ສູດນີ້ມີລົດຊາດທີ່ມີລົດຊາດຫວານ ເລີ້ມ ຕົ້ນທີ່ມີລົດຊາດຂີ້ເຜີ້ງແລະເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກສີແດງ. ນໍາໃຊ້ເຂົ້າຫນົມຫວານທີ່ທ່ານໄດ້ປຸງແຕ່ງຢູ່ໃນ jus ເພື່ອເຮັດໃຫ້ sandwiches!
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1 ບ່ວງນ້ໍາມັນມະກອກ
- 1/4 ຊ້ອນກາເຟຄວັນຢາສູບ
- 6 ounces seitan (ຜັກຂີ້ຫນ່ອຍ, ພຽງພໍສໍາລັບສອງອາຫານ)
- ເກືອກັບລົດຊາດ
- ສີດໍາ pepper ກັບລົດຊາດ
- 1 ຈອກ broth ຜັກບົ່ວ (ຖ້າທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບການປຸງແກງຊີ້ນງົວ "ຊີ້ນງົວ", ທີ່ດີທີ່ສຸດ)
- 1/2 ຈອກເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກສີແດງ
- 1 ຜັກທຽມຜັກທຽມ (ຫອມ)
- 1/2 ບ່ວງບ່ວງແປ້ງ
- 1/2 tablespoon margarine vegan
ວິທີການເຮັດມັນ
- ໃຫ້ຄວາມອົບອຸ່ນນ້ໍາມັນແລະຄວັນຢາສູບໃນລະດັບຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງໃນກະປ໋ອງຫມໍ້ຫລື skillet ແລະເພີ່ມປະລິມານຊີຕິນ, ຕ່ອນຫນຶ່ງໃນເວລາຫນຶ່ງ. ຊ່ວງເວລາທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເບົາແລະເກືອ, ແລະປຸງແຕ່ງພຽງແຕ່ສອງສາມນາທີ, ຈົນຮອດຮ້ອນ.
- ເອົາປະລິມານຊີທະນັດອອກຈາກແຊ່ແລະຕື່ມ້ໍາເຜີ້ງ, ເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກສີແດງ, ແລະຜັກທຽມ, ແລະປັ່ນ 8-10 ນາທີເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອາກາດ.
- ໃສ່ໃນແປ້ງແລະຜັກບົ່ວ vegan, ແລະອີກເທື່ອຫນຶ່ງກັບເກືອແລະ pepper.
- ເພື່ອໃຫ້ບໍລິການ, ຊຸ່ມຊື່ນນ້ອຍຂອງຊອດຢູ່ເທິງສຸດຂອງ seitan ໄດ້, ແລະຮັບໃຊ້ດ້ວຍຫນາຍພິເສດສໍາລັບການ dipping ຂ້າງ. ໃນອູດມັກຈະຫັນເຂົ້າໄປໃນ sandwich, ສະນັ້ນຊັ້ນຂອງທ່ານເຂົ້າຫນົມຫວານເຂົ້າຈີ່ຢູ່ໃນມ້ວນ hoagie ຫຼືເຂົ້າຈີ່ພາສາຝຣັ່ງ, ແລະຈົມລົງ!