ຄີມນີ້ເປັນສູດທີ່ດີເລີດສໍາລັບໄກ່ຂົ້ວ. ການນໍາໃຊ້ນ້ໍາຜັກກາດຫຼືເບຍແລະຫຼຸດລົງ້ໍານົມປະມານ 1 1/2 ຈອກສໍາລັບການປູກ ຝັງ ສໍາລັບ biscuits.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 3 ຜັກບົ່ວ
- flour 3 ບ່ວງ
- 2 1/2 ຖ້ວຍ້ໍານົມ
- 1/2 ຈອກຄີມຫນັກ
- ເກືອຫນຽວ (ຫຼືເພື່ອລົດຊາດ)
- ຖົ່ວດິນ (ຫລືລົດຊາດ)
ວິທີການເຮັດມັນ
- ດຶງດູດທັງຫມົດຈາກນ້ໍາເຂົ້າໄປໃນເຕົາຂະຫນາດນ້ອຍ; ວັດແທກແລະສົ່ງຄືນ 3 ບ່ວງ.
- ຕົ້ມເຂົ້າຈ້າວຈົນກວ່າປົນກັນດີ; ແຕ່ງກິນໃນໄລຍະອາກາດຂະຫນາດກາງສໍາລັບ 2 ຫາ 3 ນາທີ, ຈົນກ່ວາ bubbly.
- ຄ່ອຍໆເພີ່ມ້ໍານົມແລະຄີມ; ຕົ້ມຈົນກ່ວາຫນາແລະລຽບ, stirring constantly.
- ລະດູການທີ່ມີເກືອແລະ pepper ກັບລົດຊາດ.
- ຮັບໃຊ້ຢູ່ໃນເຮືອທີ່ມີອາກາດຮ້ອນຫຼືໂຖປັດສະວະ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 147 |
| ໄຂມັນລວມ | 9 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 5 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 3 ກໍາ |
| Cholesterol | 24 mg |
| ໂຊດຽມ | 232 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 12 g |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 1 g |
| ໂປຣຕີນ | 4 ກໍາ |