ນີ້ແມ່ນ pie squash butternut delicious ມີລົດຊາດຂອງ້ໍາຕານ້ໍາຕານແລະໄຄ, ແລະມັນແນ່ນອນວ່າຈະໄດ້ຮັບການຍິ້ມ. ການຕື່ມຂໍ້ມູນແມ່ນຄ້າຍຄືກັນກັບ pie ຜັກໃນໂຄງສ້າງແລະມີລົດຊາດ. ພະຍາຍາມມັນແທນທີ່ຈະ pie ຜັກຫຼື pie ມັນຕົ້ນ, ຫວານໃນຄ່ໍາວັນພັກຕໍ່ໄປຂອງທ່ານຫຼືໄດ້ຮັບການຮ່ວມກັນ.
ທ່ານສາມາດ bake pie ໄດ້ໃນແກະ pie unbaked, ຫຼືທ່ານສາມາດ bake ສ່ວນບາງ ( ຕາບອດ bake ) pie ແກະທໍາອິດ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຫຼີກເວັ້ນການຫຼົ່ນລົງດ້ານລຸ່ມ, ເຮັດບາງສ່ວນ bake crust ກ່ອນທີ່ຈະຕື່ມ. ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບການຫຸ້ມຫໍ່ຂອງທ່ານຫຼື ໃຊ້ຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້ .
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1 unbaked and chilled
- ແກະ 9 ນິ້ວ
- 1 squash butternut ຂະຫນາດໃຫຍ່, ປຸງແຕ່ງແລະບໍລິສຸດ, ກ່ຽວກັບ 1 1/2 ຖ້ວຍ squash ຢ່າງດຽວ
- 1 ຈອກ້ໍາຕານ້ໍາຕານ້ໍາ, ຢ່າງເຕັມສ່ວນ packed
- 3 ໄຂ່ໃຫຍ່
- ້ໍາຕານ 3/4 ຖົ່ວຂີ້ເຫຍື້ອຫຼື
- ເຄິ່ງຫນຶ່ງແລະເຄິ່ງຫນຶ່ງ
- 1 1/2 ກາເຟກາເຟດິນ
- ຜັກທຽມ
- 1/4 ຊ້ອນຊາບ່ວງດິນເນີ້ງ
- 1/4 ຊ້ອນຊາບ່ວງກາເຟດິນ
- 1/4 ເກືອບ່ວງກາເຟ
- 2 ບ່ວງ
- flour ທັງຫມົດ, ຈຸດປະສົງ
- 1 ບ່ວງບ່ວງທີ່ບໍລິໂພກ
- 1 ບ່ວງກາເຟວ່າງສານສະກັດຈາກ vanilla
ວິທີການເຮັດມັນ
- ຕັດ squash butternut ໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງໃນຄວາມຍາວຂອງ; ເອົາລໍາຕົ້ນແລະຂຸດອອກເມັດ.
- ຈັດວາງ squash ໄດ້, ຕັດຂ້າງລົງ, ໃສ່ເຕົາອົບທີ່ມີນ້ໍາຕົ້ມ, ເພີ່ມ 1/2 ຈອກນ້ໍາໃນແຊ່. ກວມເອົາຢ່າງກວ້າງຂວາງດ້ວຍຟໍແລະການຕົ້ມຢູ່ 400 F ສໍາລັບ 45 ຫາ 55 ນາທີ, ຫຼືຈົນກ່ວາ squash ແມ່ນ tender ແລະສາມາດໄດ້ຮັບການ pierced ໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍທີ່ມີຄວາມຍາວຂອງສ້ອມໄດ້.
- ໃຫ້ squash ເຢັນຫມົດ; ຂຸດອອກຈາກເນື້ອຫນັງແລະຫຼັງຈາກນັ້ນປອກເປືອກແລະຂີ້ຝຸ່ນຫຼືບໍລິສຸດຂີ້ເຫຍື້ອຫຼືເອົາມັນຜ່ານໂຮງງານອາຫານ. ການວັດ 1 1/2 ຈອກຂອງ squash ແລະກໍານົດຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງ.
- ຫຼຸດລົງອຸນຫະພູມເຕົາອົບໃຫ້ 350 F ແລະຕັ້ງເຕົ້າສຽບເຕົາອົບໃນສູນກາງຂອງເຕົາອົບ.
- ໃນໂຖປັດສະວະປົນກັບເຄື່ອງປັ່ນໄຟຟ້າ, ຕີ້ໍາຕານກັບນ້ໍາຕານ້ໍາຕານ. ຕື່ມໄຂ່, ້ໍາຕານ້ໍາຕານ, ເຄື່ອງເທດເກືອ, ແປ້ງ, ມັນເບີແລະ vanilla. ຫຼິ້ນໃຫ້ເກີນແມ່ນຈົນກ່ວາປົນກັນດີ.
- ງາມສໍາລັບການຕື່ມເຂົ້າໃນ crust pie chilled ແລະສະຖານທີ່ສຸດ rack ເຕົາອົບສູນກາງ.
- ແຕ່ງກິນສໍາລັບ 45 ຫາ 55 ນາທີ, ຫຼືຈົນກ່ວາທີ່ກໍານົດໄວ້. ໃຫ້ກວດເບິ່ງຫຼັງຈາກປະມານ 35 ນາທີແລະວາງ ວົງແຫວນມ້ວນ ຫຼືແຜ່ນປ້ອງກັນກະດາດໃນໄລຍະຂີ້ເຫຍື້ອ, ດັ່ງນັ້ນມັນຈະບໍ່ມີຊ້ໍາເກີນໄປ.
- ໃນເວລາທີ່ການຕື່ມຂໍ້ມູນແມ່ນຖືກກໍານົດ, ຍ້າຍ pie ກັບ rack ເພື່ອເຢັນ.
- ໃຊ້ພຽງແຕ່ອົບອຸ່ນຫຼືຢູ່ໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງທີ່ມີ dollop ຂອງ whipped whipped ຫຼື whipped ສີຄີມ .
Tips and Variations
- ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນທາດໂປຼຕິນແລະໄຂມັນ, ເຮັດໃຫ້ການຕື່ມແລະແບ່ງມັນໃນລະຫວ່າງຜັກກາດສໍາລັບຫມາກພ້າວແຕ່ລະຕົວ.
- ປ່ຽນເຄື່ອງເທດທີ່ມີປະມານ 1 1/2 ຫາ 2 ບ່ວງກາເຟຂອງເຄື່ອງເທດຜີ້ມຜັກ.
- ທີ່ໃຊ້ເວລາ - Saver: ແຕ່ງກິນ squash ມື້ຕໍ່ຫນ້າ. ຂີ້ຝຸ່ນ squash ຢ່າງດຽວຈົນກ່ວາທ່ານພ້ອມທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຕື່ມຂໍ້ມູນ.
- ກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້, ໃສ່ທໍ່ອອກແບບໃສ່ເຂົ້າຈີ່ດ້ວຍຄີມນ້ໍາຈືດທີ່ເຮັດດ້ວຍ homemade or whipped topping.
- ຖ້າທ່ານກໍາລັງເຮັດແກະແກງທີ່ເຮັດດ້ວຍຕົ້ນໄມ້, ຕັດອອກໃບໄມ້ຂະຫນາດໃຫຍ່ຫຼືໃບຂະຫນາດນ້ອຍຫຼາຍດ້ວຍແປ້ງຂີ້ເຫຍື້ອ. ຈັດວາງໃບໃນຕົ້ມເຈາະເຈ້ຍແບບເຈ້ຍ, ແລະເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາເຂົ້າຈືດເຂົ້າຈີ່ຈົນກ່ວານ້ໍາຕານອ່ອນໆ (ປະມານ 5 ຫາ 10 ນາທີ). ຈັດວາງໃຫ້ພວກເຂົາຢູ່ທີ່ຜັກກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 270 |
| ໄຂມັນລວມ | 8 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 3 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 3 ກໍາ |
| Cholesterol | 133 ມົກ |
| ໂຊດຽມ | 334 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 41 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 2 g |
| ໂປຣຕີນ | 9 ກໍາ |