານຊີດ Cheesecake ແມ່ນແນ່ໃຈວ່າຜິດຫວັງ. ດີກວ່າທ່ານຈະໄປເສັ້ນທາງແບບດັ້ງເດີມຫຼືໃຊ້ຊີດຄີມທີ່ຫຼຸດລົງໄຂມັນຫຼືບໍ່ມີໄຂມັນສໍາລັບ dessert ທີ່ຫນ້າພໍໃຈແຕ່ຍັງບໍ່ມີຄວາມຜິດ.
ຢ້ຽມຊົມເວັບໄຊທ໌ຂອງພວກເຂົາ