sausage Turkey ທີ່ເຮັດດ້ວຍ homemade ນີ້ແມ່ນເຮັດດ້ວຍສີນ້ໍາເຄິ່ງເຄິ່ງຫນ້າດິນແລະຄຶ່ງຫມູພື້ນເຮືອນ, ເຮັດໃຫ້ patties sausage ມີລົດຊາດ, ມີນ້ໍາ, ແລະຂ້ອນຂ້າງຕໍ່າໃນໄຂມັນແລະພະລັງງານເມື່ອທຽບກັບ sausages ຫມູ.
sausage ແມ່ນຍັງນ້ອຍໃນໄຂມັນແລະພະລັງງານຫນ້ອຍກ່ວາ sausages Turkey ທີ່ຊື້ບາງ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການເປັນໄສ້ກອກເຜັດ, ໃຫ້ຕື່ມຫມາກພິກແປ້ງຕື່ມອີກເພື່ອປະສົມ.
ສູດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: ປຸງແຕ່ງ ອາຫານເຊົ້າຫມູ Homemade
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1 1/2 ປອນ Turkey ດິນ (ເຄິ່ງກົ້ນ Turkey ແລະກ້ານກ້ານຄຶ່ງ)
- 1 ເກືອບ່ວງກາເຟ
- 3/4 ບ່ວງກາເຟ pepper ສີດໍາ
- 1 ເມັດກາເຟ thyme
- 1 ບ່ວງກາເຟ rubbed sage (ຕາກແດດໃຫ້ແຫ້ງ)
- 1/4 ບ່ວງກາເຟ allspice
- 1/4 ຊ້ອນຊາບ່ວງກາເຟ
- ທາງເລືອກ: 1/4 ຜັກບົ່ວຜັກບົ່ວຜັກບົ່ວ
- 1/8 ບ່ວງກາເຟຖົ່ວເຫຼືອງຖົ່ວ (ນໍາໃຊ້ 1/4 ບ່ວງກາເຟຖ້າທ່ານຕ້ອງການຜັກບົ່ວເຜັດ)
ວິທີການເຮັດມັນ
- ສົມທົບສ່ວນປະກອບທັງຫມົດແລະປົນກັນດີເພື່ອຜະສົມຜະສານຢ່າງລະອຽດ.
- ການຊຸ່ມມືຂອງທ່ານເລື້ອຍໆເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ໄສ້ກອກຕິດຫນີບ, ໃຫ້ປະສົມເຂົ້າໄປໃນຜັກກາດ 1 1 ຫາ 2 ຫາ 2 ແກັດຫຼືຕາມຄວາມປາຖະຫນາ.
- ຮ້ອນແກງຫຼືແກ້ມຂະຫນາດໃຫຍ່ແລະປຸງແຕ່ງໄສ້ກອກ, ປ່ຽນເປັນສີສົ້ມທັງສອງດ້ານ, ປະມານ 5 ຫາ 7 ນາທີ, ຫຼືຈົນກ່ວາແຕ່ງກິນຢ່າງລະອຽດ. *
- ໃຫ້ບໍລິການທັນທີຫຼືໂອນ patties sausage ໃນຖົງເກັບຮັກສາອາຫານແລະ freeze.
- Reheat patties sausage ໃນ microwave ຫຼື skillet ຕາມຄວາມຈໍາເປັນ.
- ເຮັດໃຫ້ປະມານສິບແປດ 1 1/2-ounce sausage patties.
- ຂໍ້ມູນໂພຊະນາການສໍາລັບ 1 1/2-ouce turkey sausage patty: 60 ພະລັງງານແລະປະມານ 2 1/2 ຫາ 3 ກຼາມຂອງໄຂມັນ.
* ອຸນຫະພູມທີ່ປອດໄພຕໍ່າສຸດສໍາລັບສັດປີກພື້ນເມືອງແມ່ນ 165 F (73.9 C).
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 56 |
| ໄຂມັນລວມ | 2 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 0 g |
| Unsaturated Fat | 1 g |
| Cholesterol | 27 mg |
| ໂຊດຽມ | 279 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 2 g |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 0 g |
| ໂປຣຕີນ | 8 ກໍາ |