ການຫຼຸດລົງຂອງ biscuits ແມ່ນທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ສໍາລັບເວລາທີ່ທ່ານບໍ່ມີເວລາຫຼາຍເພື່ອເຮັດໃຫ້ມ້ວນອອກ biscuits ໄປກັບອາຫານຂອງທ່ານ. ຊື່ຂອງພວກເຂົາແມ່ນມາຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າ biscuits ໄດ້ຖືກປະສົມປະສານຢ່າງໄວວາແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໃສ່ລົງໃນແຜ່ນເຈາະທີ່ກິນເຂົ້າ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 2 ຈອກ
- flour ທັງຫມົດ, ຈຸດປະສົງ
- 4 ເຕົາອົບຜົງແປ້ງ
- 1/2 tsp salt
- 3 Tbsp shortening
- ນົມ 1 ຈອກ (ອຸນຫະພູມເຢັນຫຼືຫ້ອງ)
ວິທີການເຮັດມັນ
- ເຕົ້າໂຮມເຕົາອົບ 450 ອົງສາ F. ແຜ່ນເຈຍຫນາ.
- ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດກາງ, ປະສົມແປ້ງ, ຜົງແປ້ງ , ແລະເກືອ. ຕັດໃນສັ້ນໂດຍມີສ້ອມຈົນກ່ວາປະສົມແມ່ນ crumbly. ຕື່ມ້ໍານົມທັງຫມົດໃນເວລາດຽວກັນແລະປະສົມຈົນກ່ວາແປ້ງທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຫມົດ. ເອົານ້ໍາຕົ້ມ biscuit, ປະມານ 2 ຊ້ອນໂຕ໊ະສໍາລັບແຕ່ລະ biscuit, ໃສ່ແຜ່ນເຈາະທີ່ມີສີຂີ້ເຖົ່າ.
- ຈືນ 450 ອົງສາ F ສໍາລັບ 12 ນາທີຫຼືຈົນກ່ວາເຮັດ. ຈົ່ງອົບອຸ່ນກັບອາຫານຂອງທ່ານ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 75 |
| ໄຂມັນລວມ | 5 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 2 g |
| Unsaturated Fat | 2 g |
| Cholesterol | 3 mg |
| ໂຊດຽມ | 386 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 7 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 1 g |
| ໂປຣຕີນ | 1 g |