ຢ່າພາດ: ສູດທີ່ມີຊີ້ນງົວ
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1 ຜັກບົ່ວໃຫຍ່ (diced)
- 1 ປອນ. ຊີ້ນງົວຊີ້ນຄວາຍທີ່ບໍ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນ (90% ເນີ້ງ)
- 1-1 / 2 ຈອກ ketchup
- 1/4 cup mustard yellow
- 1 ບ່ວງກາເຟ້ໍາຕານ
- 1 ຊ້ອນໂຕ໊ະຊອດ Worcestershire
- 1/4 ບ່ວງກາເຟ. pepper
- 4 ມ້ວນມັນຕົ້ນ, sandwich ຂະຫນາດ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ຜັກບົ່ວສີນ້ໍາແລະຊີ້ນງົວຊີ້ນຄວາຍດິນໃນ skillet ເປັນ. ລ້າງໄຂມັນ.
- ຕື່ມ ketchup, mustard, ້ໍາຕານ້ໍາ, sauce Worcestershire ແລະ pepper ກັບຊີ້ນ. Simmer 10 ນາທີ. ໃນຂະນະດຽວ toast buns.
ຮັບໃຊ້ໃນມ້ວນມັນຝະລັ່ງ, ມ້ວນ Hamburg ຫຼືເຂົ້າຈີ່ຮາວາຍ.
ຢ່າພາດ: ສູດອາຫານຄ່ໍາ Kid ມິດ
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 644 |
| ໄຂມັນລວມ | 13 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 5 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 6 ກໍາ |
| Cholesterol | 101 ມົກ |
| ໂຊດຽມ | 1,109 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 94 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 9 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 42 ກໍາ |