ຄໍາແນະນໍາແລະຄໍາແນະນໍາອາຫານສໍາລັບເດັກນ້ອຍທີ່ບ້ານ - ບໍ່ຄວນເຮັດ
- ຢ່າ ປະກອບມີຫມາກຖົ່ວ, ຫມາກມ່ວງຫວານ, ຜັກໂກ້, ຜັກດິບ, ຫມາກໄມ້ທີ່ບໍ່ໄດ້ປອກເປືອກຫຼືມັນເບີຖົ່ວດິນໃນອາຫານເດັກທີ່ແຕ່ງຢູ່ໃນເຮືອນສໍາລັບເດັກນ້ອຍທີ່ອາຍຸຕ່ໍາກວ່າ 2 ປີ.
- ຢ່າ ເພີ່ມນ້ໍາຜຶ້ງໃຫ້ອາຫານເດັກທີ່ແຕ່ງຢູ່ໃນເຮືອນສໍາລັບເດັກນ້ອຍທີ່ມີອາຍຸຕ່ໍາກວ່າ 1 ປີເນື່ອງຈາກມີການລະລາຍຂອງພະຍາດເບົາຫວານ.
- ຢ່າ ເຮັດໃຫ້ອາຫານເດັກທີ່ແຕ່ງຢູ່ຄົວເຮືອນດ້ວຍ beets, spinach, collards ຫຼື greens turnip ສໍາລັບເດັກນ້ອຍທີ່ມີອາຍຸຕ່ໍາກວ່າ 1 ປີເນື່ອງຈາກມີຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນສູງຂອງໄນໂຕຣເຈນທີ່ເກີດຈາກທໍາມະຊາດທີ່ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນ hemoglobin ຂອງເດັກ.
- ຢ່າ ເພີ່ມເກືອ, ້ໍາຕານ, ຫຼືເຄື່ອງເທດທີ່ເຂັ້ມແຂງໃຫ້ອາຫານເດັກກໍ່ສ້າງດ້ວຍຕົນເອງ. ຖ້າທ່ານໃຊ້ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຄາບອາຫານໃນຄອບຄົວສໍາລັບເດັກ, ເອົາສ່ວນຂອງເດັກກ່ອນທີ່ຈະກິນອາຫານສໍາລັບຄອບຄົວ.
- ຢ່າ ໃຊ້ຜັກກະປ໋ອງໃສ່ອາຫານເດັກທີ່ເຮັດດ້ວຍຕົນເອງຍ້ອນວ່າພວກມັນມັກຈະຖືກດູດຊືມດ້ວຍຢາໂຊດຽມແລະອາຫານເສີມ. ກວດເບິ່ງປ້າຍ, ແຕ່ຜັກຫອມທີ່ມັກຈະມີເກືອຫຼືບໍ່ມີໂຊດຽມ.
- ຢ່າ ເພີ່ມຫມາກໄມ້ທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນສູງເຊັ່ນ: ຫມາກກ້ຽງ, ຫມາກກ້ຽງແລະຫມາກນັດເພື່ອໃຫ້ອາຫານເດັກທີ່ແຕ່ງຢູ່ໃນເຮືອນສໍາລັບເດັກນ້ອຍອາຍຸຕໍ່າກວ່າ 1 ປີຍ້ອນວ່າອາຊິດຮ້າຍແຮງຕໍ່ລະບົບກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ບໍ່ດີ.
- ບໍ່ ໃຫ້ໄຂ່ຂາວໃນອາຫານເດັກທີ່ແຕ່ງຢູ່ໃນເຮືອນສໍາລັບເດັກນ້ອຍທີ່ມີອາຍຸຕ່ໍາກວ່າ 1 ປີຍ້ອນອາການແພ້ທີ່ເກີດຂຶ້ນ. ຫມາກໄຂ່ຫຼັງໄຂ່ທີ່ດີຂື້ນແມ່ນດີ.
ບໍ່ຄວນເຮັດຫຍັງໃນເວລາກິນອາຫານເດັກນ້ອຍ
- ຢ່າ ໃຊ້ຂີ້ເຫຍື້ອເປັນເຄື່ອງປັ່ນປ່ວນສໍາລັບເດັກນ້ອຍທີ່ຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນ.
- ຢ່າ ໃຊ້ microwave ເພື່ອອາຫານທີ່ອົບອຸ່ນ. ເຖິງແມ່ນວ່າອາຫານທີ່ stirred ດີອາດຈະມີຈຸດຮ້ອນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ຖ້າທ່ານເຮັດ, ໃຫ້ໃຊ້ວົງຈອນລະລາຍ, ກວດເບິ່ງແລະ stirring ເລື້ອຍໆ. ສະເຫມີພະຍາຍາມທົດສອບອຸນຫະພູມໂດຍການສໍາຜັດຜັກບົ່ວທີ່ຢູ່ນອກປາກຂອງທ່ານ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າລ້າງບ່ວງກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້.
- ຢ່າ ເອົາອາຫານທີ່ປົນເປື້ອນເຂົ້າໄປໃນຂວດທີ່ມີຂຸມໃຫຍ່ໃນຫົວນົມສໍາລັບອາຫານກາງຄືນ. ມັນເປັນອັນຕະລາຍ, ບໍ່ດີສໍາລັບແຂ້ວ, ແລະບໍ່ໄດ້ສ້າງນິໄສການກິນອາຫານທີ່ດີ.
- ຢ່າ ບັງຄັບໃຫ້ລ້ຽງລູກຂອງທ່ານ. ເລີ່ມຕົ້ນອາຫານທີ່ແຂງ, ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຫນື່ງບ່ວງຫຼືສອງບ່ວງແລະໃຫ້ລູກຂອງທ່ານນໍາພາທ່ານ.
- ຫ້າມ ຈໍາກັດ ການໄດ້ຮັບໄຂມັນ ຂອງເດັກນ້ອຍໃນໄລຍະສອງປີທໍາອິດ. ໄຂມັນແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນໃນການພັດທະນາ.
ຄໍາແນະນໍາເພີ່ມເຕີມແລະ Cookbooks ສໍາລັບການເຮັດອາຫານເດັກນ້ອຍ
- ອາຫານເດັກນ້ອຍເຄັດລັບ - ເຮັດແນວໃດ
- "ປື້ມບັນທຶກເດັກນ້ອຍແລະເດັກນ້ອຍ: ອາຫານສົດ, ອາຫານທໍາມະຊາດສໍາລັບການເລີ່ມຕົ້ນທີ່ມີສຸຂະພາບ"
- "201 ບໍລິໂພກຂອງບໍລິໂພກອິນຊີ: ອາຫານທີ່ສົດຊື່ນທີ່ສຸດ, ສຸຂະພາບທີ່ສຸດທີ່ລູກຂອງທ່ານສາມາດກິນໄດ້!"
- "ສໍາລັບເດັກນ້ອຍ: ທີ່ດີ, Homemade, ອາຫານທີ່ດີເລີດສໍາລັບ 6 ຫາ 18 ເດືອນ"