pudding ເຂົ້າຈີ່ຕ້ອງບໍ່ຫວານ! ທີ່ນີ້, ສະບັບ savory ເຕັມຂອງ spinach ແລະເນີຍແຂງເຮັດວຽກກ່ຽວກັບ buffet brunch ຫຼືເປັນຄ່ໍາບາດເຈັບເປັນປົກກະຕິ. ແລະໃນຂະນະທີ່ສ່ວນທີ່ດີທີ່ສຸດກ່ຽວກັບ pudding ເຂົ້າຈີ່ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ມັນແຊບແທ້ໆມັນເປັນຄວາມຈິງທີ່ວ່າທ່ານສາມາດກຽມພ້ອມກ່ອນເວລາແລະຫຼັງຈາກນັ້ນມັນຈະປາມັນໃນເຕົາອົບໃນເວລາທີ່ທ່ານພ້ອມທີ່ຈະກິນ,
ມີຄວາມພະຍາຍາມທົດລອງໃຊ້ຊີດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼືການປະສົມປະສານຂອງຊີດ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ ສີຂຽວອື່ນໆ - ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະແຕ່ງກິນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຈົນກ່ວາເຫລົ້າຂອງພວກເຂົາໄດ້ຖືກ evaporated ແລະພວກເຂົາກໍາລັງອ່ອນໂຍນ (10 ນາທີສໍາລັບແລ່ນ, 15 ນາທີສໍາລັບ kale) ກ່ອນທີ່ຈະເພີ່ມໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ pudding.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1 ເຂົ້າຈີ່ (12 ຫາ 16 ອອນສ໌) ປະເທດຝຣັ່ງເຂົ້າຈີ່ (ສາມາດນໍາໃຊ້ເຂົ້າຈີ່ Italian)
- 16 ອໍໃບຜັດທຽມເດັກ
- 2 ຫົວຜັກທຽມຜັກທຽມ (ຫຼືກາບຫອຍ)
- 3 ບ່ວງມັນເບີ (ແບ່ງອອກ)
- 1/2 ເກືອບ່ວງກາເຟ (ແບ່ງອອກ)
- 8
- ໄຂ່
- 4 ຈອກ້ໍານົມ
- 1/4 ບ່ວງກາເຟຫມາກພ້າວສີດໍາສົດໆ
- 8 ounces cheese fontina
ວິທີການເຮັດມັນ
- ກ່ອນທີ່ຈະເຕົາເຕົາອົບໃຫ້ 375 F. ຕັດເຂົ້າຈີ່ເປັນຕ່ອນ 1 ນິ້ວແລະແຜ່ລາມໃສ່ແຜ່ນເຈາະ. ໃສ່ໃນເຕົາອົບປະມານ 10 ນາທີ - ທ່ານພຽງແຕ່ແຫ້ງມັນນ້ອຍໆ, ທ່ານບໍ່ຢາກກິນມັນ. ໃຫ້ເຂົ້າຈີ່ເຢັນ.
- ຖ້າຈໍາເປັນຕ້ອງລ້າງຜັກທຽມເພື່ອເອົາຝຸ່ນຫຼືຝຸ່ນ. ຍົກອອກຈາກນ້ໍາແລະໄຫຼໃນນ້ໍາສະບຽງອາຫານຫຼືສະຫຼັດສະຫຼັດ.
- ໃນຂະນະດຽວກັນ, ປອກເປືອກແລະຜັກທຽມຜັກທຽມຫຼືຫອມ. ລ້າງ 2 ຊ້ອນໂຕ໊ະຂອງມັນເບີໃນເຕົາແກະຂະຫນາດນ້ອຍກວ່າຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ. ເມື່ອມັນອອກແລ້ວ, ໃຫ້ເພີ່ມຜັກທຽມຫຼືຫອມແລະປຸງແຕ່ງ, stirring, ຈົນກ່ວາອ່ອນໆແລະອ່ອນເພຍ, ປະມານ 3 ນາທີ. ຕື່ມຜັກທຽມທີ່ສະອາດແລະ 1/4 ບ່ວງກາເຟເກືອ. ປຸງແຕ່ງ, stirring, ຈົນກ່ວາ spinach ແມ່ນ wilted , ໄດ້ປ່ອຍອອກມາເມື່ອຂອງແຫຼວຂອງຕົນ, ແລະແຫຼວທີ່ໄດ້ evaporated, ປະມານ 10 ນາທີ. ກໍານົດຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງ.
- Crack ໄຂ່ເຂົ້າໄປໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດໃຫຍ່. ຫຼິ້ນໃຫ້ເກີນແມ່ນຫຼື whisk. ຕື່ມ້ໍານົມແລະ whisk ເພື່ອສົມທົບຢ່າງລະອຽດ. ໃສ່ນ້ໍາເກືອ 1/4 ຊ້ອນຊາແລະ 1/4 ບ່ວງ. ກໍານົດຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງ.
- ຂອບໃຈ cheese ແລະກໍານົດຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງ.
- ການນໍາໃຊ້ຜັກບົ່ວ 1 ບ່ວງທີ່ຍັງເຫຼືອໃຫ້ໃສ່ອາຫານທີ່ມີຂະຫນາດໃຫຍ່ (9 x 13). ເພີ່ມ cubes ເຂົ້າຈີ່ກັບອາຫານ. ຈັດແຈງປະສົມຜັກທຽມທີ່ປະສົມເຂົ້າໃນແລະສຸດ cubes ເຂົ້າຈີ່. ສີດຂີ້ເຜິ້ງເຂົ້າຫນົມອົມແລະຜັກທຽມ. ງາມໃນການປະສົມໄຂ່້ໍານົມ; ມັນຄວນຈະກວມເອົາທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ. ຖ້າມີຂະຫນົມປັງອອກຈືດອອກ, ໃຫ້ພວກມັນລົງລົງໃນນໍ້າ. ໃຫ້ສິ່ງທັງຫມົດນັ່ງຢູ່ໃນເວລາຢ່າງຫນ້ອຍ 30 ນາທີ (ເຮັດໃຫ້ລ່ວງຫນ້າ: ປົກຄຸມແລະເຢັນຈົນເຖິງເວລາກາງຄືນ, ປ່ອຍໃຫ້ມັນນັ່ງຢູ່ປະມານ 30 ນາທີກ່ອນທີ່ຈະກິນອາຫານທີ່ຈະຜ່ອນຄາຍ). ການປ່ອຍໃຫ້ມັນນັ່ງທັງຫມົດອະນຸຍາດໃຫ້ໃຊ້ເວລາເຂົ້າຈີ່ເພື່ອດູດຊືມໄຂ່ໄຂ່້ໍານົມ, ຊຶ່ງຈະນໍາໄປສູ່ການ texture ສຸດທ້າຍຫຼາຍກວ່າທີ່ທ່ານ bake ມັນທັນທີ.
- Bake ຈົນກ່ວາພຽງເລັກນ້ອຍນ້ອຍ jiggly ຢູ່ໃນສູນກາງ, ແຕ່ໂດຍທົ່ວໄປກໍານົດຢູ່ທົ່ວທຸກບ່ອນອື່ນແລະ browned ຕາມແຄມ, ປະມານ 35 ນາທີ. ຖ້າຫາກວ່າມັນຍັງ jiggly ແລະໄດ້ຮັບ browned ເກີນໄປເທິງ, ກວມເອົາດ້ວຍ foil ເພື່ອແຕ່ງກິນນ້ອຍກວ່າ.
- ໃຫ້ນັ່ງຢ່າງຫນ້ອຍ 10 ນາທີແລະສູງເຖິງ 30 ກ່ອນທີ່ຈະຕັດເຂົ້າໄປໃນປ່ຽງເພື່ອຮັບໃຊ້. ໃຫ້ບໍລິການຮ້ອນຫຼືອົບອຸ່ນ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 479 |
| ໄຂມັນລວມ | 25 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 13 g |
| Unsaturated Fat | 8 ກໍາ |
| Cholesterol | 288 mg |
| ໂຊດຽມ | 791 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 30 g |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 3 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 32 ກໍາ |