Crockpot Barbecued Meatballs ແມ່ນສູດທີ່ມີລົດຊາດແລະງ່າຍດາຍທີ່ delicious ໄດ້ຮັບໃຊ້ໃນໄລຍະໄກ່ຮ້ອນປຸງແຕ່ງອາຫານຫຼືເຂົ້າ. ທ່ານສາມາດເພີ່ມຜັກບົ່ວຫອມ, ຜັກທຽມ, ຫຼືເຫັດເພື່ອຂະຫຍາຍອາຫານນີ້ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ.
ນີ້ຍັງສາມາດໄດ້ຮັບການຮັບໃຊ້ເປັນເຄື່ອງອາຫານທີ່ມີເຄື່ອງປະດັບ, ມີແຂ້ວນ້ອຍໆຫຼືເຕົ້າສລັກແລະແຜ່ນນ້ອຍໆ. ທ່ານສາມາດເພີ່ມສູດນີ້ໄດ້ອຍ່າງງ່າຍດາຍຖ້າເຄື່ອງຄົວຕ່ໍາຂອງທ່ານມີຂະຫນາດໃຫຍ່ພໍ. ຈົ່ງຈໍາໄວ້ວ່າທ່ານຕ້ອງຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ກະຕ່າຍ 1/2 ຫາ 3/4 ຢ່າງເຕັມທີ່ສໍາລັບຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີທີ່ສຸດ. ຖ້າອາຫານບໍ່ສະອາດ, ມັນອາດຈະເຜົາໄຫມ້. ຖ້າຫາກວ່າມີອາຫານຫຼາຍເກີນໄປໃນເຄື່ອງປຸງອາຫານຊ້າ, ມັນອາດຈະເກີນໄປ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າອາຫານທີ່ໃຫ້ອອກຈາກແຫຼວໃນຂະນະທີ່ພວກມັນປຸງແຕ່ງ, ເຖິງແມ່ນວ່າສ່ວນປະກອບທີ່ປຸງແຕ່ງເຊັ່ນ: meatballs ປຸງແຕ່ງຢ່າງເຕັມສ່ວນ.
ທັງຫມົດທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະເພີ່ມສູດນີ້ແມ່ນສະຫຼັດສີຂຽວໂຍນກັບເຫັດບາງໆແລ້ວຜັກແລະຫມາກຂີ້ເຖົ່າແລະ drizzled ກັບ Italian vinaigrette ເຜັດ. ຮັບປະທານຜັກສີຂຽວຢູ່ຂ້າງ, ເຊັ່ນຫມາກຖົ່ວຂຽວຫຼືຫນໍ່ໄມ້ຝລັ່ງ. ສໍາລັບ dessert, ບາງ cookies ທີ່ສົດຈາກເຕົາອົບໄດ້ຈະດີເລີດ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1 (1 ປອນ) ແພກເກັດຊີ້ນທີ່ກຽມໄວ້ກ່ອນທີ່ແຊ່ແຂໍງ
- 3 ຫົວຜັກທຽມຜັກທຽມ, minced
- 3/4 cup ketchup
- ້ໍາຕານ 1/3 ຈອກ
- 1/4 cup broth ຊີ້ນງົວ
- 1/2 ຖ້ວຍ
- steak sauce
- 3 ຊ້ອນສົ້ມແອບເປີ້ນແອບເປີ້ນ
- 2 ຊ້ອນສົ້ມນ້ໍາຊາ
- 2 ບ່ວງແປ້ງ Dijon
- 1 ບ່ວງຊອດ Worcestershire
- 1/4 ຊ້ອນຊາບ່ວງກາເຟ
ວິທີການເຮັດມັນ
ຈັດວາງ meatballs ໃນ 3 to 4 quart crockpot.
ປະສົມກັບຜັກທຽມ, ketchup, ້ໍາຕານ້ໍາຕານ, ຊີ້ນງົວຊີ້ນງົວ, ນ້ໍາຊີ້ນຄວາຍ, ສົ້ມ, ນ້ໍາສະບູ່, mustard Dijon, sauce Worcestershire ແລະ pepper ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດກາງຈົນກ່ວາປະສົມກັນ; ງາມເຂົ້າໄປໃນ crockpot ໄດ້.
ກວມເອົາແລະປຸງແຕ່ງຢູ່ໃນຕ່ໍາສໍາລັບ 6 ຫາ 7 ຊົ່ວໂມງຈົນກ່ວາ meatballs ແມ່ນຮ້ອນແລະອ່ອນໂຍນ. ຖ້າຫາກວ່າຍັງຊ້າເກີນໄປ, ສົມທົບ 2 ເມັດ cornstarch ກັບ 1/4 ຈອກນ້ໍາແລະ stir ມັນເຂົ້າໄປໃນ crockpot ໄດ້; ປຸງແຕ່ງຢູ່ສູງສໍາລັບ 10 ຫາ 15 ນາທີຕໍ່ໄປຈົນກ່ວາຫນາ.
ຖ້າທ່ານມີໂຕຂີ້ເຫຍື້ອປຸງແຕ່ງອາຫານຮ້ອນໃຫມ່, ແຕ່ງກິນຢູ່ໃນຕ່ໍາເວລາ 4-6 ຊົ່ວໂມງຈົນກວ່າຊີ້ນມີອາຫານຮ້ອນແລະອ່ອນ. ຂະຫນົມຕາມທີ່ຕ້ອງການ.
ໃຫ້ບໍລິໂພກເຂົ້າຫຼືໄກ່ຮ້ອນ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 300 |
| ໄຂມັນລວມ | 9 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 3 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 4 ກໍາ |
| Cholesterol | 67 mg |
| ໂຊດຽມ | 2,636 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 30 g |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 1 g |
| ໂປຣຕີນ | 25 ກໍາ |