ການນໍາໃຊ້ tofu ເພື່ອເຮັດໃຫ້ການທົດແທນທີ່ມີລາຄາຕ່ໍາໄຂມັນທີ່ຫຼຸດລົງ cholesterol, ທີ່ເປັນ 100% vegan ແລະນົມທີ່ບໍ່ເສຍຄ່າ! ຖ້າທ່ານຕ້ອງການອາຫານປະເພດແປກປະເພດ ricotta ສໍາລັບຫມາກນາວຫຼືຜັກສະຫລັດ, ທ່ານຄວນທົດລອງທົດແທນການປຸງແຕ່ງອາຫານນີ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ, ທັນທີທັນໃດ. ມັນໄດ້ຖືກເຮັດດ້ວຍຜັກທຽມສົດແລະຫອມເພື່ອໃຫ້ມີລົດຊາດທີ່ມີກິ່ນຫອມ, ມີ ເມັດທີ່ມີທາດໂພຊະນາການ ແລະນາວສໍາລັບລົດຊາດທີ່ຄ້າຍຄືເນີຍແຂງ.
ເຊັ່ນດຽວກັນກັບທຸກສູດອາຫານ vegan, ທົດແທນການປຸງແຕ່ງອາຫານ cheese ricotta ນີ້ແມ່ນນົມທີ່ບໍ່ເສຍຄ່າ, ໄຂ່ຟຣີແລະ cholesterol ຟຣີ, ແລະມັນຍັງ gluten ຟຣີ.
ກະລຸນາເລື່ອນລົງສໍາລັບຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ຫຼາຍປານໃດສໍາລັບການນໍາໃຊ້ອາຫານທີ່ທ່ານຕ້ອງການເພື່ອທົດແທນການປຸງແຕ່ງອາຫານມັງສວິສ, ຫຼືຖ້າທ່ານບໍ່ຫມັ້ນໃຈວ່າສູດສູດທີ່ໃຊ້ tofu ນີ້ແມ່ນເຫມາະສົມທີ່ສຸດ, ໃຫ້ຄລິກໃສ່ທີ່ນີ້ເພື່ອຊອກຫາວິທີທີ່ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບເນີຍແຂງ ricotta ຮ້ານຂາຍເຄື່ອງແຫ້ງ.
ສູດ Vegan Ricotta Cheese ສູດຂອງ Chef Scot J Jones.
ຕ້ອງການແນວຄວາມຄິດບາງຢ່າງສໍາລັບສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດກັບການທົດແທນເນີຍແຂງ ricotta vegan ຂອງທ່ານ? ການນໍາໃຊ້ tofu ricotta ຂອງທ່ານເພື່ອເຮັດໃຫ້ຕົ້ນ ເຜັດຮ້ອນ ຂອງ Chef Scot ຂອງ stuffed ກັບ risotto herbed
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- tofu 8 ອໍ (ບໍລິສັດ)
- ຜັກທຽມ 1/2 ຜັກທຽມ (ຫອມ)
- 1/2 ຊ້ອນຊາບ່ວງກາເຟ (ຫອມ)
- 1/2 ສົ້ມບ່ວງກາເຟ (plum, ມັກຍີ່ຫໍ້ Umi)
- 1 ບ່ວງນ້ໍານາວສົດ
- 1 ບ່ວງກາເຟນ້ໍາເວີເວີຈິນໄອແລນ
- 1 ບ່ວງກາເຟເມັດອາຫານເມັດອາຫານ
- 1/2 ບ່ວງກາເຟແປ້ງຕົ້ນແປ້ງ
- 1/2 ບ່ວງກາເຟຜັກຊີດຜັກທຽມສົດ
- ເກືອ Kherher ແລະ pepper ສີດໍາທີ່ແຕກອອກໃຫມ່
ວິທີການເຮັດມັນ
- ກົດ tofu ຜ່ານ ricer ມັນຕົ້ນເຂົ້າໄປໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດໃຫຍ່. ຖ້າທ່ານບໍ່ມີ ricer ມັນຕົ້ນ, ຮວບຮວມ tofu ດ້ວຍມືຂອງທ່ານຈົນກ່ວາ crumbly.
- ເພີ່ມສ່ວນປະກອບສ່ວນທີ່ເຫລືອແລະປົນກັນດີ. ມັນຄວນຈະມີຄວາມສອດຄ່ອງຂອງເນີຍແຂງ ricotta.
- ເຮັດໃຫ້ປະມານ 1 1/2 ຖ້ວຍ tofu ricotta "ເນີຍແຂງ".
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 148 |
| ໄຂມັນລວມ | 10 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 1 g |
| Unsaturated Fat | 3 ກໍາ |
| Cholesterol | 0 mg |
| ໂຊດຽມ | 163 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 6 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 2 g |
| ໂປຣຕີນ | 13 g |