ໃຫ້ບໍລິການອາຫານປະເພດເມັດທີ່ມີລົດຊາດທີ່ມີລົດຊາດທີ່ມີລົດຊາດທີ່ມີລົດຊາດທີ່ມີລົດຊາດທີ່ມີລົດຊາດຂົມ, chip tortilla, chip pita, ຫຼື chip bagel.
ສໍາລັບສີບາງຢ່າງແລະກິ່ນຫອມ, ໃຫ້ຮູ້ສຶກເພີ່ມເຂົ້າບ່ວງຫຼືຜັກບົ່ວຫມູຫຼື parsley ສົດໃຫ້ກັບອາບນ້ໍາພ້ອມກັບຫມາກໄມ້ແລະອໍລິດ. ຫຼື sprinkle ປາຍຂອງອາບນ້ໍທີ່ມີ paprika ຫວານ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1 ຊຸດ / 8 ອໍສີຄີມເນີຍແຂງ (ອ່ອນລົງ)
- mayonnaise 2 ບ່ວງ
- 1 ນ້ໍານາວກາເຟນ້ໍາ
- 1/4 ຊ້ອນຊາບ່ວງກາເຟເກືອ
- 1 dash Tabasco sauce
- 1/2 ຈອກ olives (ຟັກ)
- 1 ແກ້ວ / ອໍ 9 ອໍທີ່ມີກິ່ນຫອມ (ເຊີຍແລະຂັດ)
ວິທີການເຮັດມັນ
1 ໃນໂຖປັດສະວະປານກາງທີ່ມີເຄື່ອງປັ່ນໄຟຟ້າ, ສົມທົບກັບເນີຍແຂງຄີມ, mayonnaise, ນ້ໍານາວ, ຜັກທຽມ, ເກືອ, ແລະຍັງຮ້ອນ. ຫຼິ້ນໃຫ້ເກີນແມ່ນຈົນກ່ວາປົນກັນດີ.
2. ມີບ່ວງຫຼື spatula, ໃສ່ໃນ olives ສຸກແລ້ວມີດແລະຊອຍແລ້ວ, ແລະ oysters smoked.
3. ກວມເອົາແລະລ້າງຢ່າງລະອຽດ. ເກັບໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນໃນເວລາ 3 ມື້.
ທ່ານອາດຈະເຊັ່ນດຽວກັນ
ອາຫານທະເລກັບກຸ້ງ, ກຸ້ງ, ຫຼືຫມາກພ້າວ
ອາບນ້ໍາຄີມດ້ວຍເນີຍສີຄີມແລະ Mayonnaise
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 158 |
| ໄຂມັນລວມ | 13 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 6 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 4 ກໍາ |
| Cholesterol | 30 ມິນລິກໍາ |
| ໂຊດຽມ | 174 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 7 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 2 g |
| ໂປຣຕີນ | 4 ກໍາ |