ຄີມງ່າຍໆນີ້ຂອງແກງເຫັດແມ່ນການປະສົມປະສານຂອງເຫັດມີນ້ໍາຕົ້ມສົດ, bouillon, ແລະອາຫານ. ເຫັດແມ່ນເຜັດໃສ່ໃນຊີ້ນຫມູສໍາລັບເວລາ 20 ນາທີ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໂລຫີນຖືກເພີ່ມພ້ອມກັບນົມຫຼືຄີມ.
ສໍາລັບກິ່ນເຫັດພິເສດ, ແຊ່ບາງເຫັດແຫ້ງໃນນ້ໍາຕົ້ມແລະເພີ່ມໃຫ້ພວກເຂົາພ້ອມກັບເຫັດສົດ.
ເບິ່ງຄໍາເຫັນຂອງຜູ້ອ່ານສໍາລັບບາງຄໍາແນະນໍາເພີ່ມເຕີມ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- ເຫັດແປ້ງ 8 ເມັດ (ຜັກບົ່ວໆບາງຢ່າງ)
- 2 ຈອກ້ໍາຕົ້ມ
- 3 cubes cubes bouillon (ຫຼືພື້ນຖານທຽບເທົ່າຫຼື granules)
- 2 ຜັກບົ່ວຜັກບົ່ວ (ຜັກບົ່ວລະອຽດ)
- 1/4 cup butter
- 4 ບ່ວງ
- flour ທັງຫມົດ, ຈຸດປະສົງ
- 3 ຈອກ້ໍານົມທັງຫມົດ (ຫຼື
- ເຄິ່ງຫນຶ່ງແລະເຄິ່ງຫນຶ່ງ )
- ເກືອກັບລົດຊາດ
- ສີດໍາ pepper ກັບລົດຊາດ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ໃນຊອດຂະຫນາດໃຫຍ່, ປະສົມເຫັດ, ນ້ໍາຕົ້ມ, ກຸ້ງໄກ່ແລະຜັກບົ່ວ. ນໍາໄປສູ່ການຕົ້ມ; ກວມເອົາແລະ simmer ສໍາລັບ 20 ນາທີ.
- ້ໍາມັນເບີໃນຖ້ວຍຊອດອື່ນ; ປົນຢູ່ໃນແປ້ງ. ຄ່ອຍໆເພີ່ມ້ໍານົມ; ແຕ່ງກິນ, stirring ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ຈົນກ່ວາຫນາ.
- ເພີ່ມຊອດກັບການປຸງແຕ່ງເຫັດແລະລະດູການໃຫ້ມີລົດຊາດທີ່ມີເກືອແລະຫມາກພິກ.
- ຖ້າຕ້ອງການ, ປະສົມບາງສ່ວນຫຼືທັງຫມົດຂອງແກງ. ເບິ່ງ: ວິທີການບໍລິໂພກແກງໃນເຄື່ອງປັ່ນປ່ວນ
ເຮັດໃຫ້ປະມານ 6 ຈອກ.
ຄວາມຄິດເຫັນຂອງຜູ້ອ່ານ
- "ມັນໄດ້ຮັບຄວາມເຢັນພາຍນອກແລະນີ້ເປັນແກງປະເສີດ, ເຕືອນຂ້າພະເຈົ້າກ່ຽວກັບອາຍຸເກົ່າຢູ່ເຮືອນ, ແກງແລະຜັກຊີ, ຮັກມັນ - ທ່ານກໍ່ຈະໄດ້!" Geo
- "ພວກເຮົາກໍ່ຮັກຊຸບນີ້ ... ດັ່ງນັ້ນສີຄີມແລະມັນເບີ, ຂ້າພະເຈົ້າເພີ່ມໄກ່ທີ່ປຸງແຕ່ງມານີ້ແລະມັນຫນ້າຢ້ານ." Chaf
- "ນີ້ແມ່ນງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດໃນເວລາຕໍ່ໄປ, ຍ້ອນວ່າຂ້ອຍເປັນຜູ້ຮັກເຫັດຂະຫນາດໃຫຍ່, ຂ້ອຍຈະເພີ່ມເມັດປຸ່ມທັງຫມົດແລະຫຼາຍຂອງມັນ, ລູກຂອງຂ້ອຍຮັກນີ້ເຊັ່ນກັນ." TR
ທ່ານອາດຈະເຊັ່ນດຽວກັນ
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 301 |
| ໄຂມັນລວມ | 23 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 14 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 7 ກໍາ |
| Cholesterol | 63 ມົກ |
| ໂຊດຽມ | 991 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 19 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 2 g |
| ໂປຣຕີນ | 7 ກໍາ |