ນີ້ສີຄີມກ້ອນ Paleo ທີ່ສາມາດກິນໄດ້ທີ່ບໍ່ຫນ້າເຊື່ອຈະຟັນຖົງຕີນຂອງທ່ານອອກ. ບາງທີອາດຈະບໍ່ຮູ້ຫນັງສື, ແຕ່ວ່າມັນກໍ່ມີສີຄີມແລະຫວານທີ່ມັນຈະປະທັບໃຈທ່ານຢ່າງຮຸນແຮງ. ທ່ານຮູ້ຈັກສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ມັນດີເລີດບໍ?
ນົມຫມາກພ້າວຖືກນໍາໃຊ້ຢູ່ທີ່ນີ້ແທນທີ່ຈະຄີມເພື່ອໃຫ້ເປັນທາງເລືອກ paleo-friendly ກັບ້ໍານົມປົກກະຕິ, ເຊິ່ງຍັງເຮັດໃຫ້ dessert ການເພີ່ມກໍາລັງ creamy ພິເສດ. ທ່ານຍັງຈະໄດ້ເຫັນການນໍາໃຊ້ນ້ໍາເກືອແລະນ້ໍາຈືດທີ່ເຮັດວຽກເພື່ອຮັກສາສີຂີ້ເຖົ່າສີຂີ້ເຖົ່າຂອງຫມາກແອບເປີແລະເຮັດໃຫ້ມີລົດຊາດຂົມ.
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມສູດຢ່າງໃກ້ຊິດເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນທີ່ດີທີ່ສຸດ. ຖ້າສີຄີມບໍ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ແຊ່ແຂໍງກໍ່ສາມາດປ່ຽນລົດຊາດແລະໂຄງສ້າງ (ມັນອາດຈະບໍ່ເປັນສຸກຍ້ອນວ່າມັນເຮັດໃຫ້ມັນທັງຫມົດ).
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 4
- ສຸກຫົວ
- ¾ຈອກ້ໍາເຜີ້ງດິບ
- ½ຈອກ້ໍາຫມາກພ້າວ
- 2 tbsp. ນ້ໍາປູນຂາວໃສ່ (ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນຈາກ Limes ສົດ)
- ½ tbsp.
- ສີມ່ວງ Himalayan ສີບົວ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ຖົ່ວເຫຼືອງ, ປອກເປືອກຫຼືຕັດໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງແລະເອົາຂຸມ, scraping ອອກເນື້ອຫນັງ. ຖິ້ມເນື້ອຫນັງ.
- ລົດຂະຫນົມປັງເນື້ອມີສ້ອມຈົນກ່ວາຄວາມສອດຄ່ອງແມ່ນລຽບແລະບໍ່ມີກ້ອນ. ທ່ານຍັງສາມາດລຽບໃນເຄື່ອງປັ່ນໄຟຖ້າທ່ານຕ້ອງການ.
- ຕື່ມ້ໍາເຜີ້ງກັບ "ອາຫານ" ຂອງຫມາກບົກ, ປະສົມຢ່າງລະອຽດກັບບ່ວງ.
- ໃສ່ເຂົ້າໃນເຄື່ອງປັ່ນ.
- ເພີ່ມ້ໍາຫມາກພ້າວໃສ່ການປະສົມ.
- ຜະສົມກັບຂະຫນາດກາງຈົນກ່ວາທ່ານໄດ້ຮັບຄວາມສອດຄ່ອງ smooth ງາມແລະສ່ວນປະກອບທັງຫມົດແມ່ນປະສົມປະສານຢ່າງສົມບູນ.
- ສະຖານທີ່ປະສົມໃນຜູ້ຜະລິດສີຄີມກ້ອນຫຼືໂຖປັດສະວະທີ່ປອດໄພ freezer ແລະ freeze ສໍາລັບຢູ່ໃນຕໍາ່ສຸດທີ່ 2 ຊົ່ວໂມງຫຼືຄືນ.
- ເມື່ອແຊ່ແຂໍງ, ເອົາຈໍານວນເງິນທີ່ຕ້ອງການເຂົ້າໄປໃນໂຖປັດສະວະແລະຂຸດໃນ!
Garnishes ທາງເລືອກ: ທ່ານສາມາດຮັບໃຊ້ຄີມກ້ອນດ້ວຍນໍ້າເຜິ້ງເພີ່ມເຕີມຢູ່ເທິງສຸດ (ເຖິງແມ່ນວ່າມັນກໍ່ບໍ່ຕ້ອງການ) ຫຼືບໍລິການ scoops ຂອງທ່ານກັບຂ້າງຂອງ blackberries ສົດຫຼື blueberries ແລະ ຫມາກໄມ້ Paleo ອື່ນໆ ທີ່ເປັນມິດ.
ການເກັບຮັກສາ: ສະຖານທີ່ໃນຕູ້ເຢັນ, ຕູ້ເກັບນ້ໍາແລະບ່ອນເກັບຮັກສາໄວ້ຈົນເຖິງ 3 ອາທິດ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 1281 |
| ໄຂມັນລວມ | 81 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 23 g |
| Unsaturated Fat | 42 ກໍາ |
| Cholesterol | 0 mg |
| ໂຊດຽມ | 197 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 154 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 35 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 13 g |