01 of 12
ປຸງແຕ່ງອາຫານ Spanish ສາມາດງ່າຍ
Michael Pohuski / Getty Images ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍຄິດວ່າການປຸງແຕ່ງອາຫານແອສປາໂຍນຕ້ອງໃຊ້ເວລາຫຼາຍເພາະວ່າພວກເຂົາໄດ້ໄປແອດສະປາຍແລະມີອາຫານທີ່ມີ delicious ສາມ, ສີ່ຫຼືຫ້າຫລັກສູດ. ຄວາມຈິງແມ່ນວ່າອາຫານ Spanish ຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນງ່າຍດາຍ, ບໍ່ສະດວກ, ແລະບໍ່ໃຊ້ເວລາດົນນານໃນການກະກຽມ.
ເຂົ້າ, ແກງ, ແກງ, ແລະຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວແລະຫມາກຖົ່ວ. ມັນບໍ່ແມ່ນບັນຫາເພາະວ່າທ່ານສາມາດກະກຽມອາຫານສະຫຼັດແລະອາຫານຂ້າງໃນຂະນະທີ່ແກງຫຼືແກງຂອງທ່ານກໍາລັງແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນ. ພໍ່ຄົວແອສປາໂຍນຫຼາຍຄົນໃຊ້ຫມໍ້ຫຸງຕົ້ມໃຊ້ຄວາມກົດດັນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ໃຊ້ເວລາຂອງອາຫານ Spanish ແບບພື້ນເມືອງທີ່ຫນ້າຮັກ.
02 of 12
ກາຕາເບຍ Stew - Estofado de Ternera a la Catalana
Westbury / E + / Getty Images ມີສ່ວນປະກອບທີ່ແປກໃຈໃນສູດສູດ stew ງ່າຍທີ່ເຮັດໃຫ້ມັນມີລົດຊາດທີ່ບໍ່ຊ້ໍາກັນ! ທ່ານສາມາດຕັ້ງຄ່າໃຫ້ນົມສໍາລັບ 90 ນາທີຫຼືເລັ່ງການໃຊ້ຫມໍ້ຫຸງເຂົ້າແລະກິນອາຫານຄ່ໍາໃນເວລາເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ. ໃນຂະນະດຽວກັນ, ກະກຽມຫມໍ້ເຂົ້າຂາວເພື່ອມາພ້ອມກັບມັນ.
03 of 12
Pork Chops a la Madrilene
kazmulka / Getty Images Pork Chops la la Madrilene Recipe
ສູດສູດຫມູນີ້ໄວແລະງ່າຍມາຈາກມາດິດແລະໃຊ້ເວລາພຽງ 30 ນາທີທີ່ຈະແຕ່ງກິນ. ຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວແລະຜັກທຽມໄດ້ໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຂອງເຂົາເຈົ້າກັບຊີ້ນ. ທ່ານສາມາດຮັບປະທານໄກ່ດ້ວຍມັນຕົ້ນ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນຜັກກາດຫຼືຜັດ, ຕາມທີ່ແອສປາໂຍນເຮັດ.
04 of 12
Salmon ໃນ Salsa Verde
Cristina Lichti / Getty Images ອາຫານນີ້ແມ່ນມາຈາກພາກພື້ນຂອງ Navarra, ໃນພາກເຫນືອຂອງສະເປນ. ຊອດສີຂຽວຫຼື salsa verde ແມ່ນເປັນປະເພດແອສປາໂຍນປົກກະຕິແລະມັກຈະຖືກຮັບປະທານດ້ວຍປາ. ມັນເປັນສີຂຽວອັນເນື່ອງມາຈາກ parsley, ເຖິງແມ່ນວ່າການປ່ຽນແປງບາງຢ່າງເພີ່ມຜັກຂຽວອື່ນໆ, ໃນກໍລະນີນີ້, ຍັງມີຫມາກພິກຂຽວ.
05 of 12
Bacalao con Pimientos y Cebolla
Alex Ortega / EyeEm / Getty Images Bacalao con Pimientos y Cebolla Recipe
ສູດນີ້ແມ່ນມາຈາກປະເທດ Basque ຫຼື Pais Vasco, ສູນປະຫວັດສາດຂອງອຸດສາຫະກໍາການຫາປາ. ມັນເປັນອາຫານທີ່ງ່າຍດາຍພຽງພໍສໍາລັບຜູ້ປຸງແຕ່ງຈົວ, ການກະກຽມໂດຍການsautéeingປາໃນນ້ໍ olive ຜັກທຽມ, infused, ຫຼັງຈາກນັ້ນ smothered ໃນ pisto ຂອງ peppers, ຜັກບົ່ວແລະຫມາກເລັ່ນ. ຮັບໃຊ້ມັນດ້ວຍມັນຕົ້ນ, ຂົ້ວຫຼືເຂົ້າຈີ່ທີ່ຂີ້ເທົ່າ.
06 of 12
Murcian Style Clams
kazoka30 / Getty Images ປົກກະຕິແລ້ວຈະຕ້ອງໄດ້ກິນເຂົ້າຈີ່ເປັນອາຫານທ່ຽງຫຼືທໍາອິດ. ສູດສູດງ່າຍນີ້ແມ່ນດີທີ່ສຸດຖ້າທ່ານສາມາດຊື້ກຸ້ງສົດໃນຕະຫຼາດຕາມທີ່ທ່ານຈະຢູ່ໃນສະເປນ. ທ່ານຈະຕ້ອງການ ເຂົ້າຈີ່ກະດູກສົດ ໃນດ້ານທີ່ຈະແຊ່ຊອດແຊບທີ່ເຮັດດ້ວຍ paprika, ຜັກທຽມຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວແລະຫມາກພິກແດງ.
07 of 12
Rioja-Style ໄກ່
ຮູບພາບ GMVozd / Getty ສູດໄກ່ນີ້ແມ່ນມາຈາກເຂດ La Rioja, ໃນພາກເຫນືອຂອງສະເປນ, ເປັນເຂດທີ່ມີຊື່ສຽງສໍາລັບຜະລິດເຫລົ້າ. ມັນປະສົມກັບໄກ່ແລະ chorizo ກັບຫມາກພິກແລະຜັກທຽມສໍາລັບ stew ທີ່ຈະອົບອຸ່ນທ່ານຜ່ານລະດູຫນາວເຢັນ.
08 of 12
Gazpacho Andaluz
efesan / Getty Images ແກງເຢັນນີ້ແມ່ນມາຈາກພາກໃຕ້ຂອງສະເປນເຊິ່ງເປັນເຂດຮ້ອນແລະແຫ້ງທີ່ເອີ້ນວ່າ Andalusia. ມັນມີລົດຊາດທີ່ສົດຊື່ນ, ສົດຊື່ນແລະມີສຸຂະພາບດີນັບຕັ້ງແຕ່ມັນຖືກເຮັດຈາກບໍ່ມີຫຍັງເລີຍ, ແຕ່ຜັກສົດແລະນ້ໍາມັນແລະສົ້ມ.
09 of 12
ສະປາສະຫຼັດສະຫຼັດສະຫຼັດສະເປນ (Ensalada Mixta)
Rick Lew / Photodisc / Getty Images ສູດອາຫານສະຫຼັດສະຫຼັດຂຽວປະເທດສະເປນ
ສະຫຼັດສີຂຽວແມ່ນເກືອບສະເຫມີຢູ່ໃນໂຕະສໍາລັບອາຫານແອສປາໂຍນ. ມັນມັກປະກອບສ່ວນຜະສົມຜະສານຜະລິດຕະພັນທີ່ຊາວອາເມລິກາອາດຈະຊອກຫາທີ່ຫນ້າແປກໃຈເຊັ່ນ: ຫມາກໄມ້, ຜັກທຽມ, ແລະຫນໍ່ໄມ້ຂາວ, ຫມາກເລັ່ນແລະຜັກບົ່ວ. ມັນງ່າຍຕໍ່ການກະກຽມ, ມີລົດຊາດແລະມີຄວາມດຶງດູດ.
10 ຂອງ 12
ຫມາກຖົ່ວເບຍແລະຜັກສະຫລັດ (Fabada Asturiana)
Lauren Aloise / Spanish Sabores ສູດຜັກທຽມຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ແລະໄສ້ກອກ Stew ສູດ
ນີ້ແມ່ນອາຫານພື້ນເມືອງຈາກ Asturias, ໃນພາກເຫນືອຂອງປະເທດສະເປນ. ປະຊາຊົນໂດຍທົ່ວໄປເຮັດໃຫ້ມັນສໍາລັບອາຫານທ່ຽງ hearty, ພິຈາລະນາມັນຫນັກເກີນໄປສໍາລັບຄ່ໍາຂອງເຂົາເຈົ້າໃນຕອນກາງຄືນໃນຕອນກາງຄືນ. ມັນຖືກເຮັດດ້ວຍຫມາກຖົ່ວຂາວຂະຫນາດໃຫຍ່, sausage chorizo, ຫມູ, ແລະ paprika. ສູດນີ້ຊ່ວຍປະຢັດເວລາທີ່ມັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງກິນຄືນ.
11 of 12
ແກງຜັກທຽມ Spanish Castilian (Sopa de Ajo)
Yogma / Flickr / CC BY 20 ອາຫານແບບຊາວກະສິກອນແບບນີ້ແມ່ນປະເພດປົກກະຕິຂອງ Cuisine ພາກພື້ນ Castilla-Leon, ບ່ອນທີ່ສະພາບອາກາດເຢັນແລະແກງແລະແກງຖືກກິນທຸກໆມື້. ມັນກໍ່ແມ່ນທີ່ດິນຂອງເຂົ້າຈີ່, ແລະສູດນີ້ແມ່ນວິທີການນໍາໃຊ້ເຂົ້າຈີ່ມື້ເກົ່າທີ່ເຫລືອ.
12 ຂອງ 12
Dulce de Membrillo con Queso
ຮູບພາບ Archeophoto / Getty Dulce de Membrillo con Queso Recipe
Dessert ບໍ່ສາມາດໄດ້ຮັບການງ່າຍຫຼາຍກ່ວານີ້ paste quince ພື້ນເມືອງຫຼື "membrillo" ຮັບໃຊ້ກັບເນີຍແຂງ. ມັນເປັນ dessert ທີ່ກິນໃນແອດສະປາຍ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນສາມາດມີຄວາມສຸກເປັນອາຫານເຊົ້າ.