01 of 04
4 Salads Summer ແລະ No Lettuce ກ່ຽວຂ້ອງ
Summer Salad-Lentil, Beetroot and Feta BRETT STEVENS / Getty Images ຄວາມຫມາຍຂອງການສະຫຼັດສາມາດຖືກກໍານົດວ່າເປັນ "ອາຫານທີ່ເຢັນຂອງການປະສົມຕ່າງໆຂອງຜັກດິບສົດຫຼືປຸງແຕ່ງ, ຕາມປົກກະຕິແລ້ວມີນ້ໍາມັນ, ສົ້ມຫຼືເຄື່ອງນຸ່ງອື່ນໆແລະບາງຄັ້ງກໍປະກອບດ້ວຍຊີ້ນ, ປາຫຼືສ່ວນປະກອບອື່ນໆ" ຕາມ Oxford English Dictionary ທີ່ຢູ່ ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ກັບຫຼາຍໆຄົນ, ສະຫຼັດຫມາຍຄວາມວ່າ lettuce, ຫມາກເລັ່ນແລະຕ່ອນຫນຶ່ງຫຼືສອງຂອງແຕງ - ແນ່ນອນວ່າຢູ່ໃນປະເທດອັງກິດທີ່ເປັນວິທີການສໍາລັບຕະວັດແລ້ວ.
ແຕ່ສະຫຼັດແມ່ນມາຈາກອາຍຸແລະຜູ້ທີ່ຄິດຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຂອງ lettuce ຊອຍຊຸ່ມໃນ "ຄີມສະຫຼັດ" ບໍ່ມີການອຸດທອນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຊອກຫາບໍ່ຫຼາຍກ່ວາເຫຼົ່ານີ້ສະຫຼັດທີ່ບໍ່ສາມາດຍິນດີຕ້ອນຮັບ. ຖ້າຫາກວ່ານີ້ເບິ່ງຄືວ່າຮ້າຍແຮງໃນຜັກກາດທີ່ມີອາຍຸບໍ່ດີ, ມັນບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າ, lettuce ແມ່ນ fabulous, ແຕ່ສໍາລັບການປ່ຽນແປງ, ມັນບໍ່ແມ່ນຢູ່ໃນສູດເຫຼົ່ານີ້. ບໍ່ແມ່ນວ່າໃບບໍ່ປາກົດ; ພວກເຂົາເຈົ້າເຮັດໃນຮູບແບບຂອງລູກ (ruccola) ແລະພືດສະຫມຸນໄພສົດ, ທັງສອງພຽງເລັກນ້ອຍ sexier ແລະ tastier ເກີນໄປ.
02 of 04
Warm Halloumi, ແກງຫມາກຂຽວແລະມັນຕົ້ນ
Halloumi ແລະ Green Bean Salad ອັງກິດຖົ່ວເຫຼືອງແລະຫມາກຖົ່ວ ສະຫຼັດສະນັ້ນມັກຈະເຫັນວ່າເປັນອາຫານຂ້າງ, ການສະຫນັບສະຫນູນອາຫານຫຼັກແຕ່ໃນສູດນີ້, ສະຫຼັດກາຍເປັນດາວ. ຫມາກນາວແລະສີຂຽວ, ສະຫຼັດຫມາກເຜັດປະກອບມີບົດບາດທີ່ເຫມາະສົມໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ມີທາດໂປຼຕີນທີ່ຕ້ອງການແລະເຮັດໃຫ້ອາຫານຫລັກສູດງ່າຍແລະມີລົດຊາດງ່າຍ.
Warm Halloumi, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ມັນຕົ້ນ, ສູດແລະສະຫຼັດ
03 of 04
Salad Turkey Turkey Spiced Salad with Cranberries Recipe
ສະຫລັດຕຸ໋ນຕຸ໋ນຕຸ໋ນ Elaine Lemm ສະຫຼັດທີ່ສົມບູນແບບເມື່ອໃດກໍຕາມທີ່ທ່ານຊອກຫາຕົວທ່ານເອງກັບໂຕກຽວຫຼືໄກ່ທີ່ເຫລືອ (ດັ່ງນັ້ນບໍ່ພຽງແຕ່ສໍາລັບວັນຄຣິດສະມາດ). ອາຫານສະຫຼັດໄດ້ຖືກຕິດກັບໃບຂອງເດັກນ້ອຍ, ຢາສະຫມຸນໄພສົດ, ເມັດຫມາກມອນຫວານແລະຫມາກພ້າວແຫ້ງທີ່ເຮັດໃຫ້ມັນມີຄວາມສຸກແທ້ໆທີ່ຈະກິນ, ແຕ່ມັນກໍ່ງ່າຍດາຍທີ່ຈະເຮັດ.
04 of 04
ສູດອາຫານສະຫຼັດແລະຫມາກມີສະບຽງອາຫານປະເພດ Moroccan-Spiced
Morroccan Beetroot Salad Love Beetroot ຮັກສາສະຫຼັດນີ້ບ່ອນທີ່ beetroot ຖ່ອມຕົວເປັນດາວຂອງງານວາງສະແດງ. ອາຫານນີ້ຢືນຢູ່ຄົນດຽວແລະເຮັດໃຫ້ອາຫານທ່ຽງຫຼືອາຫານຄ່ໍາ. ໃຫ້ບໍລິການດ້ວຍແບນແປ້ງຫຼື pitta.