8 Easy Vegan Lasagna ສູດ

ບຸກຄົນທຸກຄົນ loves lasagna vegetarian, ສິດ? ຖ້າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາວິທີປຸງແຕ່ງ ອາຫານຜັກສະຫລັດ ງ່າຍໆແລະມີສຸຂະພາບດີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ກວດເບິ່ງບາງສ່ວນຂອງສູດປຸງແຕ່ງອາຫານຂອງຂ້ອຍແລະ vegetarian vegan vegan ທີ່ນີ້.

ບໍ່ວ່າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາອາຫານພື້ນເມືອງຂອງອິຕາລຽນແບບທໍາມະດາຫຼືຕ້ອງການທົດລອງໃຊ້ສ່ວນປະກອບໃຫມ່ບາງຢ່າງ, ມີສູດສູດ lasagna ຜັກທີ່ນີ້ທີ່ແນ່ນອນຈະເຮັດແນວໃດ. Lasagna ແມ່ນຍັງມີຄວາມຄິດທີ່ດີເລີດສໍາລັບ Meatless ວັນຈັນ!

• 01 of 08

  Lasagna ຜັກທຽມຜັກບົ່ວທັງຫມົດ

  ເຮັດໃຫ້ອາຫານຫວ່າງຂອງທ່ານ lasagna ພຽງເລັກນ້ອຍມີສຸຂະພາບດີໂດຍການນໍາໃຊ້ ສູດອາຫານຜັກສະຫລັດ Lasagna ນີ້ , ເຊິ່ງຮຽກຮ້ອງໃຫ້ເຂົ້າສາລີເຂົ້າສາລີ, ຜັກທຽມແລະສາມປະເພດເນີຍ. ເຖິງແມ່ນວ່າມັນໃຊ້ຫມູປະເພດເມັດເຂົ້າຈ້າວ, ນີ້ຍັງບໍ່ມີປະໂຫຍດຫລາຍທີ່ສຸດ, ເຊິ່ງມັນມີປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງເຊັ່ນ: ricotta, Parmesan, ແລະເນີຍແຂງທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາ.

• 02 of 08

  Lasagna Vegetarian Vegetarian-Low-Fat Eggplant

  ນີ້ແມ່ນສູດສູດ lasagna ຜັກສະຫລັດທີ່ງ່າຍດາຍແລະງ່າຍດາຍທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍຜັກທຽມແລະ eggplant ທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ມັນເປັນ ສູດປຸງແຕ່ງອາຫານຜັກສະຫລັດທີ່ບໍ່ ມີ cheese ຫນ້ອຍ , ສະນັ້ນມັນມີທາດໄຂມັນຫຼາຍກວ່າ lasagna ພື້ນເມືອງ, ມີຫນ້ອຍກ່ວາ 5 ກຼາມຂອງໄຂມັນຕໍ່ການບໍລິໂພກ. ຫນຶ່ງໃນການທົບທວນຄືນສູດການນໍາໃຊ້ zucchini ແທນ eggplant ແລະເວົ້າວ່າ lasagna ນີ້ໄດ້ຫັນອອກທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່!

• 03 of 08

  Vegan Lasagna With Tofu and Spinach

  ຈັດວາງດ້ວຍ tofu ຖົ່ມລົງແລະມີນ້ໍາຫອມຫຼາຍ, ສູດນີ້ສໍາລັບ vegan ເປັນ, ເນີຍແຂງຫນ້ອຍ tofu lasagna ແມ່ນ hearty ແລະມີລົດຊາດ. ບໍ່ມີຫມາກໂປມຫມາຍຄວາມວ່າສູດນີ້ມີໄຂມັນຫນ້ອຍຫຼາຍກ່ວາສູດອາຫານພື້ນເມືອງອື່ນໆ, ໃນຂະນະທີ່ຂັ້ນຕອນຂອງຜັກທຽມເຮັດໃຫ້ມັນເຕັມໄປດ້ວຍຜັກທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.

• 04 of 08

  Pesto Lasagna Rolls

  Meatless lasagna roll-ups ! ຜັກນີ້ແມ່ນຢາ lasagna ທີ່ເຮັດດ້ວຍຜັກແລະຫມາກພ້າວຫວານ. ແທນທີ່ຈະຈັດວາງ layer, ມູມແມ່ນມ້ວນເຂົ້າໄປໃນສ່ວນບຸກຄົນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນສິ້ນສຸດດ້ວຍ Mozzarella ເນີຍແຂງ. ຖ້າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາເພື່ອຄົ້ນຫາຫຼືເພີ່ມລາຍການປຸງແຕ່ງອາຫານຂອງທ່ານ, ລອງສູດ lasagna ນີ້ແບບມ້ວນເຊິ່ງແທນທີ່ຈະໃຊ້ lasagna ປົກກະຕິຂອງທ່ານ.

• 05 of 08

  Lasagna ຜັກກາດຫວານ 2 ເຄື່ອງຂອງ "ຍົກລຸມມຸງ"

  ຖ້າທ່ານໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບເຄື່ອງຈັກ 2 ອາຫານ, ນີ້ແມ່ນສູດທີ່ຈະທົດລອງໃຊ້. ນີ້ແມ່ນ Rip Esselstyn ຂອງ "Raise ມຸງ" potato ຫວານ lasagna vegetarian ຫວານ ກັບ tofu ແລະຫຼາຍຢ່າງຂອງ vegetarian ສຸຂະພາບ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີ, ອາຫານຜູ້ສ້າງ Rip ເວົ້າວ່າ, ລາວໄດ້ຮັບໃຊ້ມັນໃນງານແຕ່ງງານຂອງຕົນເອງ! ມັນຍັງຕໍ່າໃນໄຂມັນແລະ cholesterol ບໍ່ເສຍຄ່າ. ສູດອາຫານ 2 ສູດສູດ Lasagna ຜັກບົ່ວນີ້ເຕັມໄປດ້ວຍ broccoli, ສາລີ, ເຫັດ, ມັນເບີແລະຜັກທີ່ດີຫລາຍ.

• 06 of 08

  Lasagna ຜັກສາມຜັກທຽມ

  ຜັກ lasagna ? ຖືກ​ຕ້ອງ! Ricotta, mozzarella, ແລະ Parmesan lasagna ບໍ່ມີເນື້ອອາຫານທີ່ມີນ້ໍາສົ້ມແລະຜັກສົ້ມແທນນ້ໍາມັນມະພ້າວປົກກະຕິແລະວາງດ້ວຍເຫັດແລະຜັກບົ່ວ. ມີ 17 ກຼາມຂອງທາດໂປຼຕີນຕໍ່ການບໍລິໂພກ, ນີ້ແມ່ນຍັງ ມີທາງເລືອກທາດໂປຼຕີນສູງ ສໍາລັບສັດຜັກ.

• 07 of 08

  Crockpot Vegetarian Lasagna

  ແມ່ນແລ້ວ, ທ່ານສາມາດເຮັດ ອາຫານຜັກສະຫລັດ lasagna ໃນກະຕ່າຍຂອງທ່ານ ! ສູດອາຫານຜັກສະຫລັດແລະ Vegan Vegan ນີ້ສາມາດກຽມພ້ອມແລະປະກອບໃນຕອນເຊົ້າ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຊ້າໆປຸງແຕ່ງທຸກມື້ສໍາລັບອາຫານມັງສວິລັດທີ່ມີສຸຂະພາບດີເມື່ອໃດທີ່ທ່ານພ້ອມທີ່ຈະກິນມັນ!

• 08 of 08

  Lasagna ສີຂາວມີເນີຍມີແກ່ນຫມາກຫຸ່ງ

  ທ່ານສາມາດໃຊ້ເນີຍແຂງ ricotta ທີ່ບໍ່ມີທາດໄຂມັນເພື່ອເຮັດໃຫ້ lasagna ຜັກທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາ ຫຼາຍ. ມັນຍັງມີຫລາຍໆຜັກສົດເພື່ອໃຫ້ມັນມີສຸຂະພາບດີກ່ວາສູດອາຫານ lasagna ອື່ນໆແລະເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງເສັ້ນໄຍແລະໂພຊະນາການ. ນີ້ແມ່ນສູດອາຫານປະເພດຜັກທີ່ດີເລີດຖ້າທ່ານກໍາລັງແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນສໍາລັບເດັກນ້ອຍ.