ນີ້ Thanksgiving, ພະຍາຍາມເຮັດ Turkey Turkey tofu ຂອງທ່ານເອງ, ສໍາເລັດທີ່ມີຜັກ stuffing ພາຍໃນ. ມີຂັ້ນຕອນທີ່ແຕກຕ່າງກັນບາງຢ່າງມີສ່ວນຮ່ວມ, ເຖິງແມ່ນວ່າຂະບວນການນີ້ແມ່ນງ່າຍດາຍຫຼາຍ. Turkey ເປັນ tofu homemade ຈະເປັນຄວາມພາກພູມໃຈແລະຄວາມສຸກຂອງ vegetarian ຫຼື vegan ຂອງທ່ານ Thanksgiving ສະເຫຼີມສະຫຼອງ!
ຮັບປະທານໄກ່ໂຕຟູທໍາມະຊາດຂອງທ່ານກັບ ຜັກບົ່ວຫມູ ແລະຂ້າງຂອງ ຜັກບົ່ວ stuffing .
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 5 ຕັນບໍລິສັດ tofu ບໍລິສັດຫຼືບໍລິສັດພິເສດ,
- well pressed
- 2 ບ່ວງຜັກທຽມຫວານ
- 1 ບ່ວງຜັກທຽມສົດ, ຫອມ
- 1 ບ່ວງມີຜັກທຽມຫວານ, ຫອມ
- 1 ບ່ວງຜົງນ້ໍາຜັກຜັກ
- 2 ບ່ວງ
- ການປັບປຸງພັນສັດປີກ
- ສົ້ມ balsamic 1/4 ຈອກ
- 1/3 ຈອກເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກສີແດງ
- 2 ບ່ວງກາເຟ Dijon mustard
- 2 ຊ້ອນສົ້ມນ້ໍາຊາ
- 2 ຈອກກະກຽມຜັກຊະນິດ stuffing, ປະເພດໃດ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ເຮັດວຽກໃນກຸ່ມຕາມຄວາມຕ້ອງການ, ປຸງແຕ່ງ tofu ໃນເຄື່ອງປັ່ນຫຼືເຄື່ອງປຸງອາຫານຈົນກ່ວາລຽບແລະຄີມ.
- ຕື່ມການ tofu ກັບໂຖປັດສະວະປະສົມຂະຫນາດໃຫຍ່, ແລະ stir ໃນ sage ຟັກສົດ, thyme, rosemary, ຜັກ broth ຜັກບົ່ວແລະການປັບປຸງພັນສັດປີກ, stirring ດີທີ່ຈະສົມທົບ.
- ໄລຍະ colander ມີ cheesecloth ຫຼືຜ້າພົມບາງ.
- ໃສ່ tofu ໃນ colander, ແລະ layer ຂອງ cheesecloth ຫຼືຜ້າພົມບາງຢູ່ເທິງ. ເອົານ້ໍາຫນັກໃສ່ເທິງຂອງຜ້າຂົນຫນູເພື່ອໃຫ້ມັນຄ່ອຍໆໃສ່ tofu.
- ວາງເທິງແຜ່ນຫຼືຜ້າຂົນຫນູແລະເຢັນສໍາລັບຢ່າງຫນ້ອຍ 3 ຊົ່ວໂມງ.
- ເມື່ອຖົ່ວຕຶບຂັດແລະບໍລິເວນ, ຈົ່ງເອົາໂຕຟູຢູ່ກາງ, ສ້າງຂຸມຫຼືດີ, ແລະເຮັດໃຫ້ປະມານ 1 1/2 ນິ້ວຂອງ tofu "ເປືອກ" ໃນ colander.
- ຄ່ອຍໆ pat patty ຂອງທ່ານເຂົ້າໄປໃນ "ດີ", ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ກົດປຸ່ມຖົ່ວເຫຼືອງທີ່ເພີ່ມເຕີມຢູ່ເທິງສຸດ.
- ເອົາໃຈໃສ່ຢ່າງລະມັດລະວັງກັບຕຸລະກີ tofu ຂອງທ່ານໃສ່ແຜ່ນເຈຍທີ່ມີຄວາມຫນາແຫນ້ນ.
- ໃສ່ນ້ໍາສົ້ມ balsamic, ເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກສີແດງ, ຜັກກູດ Dijon ແລະນ້ໍາສະບູ່, ແລະຕົ້ມຫຼືແປງຖ້ວຍຊຸບ.
- Bake ສໍາລັບປະມານ 90 ນາທີຢູ່ທີ່ 350 F, basting ອີກເທື່ອຫນຶ່ງທຸກ 15 ນາທີ.
- ຮັບໃຊ້ໂຕກຽວໂຕຟູຂອງທ່ານກັບ gravy ຜັກບົ່ວ ແລະຂ້າງຂອງ ຜັກກາດ stuffing ເປັນ .
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 442 |
| ໄຂມັນລວມ | 46 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 8 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 21 ກໍາ |
| Cholesterol | 0 mg |
| ໂຊດຽມ | 209 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 3 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 1 g |
| ໂປຣຕີນ | 5 ກໍາ |