ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວຕົ້ນເຜີ້ງ Homemade Lima

Sauce barbecue homemade ແລະ bacon ໃຫ້ຫມາກຖົ່ວເຫຼົ່ານີ້ lima ຫມາກໄມ້ທີ່ດີເລີດ. ຊອດປະກອບດ້ວຍຜັກບົ່ວ, ຜັກທຽມ, ນ້ໍາຕານນ້ໍາຕານ, ແລະຊອດ Worcestershire.

ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວໄດ້ຖືກປ່ອຍອອກມາຈົນກ່ວາພວກເຂົາກໍາລັງອ່ອນໂຍນແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກ baked ກັບທີ່ດີເລີດທີ່ມີຍັງ barbecue ແລະ bacon. Ham ສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ໃນຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ instead of bacon, ຫຼື dice ແລະ brown some sausage smoked ແລະຕື່ມມັນກັບຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວແລະ sauce.

ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ

• 1 ປອນຫມາກຖົ່ວຂະຫນາດໃຫຍ່ (ແຫ້ງ)
• ສໍາລັບແກງ:
• 2 ຜັກນ້ໍາຜັກບ່ວງ
• ຜັກບົ່ວ 1 ຈອກ (ຜັກທຽມ)
• 1 ຈອກ ketchup ຫມາກເລັ່ນ
• ້ໍາຕານ້ໍາຕານ 1/2 ຈອກ (ບັນຈຸ)
• 1 ບ່ວງຊອດ Worcestershire
• ເກືອ 1 ບ່ວງກາເຟ (ຫຼືເພື່ອລົດຊາດ)
• 1/2 ບ່ວງກາເຟຜັກຊີດແຫ້ງ
• 1 ຈອກນ້ໍາ
• 6 ແຖບ bacon

ວິທີການເຮັດມັນ

1. ລ້າງຫມາກຖົ່ວໃນນ້ໍາເຢັນແລ່ນຫນີແລະຖິ້ມຫມາກຖົ່ວທີ່ບໍ່ດີແລະຂີ້ເຫຍື້ອ.
2. ເອົາຖົ່ວເຫຼືອງໃນຖ້ວຍຂະຫນາດໃຫຍ່ຫຼືໂຖງ; ກວມເອົາຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວທີ່ມີ 5 ຈອກນ້ໍາເຢັນ. ກວມເອົາ pan ຫຼືໂຖປັດສະວະແລະ refrigerate ຄືນ.
3. ມື້ຕໍ່ໄປ, ປ່ຽນຫມາກຖົ່ວ lima ແລະແຊ່ນ້ໍາ (ບໍ່ໄຫຼ) ເຂົ້າໄປໃນເຕົາອົບ 5 ວິນາທີຫຼືເຕົາໂຮໂລກນໍາຫມາກຖົ່ວໃຫ້ຕົ້ມ. ກວມເອົາແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮ້ອນໃຫ້ຕໍ່າ; ຄ່ອຍໆຄ່ອຍໆ, stirring ບາງຄັ້ງ, ສໍາລັບປະມານ 1 ຊົ່ວໂມງ, ຫຼືຈົນກ່ວາຫມາກຖົ່ວແມ່ນອ່ອນໂຍນແລະແຫຼວແມ່ນເກືອບດູດຊຶມ. ຖ້າຈໍາເປັນ, ຕື່ມນ້ໍາຫຼາຍ.

1. ໃນຂະນະດຽວ, ເຮັດໃຫ້ຍັງໄດ້. ໃຫ້ຄວາມຮ້ອນຂອງນ້ໍາມັນຜັກໃນຕົ້ມຫຼັງຈາກຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ. ເພີ່ມຜັກບົ່ວແລະແຕ່ງກິນ, stirring, ຈົນກ່ວາມູນ, ປະມານ 5 ນາທີ. ຕື່ມການ ketchup, ້ໍາຕານ້ໍາ, sauce Worcestershire, 1 ບ່ວງກາເຟເກືອ, mustard ແຫ້ງແລະ 1 ຈອກນ້ໍາ. ນໍາໄປສູ່ການຕົ້ມ, stirring ເລື້ອຍໆ. ລົດຄວາມຮ້ອນແລະປອມ, ເປີດເຜີຍ, ສໍາລັບ 5 ນາທີ.
2. Preheat oven to 350 F.
3. ລ້າງຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົງ 1/4 ຈອກ.
4. ຕື່ມຫມາກຖົ່ວເຫຼືອງແລະຖ້ວຍນ້ໍາ 1/4 ຖ້ວຍໃສ່ນ້ໍາຊອດ; ປົນກັນດີ.
5. ຫັນເຂົ້າໄປໃນອາຫານຈານຮອງຫຼືອາຫານສອງຊິ້ນ.
6. ກວມເອົາແລະ bake ໃນເຕົາອົບ preheated ສໍາລັບ 1 ຊົ່ວໂມງ.
7. ໃນຂະນະດຽວ, bacon saute ໃນ skillet ໃນໄລຍະຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງຈົນກ່ວາ crisp; ລ້າງໃສ່ກະດາດເຈ້ຍ.
8. ດຶງຝາປິດອອກຈາກຖົ່ວເຫຼືອງເຂົ້າຫນຽວ. ຈັດແຈງ bacon ເທິງ.
9. Bake, ເປີດເຜີຍ, 10 ນາທີ.

ທ່ານອາດຈະເຊັ່ນດຽວກັນ

ຄອກຫມໍ້ຫມໍ້ຫມູແລະຫມາກຖົ່ວ Lima

ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຕົ້ມ

Beefy Lima Bean Casserole

Succotash ກັບຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ Lima

ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ)
ແຄລໍລີ່	241
ໄຂມັນລວມ	5 ກໍາ
ໄຂມັນອີ່ມຕົວ	1 g
Unsaturated Fat	3 ກໍາ
Cholesterol	2 mg
ໂຊດຽມ	631 mg
ຄາໂບໄຮເດດ	44 ກໍາ
ເສັ້ນ​ໃຍ​ອາ​ຫານ	6 ກໍາ
ໂປຣ​ຕີນ	8 ກໍາ

(ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບໂພຊະນາການໃນສູດຂອງພວກເຮົາຖືກຄິດໄລ່ໂດຍໃຊ້ຖານຂໍ້ມູນສ່ວນປະກອບແລະຄວນຈະຖືກພິຈາລະນາເປັນປະມານ. ຜົນໄດ້ຮັບແຕ່ລະຄົນອາດແຕກຕ່າງກັນ)