ນີ້ແມ່ນ dressing ໃຫ້ປະລາດໃຈສໍາລັບສະຫຼັດແລະຂ້າພະເຈົ້າໂດຍສະເພາະແມ່ນຮັກທີ່ຈະນໍາໃຊ້ມັນກ່ຽວກັບສະຫຼັດ soba ແລະກຸ້ງເຢັນແລະອາຫານໄກ່. ນັບຕັ້ງແຕ່ທຸກ gochujang ມີປະເພດເຄື່ອງເທດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ປັບຕົວເລກທີ່ທ່ານນໍາໃຊ້ກັບປະເພດຂອງ gochujang ທີ່ທ່ານຊື້. ຂໍ້ມູນນີ້ແມ່ນປົກກະຕິກ່ຽວກັບປ້າຍ gochujang. ສູດສໍາລັບເຄື່ອງສໍາອາງນີ້ແມ່ນສໍາລັບສະບັບທີ່ມີເຄື່ອງດື່ມຂະຫນາດກາງ, ດັ່ງນັ້ນສົບຂອງທ່ານຈະຖືກເຜົາໄຫມ້ຖ້າທ່ານໃຊ້ເຄື່ອງເຜົາຜັກຫຼາຍ.
ສູດນີ້ແມ່ນອອກມາຈາກປື້ມປະກອບ ແຕ່ງກິນ ຂອງຂ້ອຍ ກັບ Gochujang, Sauce ຮ້ອນຕົ້ນສະບັບຂອງອາຊີ , ຈັດພີມມາໂດຍ Countryman Press.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 2 ບ່ວງ gochujang
- 1 ບ່ວງບ່ວງ
- 2 ສົ້ມນໍ້າສົ້ມ
- 1 ບ່ວງນ້ໍາມັນມະກອກ
- 1 ບ່ວງນ້ໍາຫມາກງາ
- 2 ຊ້ອນສົ້ມນ້ໍາຊາ
- 1 ຜັກທຽມຜັກທຽມ (ຫອມ)
ວິທີການເຮັດມັນ
- ເຮັດໃຫ້ສ່ວນປະກອບສໍາລັບເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມທັງຫມົດຮ່ວມກັນຈົນກ່ວາກັນດີ.
ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບບາງຢ່າງຂອງເຄື່ອງເທດແລະຜັກເຜັດຈາກ WH Foods:
Chili Peppers Fight Inflammation:
ຫມາກເຜັດເຜັດມີສານທີ່ເອີ້ນວ່າ capsaicin ຊຶ່ງເຮັດໃຫ້ຫມາກເຜັດມີລັກສະນະຄ້າຍຄືຜົ້ງ, ສ້າງເມັດທີ່ມີອາການປວດຮາກທີ່ຮຸນແຮງເມື່ອກິນ. Capsaicin ແມ່ນສານສະກັດສານທີ່ເຂັ້ມແຂງຂອງສານ P, neuropeptide ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຂະບວນການອັກເສບ.
ການກະກຽມເປັນຖົ່ວເຫລືອງທີ່ມີນ້ໍາມັນ, ມັນມີທາດຄາຊິຊີນຫຼາຍ.
Capsaicin ແມ່ນໄດ້ຮັບການສຶກສາເປັນການປິ່ນປົວທີ່ມີປະສິດທິຜົນສໍາລັບຄວາມຜິດປະຕິບັດເສັ້ນໃຍ sensory, ລວມທັງອາການເຈັບປວດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບໂລກຂໍ້ອັກເສບ, psoriasis ແລະພະຍາດ neuropathy diabetic. ໃນເວລາທີ່ສັດທີ່ຖືກສັກດ້ວຍສານທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດໂລກຂໍ້ອັກເສບອັກເສບກໍ່ໄດ້ຮັບອາຫານທີ່ມີ capsaicin, ພວກມັນໄດ້ຊັກຊ້າໃນການເລີ່ມຕົ້ນຂອງໂລກຂໍ້ອັກເສບແລະຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນການອັກເສບຕີນ.
Chili Peppers Boost Immunity:
ສີຂີ້ເຜິ້ງສີແດງຂອງຫມາກພິກແດງຫມາຍເຖິງເນື້ອໃນທີ່ສູງຂອງ beta-carotene ຫຼື pro-vitamin A. ພຽງແຕ່ 2 ບ່ວງກາເຟຂອງຫມາກພິກແດງມີປະມານ 6% ຂອງມູນຄ່າປະຈໍາວັນສໍາລັບວິຕາມິນຊີເຊິ່ງມີມູນຄ່າປະມານ 10% ຂອງມູນຄ່າປະຈໍາວັນສໍາລັບ ວິຕາມິນ A. ມັກຈະເອີ້ນວ່າວິຕາມິນຕ້ານເຊື້ອພະຍາດ, ວິຕາມິນ A ແມ່ນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບເຍື່ອເມືອກທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ເຊິ່ງສອດຄ່ອງກັບເສັ້ນນວດ, ປອດ, ລໍາໄສ້ແລະທໍ່ນ້ໍາແລະເປັນເສັ້ນທໍາອິດຂອງການປ້ອງກັນຕໍ່ຕ້ານເຊື້ອພະຍາດ.
ປະໂຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງນ້ໍາສົ້ມຈາກ SF Gate:
"ນ້ໍາມັນປະກອບມີສານອາຫານທີ່ສໍາຄັນທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບການຍ່ອຍອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບ, ການຍ່ອຍອາຫານແລະການຜະລິດພະລັງງານ. vinegars ທັງຫມົດ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຊະນິດອິນຊີເຊັ່ນ: ແອບເປີ້ນແອບເປີ້ນ, ທີ່ມີການກັ່ນຕອງຫນ້ອຍແລະປຸງແຕ່ງ, ແມ່ນປະໂຫຍດສໍາລັບຫົວໃຈ, ເສັ້ນເລືອດ, ເສັ້ນປະສາດແລະກ້າມເນື້ອ. ເຫຼົ່ານີ້ປະກອບມີວິຕາມິນ A, B - ສະລັບສັບຊ້ອນ, C ແລະ E ແລະແຮ່ທາດເຊັ່ນ: ທາດການຊຽມ, magnesium, potassium, phosphorus ແລະ sodium.
Nutritionist Julie Daniluk ແນະນໍາກິນບ່ວງສົ້ມໃສ່ກັບອາຫານແຕ່ລະຄັ້ງ. ທ່ານສາມາດເຈືອຈາງນ້ໍາຫລືນ້ໍາດື່ມເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຕໍ່ການດື່ມ.
ດື່ມແນວພັນທີ່ບໍ່ມີການປຸງແຕ່ງເຊັ່ນ: ສົ້ມແອບເປີ້ນທີ່ມີສານເຄມີທີ່ສູງກວ່າໃນແຮ່ທາດແລະວິຕາມິນແລະຍັງມີສານເຄມີຂອງແມ່ເມັດທີ່ຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອຫລັ່ງມັນ.
ການດື່ມນ້ໍາສົ້ມກ່ອນທີ່ຈະໄປນອນອາດຊ່ວຍຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດໄດ້ໃນເວລາກາງຄືນ. ການເສີມເຫຼົ້າແມ່ນຍັງມີຢູ່ໃນຮູບແບບແຄບຊູນ; ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານກໍາລັງໃຊ້ຢາທີ່ຖືກຕ້ອງຕາມຄໍາແນະນໍາໃນປ້າຍ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນແມ່ນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຄວນປຶກສາແພດຫຼືໂພຊະນາການກ່ອນທີ່ຈະກິນສົ້ມໃນຮູບແບບໃດກໍ່ຕາມເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດໃດໆ. "
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 305 |
| ໄຂມັນລວມ | 14 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 2 g |
| Unsaturated Fat | 7 ກໍາ |
| Cholesterol | 0 mg |
| ໂຊດຽມ | 1,106 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 41 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 3 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 7 ກໍາ |