ນີ້ sandwich ສະຫຼັດໄກ່ທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະມີລົດຊາດທີ່ມີກິ່ນຫອມໄດ້ຖືກຜະລິດດ້ວຍຜະສົມຜະສານຂອງນົມສົ້ມແກມສີຄີມແລະ mayonnaise ສະນັ້ນມັນມີລົດຊາດທີ່ອ່ອນໂຍນຫຼາຍດ້ວຍຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຫຼາຍກວ່າຄາລາວັກຂອງທ່ານ. ນົມສົ້ມກເຣັກບໍ່ພຽງແຕ່ສະຫນອງການກິນເຂົ້າຈ້າ, ແຕ່ມັນຍັງເຕັມໄປດ້ວຍອາຫານ probiotics ແລະຊີວິດທີ່ຊ່ວຍການຍ່ອຍອາຫານແລະເພີ່ມຄວາມໄວໃນການຍ່ອຍອາຫານ.
ຂ້າພະເຈົ້າແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ສະຫຼັດ ໄກ່ curry ນີ້ເປັນສູດ sandwich ລະຫວ່າງສອງຊໍ່ toasted ຂອງ bagel ຜັກຖົ່ວ (ສໍາລັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຫວານ), drizzle ຂອງ sriracha (ສໍາລັບຄວາມຮ້ອນ), ແຕງຈໍານວນຫນ້ອຍຫນຶ່ງ (ສໍາລັບ crunch, ແລະສຸດທ້າຍ, ມີມືຂອງ kale ໃບ (ສໍາລັບຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບພິເສດ) ແຕ່ຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ເສຍຄ່າກັບການນໍາໃຊ້ໃນເຮືອທີ່ທ່ານດູແລ!
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- ສໍາລັບ Salad ໄກ່ Curried:
- 1.5 ຈອກໄກ່ poached, shredded
- 2 tbsp. ທໍາມະຊາດນົມສົ້ມແກມສີຄີມ
- 2 tbsp. mayonnaise
- 1 tsp curry
- 1 tsp tumeric
- 1/2 ຜົງຂີງ
- 2 tsp honey
- ນ້ໍາຂອງ 1/2 ປູນຂາວ
- 1 tsp ສີຣາຊາ
- 3 tbsp. ຫມາກມ່ວງຫິມະພານ (ຫມາກພ້າວຂຽວແມ່ນດີທີ່ສຸດ!)
- 2 tbsp. cranberries ແຫ້ງ
- 1 tsp mint ຟັກ
- 1 tsp ຜັກບົ່ວຂຽວຜັກບົ່ວ
- 1 tsp cilantro ຟັກ
- 1 carrot ຂະຫນາດນ້ອຍ, ຮູ້ບຸນຄຸນ
- 1 tsp ຜັກບົ່ວແດງ, ຮູ້ບຸນຄຸນ
- ສໍາລັບແຕ່ລະ Sandwiches ໄດ້:
- 1 ຜັກບົ່ວ (ຫຼື plain) bagel, toasted
- 1/4 cup salad currant curry
- ປະມານ 6 ຊໍ່ແຕງ
- ເປັນແຂນນ້ອຍໆຂອງເດັກນ້ອຍ
- ຫຼາຍ sriracha ກັບລົດຊາດ
ວິທີການເຮັດມັນ
CHICKEN SALAD RECIPE
- ໃນຊ້ອນຂະຫນາດກາງ, ປະສົມນົມສົ້ມແກມສີຄີມ, mayo, curry, tumeric, ຂີງ, ນໍ້າເຜິ້ງ, Sriracha ແລະນ້ໍາປູນຂາວຮ່ວມກັນ.
- ຕື່ມໃນໄກ່, ມັນຕົ້ນ, cranberries, ຕົ້ມ, ຜັກບົ່ວຂຽວ, cilantro, ຜັກທຽມແລະຜັກບົ່ວ. ເອົາໃຈໃສ່ແລະໃຫ້ນັ່ງຢູ່ຢ່າງຫນ້ອຍ 30 ນາທີກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້.
CHICKEN SANDWICH RECIPE
- ຕົ້ມຜັກບົ່ວຂອງທ່ານແລະເພີ່ມແຕງໃຫ້ເຄິ່ງເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງ sandwich ໄດ້. ຕໍ່ໄປ, ຕື່ມເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງສະຫຼັດໄກ່ແລະແກ້ວນ້ອຍໆ. Squirt ສຸດ Sriracha ຫຼາຍຖ້າຫາກວ່າທ່ານເຂົ້າໄປໃນທີ່ແລະຮັບໃຊ້!
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 1511 |
| ໄຂມັນລວມ | 86 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 25 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 31 ກໍາ |
| Cholesterol | 430 mg |
| ໂຊດຽມ | 569 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 41 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 8 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 140 ກໍາ |