ເຫຼົ່ານີ້ມັນຝະລັ່ງ roasted delicious ແມ່ນຂ້າງທີ່ດີເລີດກັບຊີ້ນ grilled ຫຼື broiled ຫຼືສັດປີກ. ໃຊ້ຜັກບົ່ວແດງ, ຫມາກ Yukon, ຫຼືມັນຕົ້ນ, ສີຂາວໃນໃບສູດ. ທ່ານສາມາດປອກມັນມັນຕົ້ນຫຼືປ່ອຍໃຫ້ພວກມັນບໍ່ປຽກ. ມັນອາດຈະດີເລີດຖ້າມັນຢູ່ໃນລະດູການ.
ເບິ່ງຍັງ
Potatoes Roasted Basic
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 8 ມັນຕົ້ນ , ສີແດງ ຂະຫນາດນ້ອຍ, ຕັດເຂົ້າຈ້າວ
- 1 ຜັກບົ່ວຂະຫນາດກາງ, ຕັດໃນ 6 ຫາ 8 wedges
- 1 ບ່ວງ
- ນ້ໍາເວີເວີຈິນໄອແລນພິເສດ
- 2 ບ່ວງກາເຟມັນເບີ
- 1/2 ບ່ວງກາເຟແຫ້ງ dillweed
- 1/2 ກັບ 1 ບ່ວງກາເຟຫົວຜັກທຽມຫອມ, ສົດຫຼື freeze, ແຫ້ງ
- 1 ກັບ 2 ບ່ວງກາເຟຫົວຜັກກາດ, ສົດຫຼື freeze, ແຫ້ງ
- 1/2 ເກືອບ່ວງກາເຟ
- 1/4 ບ່ວງກາເຟເປືອກເປືອກເປືອກເປືອກສີດໍາ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ລ້າງເຕົາອົບໃຫ້ 400 F. ນ້ໍາມັນເຕົາອົບ ຕື້ນ.
- ສົມທົບຝາມັນຕົ້ນ, ແກງຜັກບົ່ວ, ແລະອາຫານໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດໃຫຍ່; toss to combine and coat potatoes
- ການໂອນມັນຕົ້ນກັບຂວດທີ່ກຽມໄວ້.
- ກິນເປັນເວລາປະມານ 30 ຫາ 40 ນາທີ, ປ່ຽນເປັນເທື່ອລະກ້າວຈົນກວ່າມັນຕົ້ນອ່ອນໆແລະສີນ້ໍາຕານທອງ.
ທ່ານອາດຈະເຊັ່ນດຽວກັນ
Potatoes Roasted With Parmesan Cheese
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 136 |
| ໄຂມັນລວມ | 5 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 2 g |
| Unsaturated Fat | 3 ກໍາ |
| Cholesterol | 5 mg |
| ໂຊດຽມ | 11 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 21 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 3 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 2 g |