ສູດສູດເຂົ້າແປ້ງງ່າຍນີ້ແມ່ນງ່າຍດາຍໃນການກະກຽມ, ເດັກນ້ອຍສາມາດເຮັດມັນທັງຫມົດດ້ວຍຕົນເອງ. ການປະສົມປະສານຂອງ vanilla ແລະໄຄມອນໃຫ້ pudding ເຂົ້າຄີມນີ້ສູດປຸງລົດຊາດອົບອຸ່ນແລະເຮືອນ. ການນໍາໃຊ້ເຄື່ອງປຸງອາຫານຊ້າຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານສາມາດເພີ່ມສ່ວນປະກອບທັງຫມົດ, ເຮັດໃຫ້ມັນແລະຍ່າງອອກ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນມາເຮືອນຊົ່ວໂມງຕໍ່ມາເພື່ອເປັນອາຫານຂົມຂື່ນທີ່ມີຄວາມສະດວກສະບາຍ.
pudding ເຂົ້າແມ່ນຜະລິດຈາກເຂົ້າ, ນ້ໍາຫຼືນົມ, ແລະສ່ວນປະກອບອື່ນໆເຊັ່ນໄຄຕົ້ນຫຼື raisins. ມັນເປັນ dessert ພື້ນເມືອງທີ່ສາມາດພົບເຫັນເກືອບທົ່ວໂລກ. ສູດທີ່ແຕກຕ່າງກັນເລັກນ້ອຍຂຶ້ນຢູ່ກັບພື້ນທີ່. ອີງຕາມການກະກຽມ (ຕົ້ມຫຼື baked) ແລະສ່ວນປະກອບ (ເຄື່ອງເທດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, toppings, ແລະ sweeteners), pudding ເຂົ້າແຕ່ລະສາມາດມີລົດຊາດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງຕົນເອງ. ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ມັນມີລົດຊາດທີ່ມີກິ່ນຫອມແລະມີກິ່ນຫອມຕາມທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ແລະເບິ່ງຂ້າງລຸ່ມນີ້ສໍາລັບແນວຄວາມຄິດທີ່ສູງ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- ¾ຈອກເຂົ້າເມລໍດຍາວ
- ້ໍານົມ 3 ຈອກ
- ້ໍາຕານ granulated ຈອກ
- 2 ບ່ວງມັນເບີ
- 1 ບ່ວງກາເຟວ່າງສານສະກັດຈາກ vanilla
- ½ກາເຟຫມາກໄມ້ໄຜ່
- ¼ເກືອກາເຟເກືອເກືອ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ສີດແກ້ວແຮ່ທາດຊ້າທີ່ມີສີດອາຫານ.
- ສົມທົບສ່ວນປະກອບທັງຫມົດໃນເຄື່ອງປຸງອາຫານຊ້າ. ປຸງແຕ່ງໃນ 2-3 ຊົ່ວໂມງຕໍ່າຫຼື 4-5 ຊົ່ວໂມງຕໍ່າ (ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາສໍາລັບເຄື່ອງປຸງອາຫານຊ້າຂອງທ່ານ, ຍ້ອນວ່າມັນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມຮູບແບບ)
- ໃຫ້ບໍລິການອົບອຸ່ນແລະເພີ່ມໃສ່ຫາກຕ້ອງການ.
Toppings to add:
- ຂີ້ຝຸ່ນກ່ຽວກັບຫມາກໄມ້ບາງປະເພດ, ຫມາກຂີ້ເຫຍື້ອ, ຂີ້ດິນ, ຫມາກກ້ຽງ
- ເພີ່ມແກ່ນຟັກ (pistachios, ຫມາກມ່ວງ, ຫມາກມ່ວງຫິມະພານ, ຫມາກໂມ້)
- ຫມາກໄມ້ທີ່ແຫ້ງທີ່ສຸດ (ຜັກບົ່ວ, apricots ແຫ້ງ, cranberries)
- ຂີ້ຝຸ່ນກ່ຽວກັບ ້ໍາເຜີ້ງບາງ ຫຼື້ໍາຕານຫວານ
- ້ໍາຕານ້ໍາຕານພຽງເລັກນ້ອຍ
- ້ໍານົມໂກລ໌ຫຼືຊັອກໂກແລດຊ້ໍາສຸດເທິງ
- ຈັດແຈງຫມາກໄມ້ບາງດ້ານ (ຫມາກກ້ວຍ, ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ, ຫມາກມ່ວງ, ຫມາກພ້າວ, ຫມາກກ້ຽງ)
ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດພະຍາຍາມເຮັດເຂົ້າຜັດທີ່ມີປະເພດນ້ໍານົມທີ່ແຕກຕ່າງກັນເຊັ່ນ: ຫມາກໂມ, ອ້ອຍ, ຫຼືຫມາກພ້າວ. ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ໃຫ້ເຂົ້າລົດຊາດໃຫມ່ (້ໍາຫມາກພ້າວຈະແຊບ), ມັນສາມາດເປັນອາການແພ້ທີ່ເປັນມິດ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 295 |
| ໄຂມັນລວມ | 8 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 5 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 2 g |
| Cholesterol | 22 mg |
| ໂຊດຽມ | 151 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 50 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 1 g |
| ໂປຣຕີນ | 6 ກໍາ |