ການປະສົມປະສານນີ້ຂອງຫມາກໂປມແລະຜັກບົ່ວທີ່ມີກິ່ນຫອມຊາກໃຫ້ເຮັດເປັນອາຫານທີ່ແຊບຫລືກິນເຂົ້າຈ້າວ. ຕື່ມການປະຢັດນ້ໍາຫມາກໄມ້ບາງຄັ້ງຖ້າທ່ານຕ້ອງການ.
ໃຊ້ sausage ໂປໂລຍ, Turkey sausage smoked, ຫຼື favorite ຂອງທ່ານໃນສູດນີ້ປຸງແຕ່ງອາຫານຊ້າງ່າຍ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 4 ຫມາກໂປມປຸງແຕ່ງອາຫານຂະຫນາດກາງ, ປອກເປືອກ, cored, ແລະຊອຍໃຫ້ບາງໆ
- 2 ປອນ sausage smoked, ແລ້ວຊອຍໃຫ້ບາງໆ
- 1/4 ຖ້ວຍ້ໍາຕານ້ໍາຕານ, packed ຢ່າງແຂງແຮງ
- ຜັກບົ່ວ 1/2 ຈອກຜັກບົ່ວ
- 1 ບ່ວງແປ້ງ cornstarch
- 2 ນ້ໍາບ່ວງ
- 1 ບ່ວງບ່ວງ
- 1/8 ບ່ວງກາເຟ pepper ສີດໍາ
- 1/2 cup apple jelly
- 1 ນ້ໍານາວກາເຟນ້ໍາ
- 1/4 ເກືອບ່ວງກາເຟ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ເອົາຫມາກໂປມ, ຜັກບົ່ວ, ນ້ໍາຕານ້ໍາຕານ, ແລະຜັກບົ່ວໃນເຄື່ອງປຸງອາຫານຊ້າ.
- ສົມທົບການ cornstarch ແລະນ້ໍາ, stirring ຈົນກ້ຽງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເພີ່ມເຂົ້າຫມາກໂປມ. ເພີ່ມສ່ວນປະກອບທີ່ຍັງເຫຼືອແລະ stir ເພື່ອປະສົມ.
- ກວມເອົາແລະປຸງແຕ່ງຢູ່ໃນລະດັບຕໍ່າສໍາລັບ 4 ຫາ 6 ຊົ່ວໂມງ.
ທ່ານອາດຈະເຊັ່ນດຽວກັນ
ຊັອກໂກແລດ Kielbasa ລ້າໃນເບຍແລະ Mustard Sauce
Kielbasa ມີຜັກກາດແດງແລະຫມາກໂປມ
Paula's Steamed Sausage Smoked
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 416 |
| ໄຂມັນລວມ | 30 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 11 g |
| Unsaturated Fat | 13 g |
| Cholesterol | 81 mg |
| ໂຊດຽມ | 903 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 21 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 1 g |
| ໂປຣຕີນ | 16 ກໍາ |