ສູດນີ້ແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບພັດລົມອາຫານເຜັດ. ທ່ານສາມາດດັດແປງຈໍານວນຂອງຫມາກພິກແດງທີ່ນໍາໃຊ້ໃນສູດຫມູນີ້ດຶງເພື່ອເພີ່ມຫຼືຫຼຸດຜ່ອນມັນ. ໃຫ້ບໍລິການທີ່ມີເຢັນ, ສີຄີມກ້ອນ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1 ເມັດຫມູຫມູ (5-6 ປອນ / 2.3-2.8 ກລ)
- ສໍາລັບຮູ:
- 2 ບ່ວງ / 30 mL paprika
- 2 ບ່ວງກາເຟ / 10 ມລຜັກບົ່ວຜັກບົ່ວ
- 2 ບ່ວງກາເຟ / 10 mL ຜັກບົ່ວແຫ້ງທັງຫມົດ
- 2 ບ່ວງກາເຟ / 10 ມລຜັກທຽມຜັກທຽມ
- 2 ບ່ວງກາເຟ / 10 mL ຕົ້ມ thyme ທັງຫມົດ
- 1/2 ບ່ວງກາເຟ / 2.5 ມລຕົ້ນຫມາກພິກແດງ
- 1/2 ບ່ວງກາເຟ / 2.5 ມລຕົ້ນຫມາກພິກສີດໍາ
ວິທີການເຮັດມັນ
ໃນໂຖປັດສະວະປະສົມຂະຫນາດນ້ອຍ, ສົມທົບກັບສ່ວນປະກອບທັງຫມົດ. ຫມີຫມີຫມວກກັບການປັບປຸງແລະການປົກຫຸ້ມດ້ວຍຜ້າສະຕິກ. Refrigerate 1-3 ຊົ່ວໂມງ. ສູບບຸຫລີ່ກ່ອນແລະກຽມຄວາມພ້ອມສໍາລັບຄວັນຢາສູບ 8 ຊົ່ວໂມງ.
ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຜັກທຽມໄມ້ຖືກແຊ່ນ້ໍາແລະລ້າງກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້. ເພີ່ມເຕົາເຜົາແລະໄມ້ຕາມຄວາມຈໍາເປັນເພື່ອຮັກສາອຸນຫະພູມຕ່ໍາປະມານ 225 ອົງສາ F / 110 ອົງສາ C. ບ່າຫມູຄວາຍສໍາລັບປະມານ 8 ຊົ່ວໂມງຫຼືຈົນກ່ວາອຸນຫະພູມພາຍໃນສາມາດບັນລຸ 185 ອົງສາ F / 85 ອົງສາ C.
ເມື່ອຊີ້ນຫມູຖືກນໍາມາປຸງແຕ່ງຈາກຜູ້ສູບຢາ. ຊອງແຫນ້ນໃນໃບມ່ວງແລະອະນຸຍາດໃຫ້ນັ່ງສໍາລັບຊົ່ວໂມງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນຖອກໃສ່ຫມູຫມູແລະ shred. ປະສົມຫມູກັບ 1/3 ຂອງນ້ໍາຕາຕະລາງ favorite ຂອງທ່ານ. ຮັກສາຄວາມອົບອຸ່ນແລະຮັບໃຊ້ໃນຕ່ອນເຂົ້າຈີ່ສີຂາວດ້ວຍຊອດທີ່ເຫລືອຢູ່ຂ້າງ. Top with Coleslaw
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 859 |
| ໄຂມັນລວມ | 52 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 19 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 23 g |
| Cholesterol | 332 mg |
| ໂຊດຽມ | 349 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 2 g |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 1 g |
| ໂປຣຕີນ | 91 ກໍາ |