ນີ້ສະຫຼັດ carrot ເຜັດມີຜັກທຽມທີ່ມີການປຸງແຕ່ງແລະເຄື່ອງແຕ່ງກາຍຂອງນາວແລະນ້ໍາມັນ. ແກງ Cayenne ເຮັດໃຫ້ສະຫຼັດນີ້ມີຄວາມຮ້ອນພຽງເລັກນ້ອຍ, ແລະຂີງ, ໄຄ, ແລະ cumin ໃຫ້ມັນມີລົດຊາດດີ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1 1/2 ປໍ carrots, peeled ແລະຕັດຂວາງເຂົ້າໄປໃນ ovals ຫນາ 1/4 ນິ້ວ
- 3 Tbs ນ້ໍານາວແຫ້ງສົດ freshly
- 2 to 3 Tbs granulated sugar
- 1 tsp ນ້ໍາມັນຫມາກກອກ
- 1 ຜັກທຽມຜັກທຽມ, ເມັດ
- 1/4 tsp ດິນກະປ໋ອງ
- 1/4 tsp ຜັກທຽມ
- 1/4 tsp ດິນຂິງ
- 1/8 tsp ເກືອ
- ປາດຖົ່ວດິນ
- 1/2 ຈອກ raisins ຫຼືຫມາກໂປມຟັກ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ໃນຫູ 4 ຊິ້ນ, ເອົານ້ໍາ 2 ຊະນິດໃຫ້ຕົ້ມ.
- ເພີ່ມ carrots ແລະແຕ່ງກິນຈົນກ່ວາ crisp - ມູນ, ປະມານ 2 ນາທີ.
- ລ້າງດີແລະໃຫ້ເຢັນເລັກນ້ອຍ.
- ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດໃຫຍ່, ຮວບຮວມນ້ໍາ, ນໍ້າຕານ, ນໍ້າມັນ, ຜັກທຽມ, cumin, ໄມ້ໄຜ່, ຂີງ, ເກືອແລະຫມາກພິກ.
- ເອົາຜັກແລະຜັກບົ່ວຫຼືຫມາກໂປມ.
- ຕູ້ເຢັນຈົນກ່ວາເຢັນຢ່າງລະອຽດ, ປະມານ 3 ຊົ່ວໂມງ.
ທ່ານອາດຈະເຊັ່ນດຽວກັນ
Favorite Carrot Salad
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 151 |
| ໄຂມັນລວມ | 1 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 0 g |
| Unsaturated Fat | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| ໂຊດຽມ | 134 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 35 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 5 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 3 ກໍາ |