ສະຫຼັດກຸ້ງທີ່ມີລົດຊາດນີ້ແມ່ນໄວແລະງ່າຍຕໍ່ການກະກຽມ, ແລະມັນເຮັດໃຫ້ອາຫານທ່ຽງທີ່ດີຫຼືອາຫານຫລັກສໍາລັບອາກາດຮ້ອນ. ໃຫ້ບໍລິການສະຫຼັດກຸ້ງທີ່ມີຈອກແກງສໍາລັບອາຫານທ່ຽງທີ່ປະເສີດ, ຫຼືໃຫ້ບໍລິການສະຫລັດອາຫານເຊົ້າກັບຫມາກເລັ່ນທີ່ມີແກ່ນແລະຜັກສົດອື່ນໆ.
ສະຫຼັດເຮັດໃຫ້ດີຕື່ມຂໍ້ມູນ sandwich ດີ, ເຊັ່ນກັນ. ຕັດມັນເລັກນ້ອຍຫຼາຍແລະຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ຕ່ອນຂະຫນາດນ້ອຍຫຼືມ້ວນ sandwich.
ເບິ່ງຍັງ
Salad Salad With Dill
Pilaf ກຸ້ງທີ່ມີເຂົ້າແລະ Bacon
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1 to 1 1/2 pounds medium trimp
- 1 ຈອກ celery (diced)
- 1/4 ຈອກແກງກະປ໋ອງສີຂຽວ (ຟັກ, ຫມາກພິກແດງກະບອກເຮັດວຽກກໍ່ໄດ້)
- 1 ບ່ວງນ້ໍານາວສົດ
- 3 ກັບ 4 mayonnaise (ຫຼືລົດຊາດ)
- 1/4 ຊ້ອນຊາບ່ວງກາເຟ
- 1/4 ເກືອບ່ວງກາເຟກັບລົດຊາດ
- 1 ຫົວຂອງຜັກເລເມັດ romaine (ຫຼືສີຂຽວສະຫຼັດປະສົມ)
ວິທີການເຮັດມັນ
- ປອກເປືອກແລະຫລຸດກຸ້ງ. ລ້າງດີ.
- ເອົານ້ໍາ 3 ຊິ້ນໃສ່ນ້ໍາ 1 ບ່ວງບ່ວງໃຫ້ຕົ້ມໃສ່ຄວາມຮ້ອນສູງ.
- ເພີ່ມກຸ້ງແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮ້ອນໃຫ້ຫນ້ອຍລົງ. ກວມເອົາ pan ແລະ simmer ສໍາລັບປະມານ 5 ນາທີ, ຈົນກ່ວາກຸ້ງແມ່ນ opaque ແລະສີບົວ.
- ລ້າງທັນທີແລະໂອນເຂົ້າໂຖປັດສະວະ. ເຢັນຫມົດແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ chop coarsely.
- ປົນກຸ້ງຜັກທຽມກັບຜັກຫົມຜັກທຽມ, ຫມາກຖົ່ວຫົວ, ຫມາກນາວແລະ mayonnaise.
- ເພີ່ມເກືອແລະ pepper ກັບລົດຊາດ. ລົດຊາດແລະປັບປຸງ mayonnaise ແລະການປັບປຸງ, ຕາມຄວາມຕ້ອງການ.
- ຮັບໃຊ້ຢູ່ໃນຕຽງນອນຂອງຜັກກາດຫຼືຜັກບົ່ວປະສົມແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມັນຈະຕ້ອງໄດ້ນໍາເອົາຫມາກແຫ້ງເປືອກແຂງຫຼືຫມາກເລັ່ນ.
ໃຫ້ບໍລິການ 4.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 272 |
| ໄຂມັນລວມ | 11 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 2 g |
| Unsaturated Fat | 2 g |
| Cholesterol | 289 mg |
| ໂຊດຽມ | 860 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 8 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 4 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 35 ກໍາ |