St St St are to to to,,,,,,,, who who who who who who who who who who ອາຫານທີ່ເລິກເຊິ່ງຂອງພວກມັນໃນໂລກນີ້ມັກຈະເຕືອນຂ້າພະເຈົ້າກ່ຽວກັບດິນທີ່ອຸດົມສົມບູນ, ດູດຊຶມຈາກລະດູຫນາວແລະພ້ອມທີ່ຈະລະເບີດອອກດ້ວຍພືດໃຫມ່ໃນປັດຈຸບັນທີ່ພາກຮຽນ spring ນີ້ຢູ່. ຮັບປະທານອາຫານເຫລົ່ານີ້ດ້ວຍຕົວເອງ, ໂດຍສະເພາະໃນຕອນຕົ້ນຂອງລະດູການ, ຫຼືນໍາໃຊ້ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າກິນເຂົ້າຫນຽວຫຼື pizza ສໍາລັບການຕີຂອງສີຂຽວສົດໃສ.
ໃຫ້ສັງເກດວ່າວິທີຫນຶ່ງຫຼືຄົນອື່ນທີ່ທ່ານຕ້ອງການຄວາມສະອາດຂີ້ເຫຍື້ອ. ທ່ານສາມາດເຮັດສິ່ງນີ້ໄດ້ຕາມທີ່ທ່ານຕ້ອງ ການສີຂຽວອື່ນໆ , ໃສ່ຖົງມືເພື່ອປົກປ້ອງຕົວທ່ານເອງ, ຫຼືງ່າຍແລະດີກວ່າ, ໃຫ້ພວກເຂົານຸ່ມ , ເຊິ່ງຈະໃຊ້ເວລາອອກໄປ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ລ້າງໃຫ້. nettles Blanching ແມ່ນພື້ນຖານເປັນສອງ fer: nettles ໄດ້ຮັບການອະນາໄມ, de -stung, ແລະແຕກແຍກໃນຫນຶ່ງ swoop ຫຼຸດລົງ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1 ປອນ
- stinging nettles
- 1 - 2 ບ່ວງນ້ໍາມັນຕົ້ນ, ມັນເບີ, ຫຼືໄຂມັນປຸງແຕ່ງອື່ນໆ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ການປຸງແຕ່ງອາຫານຈະ tame sting ຂອງ nettles ໄດ້. ຫນ້າທໍາອິດ, ເຖິງແມ່ນວ່າ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດຄວາມສະອາດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ. ທ່ານສາມາດເຮັດສິ່ງນີ້ໄດ້ (ນຸ່ງຖົງມື) ໂດຍການໃສ່ຫມວກກັນກະທົບໃນນ້ໍາໃຫຍ່ຫຼືບ່ອນທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍນ້ໍາເຢັນ, ຍົກຫມີນ້ໍາອອກ (ເຮັດໃຫ້ນ້ໍາມັນອອກຫລັງ), ແລະຂີ້ຝຸ່ນ. ຫຼືສາມາດເຮັດໄດ້ດີກວ່າ, ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຕາກແດດໃຫ້ແຫນ້ນເຂົ້າໄປໃນນ້ໍາເກືອທີ່ຮ້ອນແລະເຮັດໃຫ້ພວກມັນເຢັນລົງໄວໃນນ້ໍາກ້ອນຫຼືພາຍໃຕ້ນ້ໍາເຢັນ. ຖ້າທ່ານເລືອກເອົາເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເອົາຜັກບົ່ວໃຫ້ແຫ້ງທີ່ສຸດກ່ອນທີ່ພວກມັນຈະແຫ້ງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມທ່ານເຮັດມັນ, ຕັ້ງ nettles ອະນາໄມອອກ.
- ໃຫ້ຄວາມຮ້ອນສູງ (ຫລືຫມໍ້ຫຸງຕົ້ມຖ້າທ່ານບໍ່ໃສ່ນໍ້າ). ໃຫ້ສັງເກດວ່າຄວາມກວ້າງຂອງຫມໍ້ຫຼືຫມໍ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຄື່ອງດື່ມທີ່ລວດໄວເຮັດໄດ້ໄວເພື່ອໃຫ້ແກະຂີ້ເຫຍື້ອປ່ຽນແທນອາຍ.
- ເພີ່ມນ້ໍາມັນເບີ, ຫຼືໄຂມັນປຸງແຕ່ງອາຫານອື່ນໆ, swirl ເພື່ອລະລາຍແລະ / ຫຼືຄວາມຮ້ອນ, ແລະເພີ່ມ nettles ໄດ້. ປຸງແຕ່ງ, stirring ເລື້ອຍໆ, ຈົນກ່ວາ nettles ແມ່ນອ່ອນ, ປະມານ 2 ນາທີສໍາລັບ nettles bluff ແລະສອງສາມນາທີຕໍ່ໄປສໍາລັບ nettles ວັດຖຸດິບ. ຖ້າຫາກວ່າການຂຸດຂີ້ເຫຍື້ອ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຮັກສາຄວາມຮ້ອນສູງດັ່ງນັ້ນແຫຼວທີ່ພວກເຂົາຖິ້ມອອກຍ້ອນວ່າພວກເຂົາປຸງແຕ່ງລວດໄວ.
- ຂັດຂີ້ເກືອກັບລົດຊາດແລະຮັບໃຊ້ທັນທີ.
Variations & Additions
- ຜັກທຽມ: ຜັກທຽມຜັກທຽມຜັກທຽມ, ຜັກທຽມຜັກທຽມ, ຜັກທຽມ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກທຽມ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວ.
- ເຄື່ອງເຜັດ: ປະກອບດ້ວຍແກ່ນຂອງ flakes chile ສີແດງໃນໄຂມັນປຸງແຕ່ງອາຫານກ່ອນທີ່ຈະເພີ່ມ nettles.
- Lemon: Spritz ໃສ່ນ້ໍານາວກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້.
- Cheesy: ທາງເທີງກັບ cheese Parmesan ສົດໃສສົດຫຼືເນີຍແຂງຂີ້ເຫຍື້ອອື່ນໆ.
- OIl It Up: ສະແຫວງຫານ້ໍາມັນມະກອກພິເສດຕື່ມອີກ, ນ້ໍາມັນວອນນັດ, ຫຼືນ້ໍາມັນງານສໍາລັບການຕີສຸດທ້າຍຂອງອາຫານກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 246 |
| ໄຂມັນລວມ | 7 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 1 g |
| Unsaturated Fat | 5 ກໍາ |
| Cholesterol | 0 mg |
| ໂຊດຽມ | 6 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 35 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 2 g |
| ໂປຣຕີນ | 10 g |