Pudding ເຂົ້າຂີ້ເຜີ້ງຊ້າກັບຫມາກມີເນື້ອປະສົມ

cranberries ແຫ້ງ, blueberries ແຫ້ງ, ແລະນ້ໍາສົ້ມ concentrate ເຮັດໃຫ້ນີ້ pudding ເຂົ້າ delicious.

ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ

• 1 ຊຸດ (6 ອໍ) cranberries ແຫ້ງ
• 1 ຊຸດ (4 ອໍ) blueberries ແຫ້ງ
• 1 ນາທີ (12 ອໍ) ໄດ້້ໍາຕານ້ໍາຕານ
• 1 1/2 ຖ້ວຍນ້ໍາ
• 8 ອໍນ້ໍາສົ້ມນ້ໍາສົ້ມແຊ່ແຂໍງ
• 3/4 ຈອກ້ໍາຕານ
• 1 ຈອກຄີມຫນັກ
• ເກືອຫນຽວ
• 1/4 ຊ້ອນກາເຟພື້ນດິນໄຄ
• 1 ຈອກ
• ເມັດ Arborio ເມັດສັ້ນ

ວິທີການເຮັດມັນ

1. ສີດເຂົ້າພາຍໃນເຕົ້ານົມທີ່ມີເຄື່ອງດື່ມທີ່ບໍ່ສະອາດ.
2. ສົມທົບສ່ວນປະກອບທັງຫມົດແລະງາມເຂົ້າໃນເຄື່ອງປຸງອາຫານຊ້າ.
3. ກວມເອົາແລະປຸງແຕ່ງຢູ່ເບົາໃນໄລຍະເວລາ 4 ຫາ 5 ຊົ່ວໂມງຫຼືສູງສຸດສໍາລັບ 2 ຫາ 2 1/2 ຊົ່ວໂມງ, ຫຼືຈົນກ່ວາເຂົ້າປຽກແລະປະສົມມີຫນາ.
4. ເຮັດໃຫ້ການປະສົມປະມານເຄິ່ງຫນຶ່ງຜ່ານເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານແລະບໍ່ດົນກ່ອນທີ່ມັນຈະເຮັດ.

ທ່ານອາດຈະເຊັ່ນດຽວກັນ

• ເກົ່າ Pudding ເຂົ້າຫນົມອົມສີຄີມ
• 7 Cheesecakes Cooker ຊ້າງ່າຍ

• Crockpot Peanut Clusters
• Karla ຂອງເລດ Pudding Cake, Slow Cooker

ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ)
ແຄລໍລີ່	465
ໄຂມັນລວມ	19 ກໍາ
ໄຂມັນອີ່ມຕົວ	12 g
Unsaturated Fat	5 ກໍາ
Cholesterol	61 mg
ໂຊດຽມ	100 mg
ຄາໂບໄຮເດດ	67 ກໍາ
ເສັ້ນ​ໃຍ​ອາ​ຫານ	2 g
ໂປຣ​ຕີນ	8 ກໍາ

(ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບໂພຊະນາການໃນສູດຂອງພວກເຮົາຖືກຄິດໄລ່ໂດຍໃຊ້ຖານຂໍ້ມູນສ່ວນປະກອບແລະຄວນຈະຖືກພິຈາລະນາເປັນປະມານ. ຜົນໄດ້ຮັບແຕ່ລະຄົນອາດແຕກຕ່າງກັນ)