ນີ້ແກງ cheeseburger hearty ແມ່ນດີເລີດເປັນເຂົ້າຮ່ວມກັບຄ່ໍາແລະສະຫຼັດຫຼືໄດ້ຮັບຜິດຊອບເປັນຈອກມີເຄິ່ງຫນຶ່ງ sandwich ສໍາລັບອາຫານທ່ຽງທີ່ຫນ້າພໍໃຈໄດ້. ທ່ານຈະຫຼີກເວັ້ນການກິນອາຫານທີ່ໄວທີ່ສຸດ, ແຕ່ໄດ້ຮັບລົດຊາດ nostalgic ກັບສູດນີ້ເປັນທາງເລືອກທີ່ມີສຸຂະພາບດີກັບ cheeseburger ແລະ fries. ແກງນີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງອາຍຸການທັງຫມົດແລະສາມາດເພີ່ມຂຶ້ນສອງເທື່ອຫຼືສາມເທົ່າສໍາລັບຄອບຄົວທີ່ມີຄອບຄົວທີ່ມີຂະຫນາດໃຫຍ່ທີ່ເປັນທາງເລືອກທີ່ມີເຄື່ອງອາຫານອື່ນໆເຊັ່ນ: ກຸ້ງຫຼືແປ້ງ. ແກງຂອງທ່ານຈະຖືກໂຫຼດດ້ວຍຊີ້ນງົວຊີ້ນງົວ, ເນີຍແຂງ, ຜັກແລະຜັກຟືນແລະສູດນີ້ໃຊ້ນ້ໍາມັນນ້ອຍໆສໍາລັບອາຫານທີ່ສະອາດທີ່ເຕັມໄປໃນຄືນເຢັນຫຼືມື້ຝົນ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1 ປອນຊີ້ນງົວຊີ້ນຄວາຍທີ່ບໍ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນ
- 2 ກັບ 3 ບ່ວງກາເຟ
- ນ້ໍາເວີເວີຈິນໄອແລນພິເສດ
- 1 ຜັກບົ່ວໃຫຍ່ (ສີເຫຼືອງຫຼືຫວານ, ຜັກທຽມ)
- 1 ຈອກ celery (diced)
- 1/2 ຈອກແກງລະຄັງແດງ (diced)
- 1/2 ຖ້ວຍກາເຟ (julienned)
- 3 ມັນຕົ້ນຂະຫນາດກາງ (ສີເຫຼືອງຫຼືສີແດງ, ປອກເປືອກ, ກ້ອນ, ປະມານ 3 ຫາ 4 ຈອກ)
- 1 ເມັດແປ້ງ (ເຊົ່ນແຫ້ງ)
- 1/2 ຊ້ອນຊາບ່ວງ (ຫຼືປຸງແຕ່ງອາຫານປະເພດຫຍ້າແຫ້ງ)
- 1 ປີ
- broth ໄກ່
- 4 ບ່ວງມັນເບີ
- 1/3 ຈອກ
- flour ທັງຫມົດ, ຈຸດປະສົງ
- 2 ຈອກ
- ເຄິ່ງຫນຶ່ງແລະເຄິ່ງຫນຶ່ງ (ຫຼື້ໍານົມ)
- 8 ເມັດ cheddar cheese (ແຫຼມ, shredded ຫຼືຕັດເປັນ cubes)
- ເກືອຫນຽວ (ຫຼືເພື່ອລົດຊາດ)
- ຈຸດປະສົງ Pepper ສີດໍາ (ຫຼືລົດຊາດ)
- Garnish:
- bacon ປຸງແຕ່ງ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ຊີ້ນງົວ , ຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວ. ເພີ່ມນ້ໍາເວີເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບຄວາມສະດວກໃນໄລຍະsautéing.
- ເພີ່ມແກງຈືດສີແດງແລະແຕ່ງກິນສໍາລັບນາທີເພີ່ມເຕີມ. ຕື່ມ້ໍາເຜີ້ງໄກ່, ມັນເບີ, ມັນຝະລັ່ງ, ຜັກສະຫຼັດ, ແປ້ງແລະປະເພດຫຍ້າ.
- ເອົາແກງໃຫ້ຕົ້ມ. ລົດຄວາມຮ້ອນໃຫ້ຕ່ໍາ; ກວມເອົາແລະປຽກໃນ 30 ນາທີ, ຫຼືຈົນກ່ວາຜັກແມ່ນການສະເຫນີ fork.
- ໃນຊອດແຍກຕ່າງຫາກ, ເຮັດໃຫ້ມີນ້ໍາມັນເບີໃນລະດັບຄວາມຮ້ອນຕໍ່າ; stir ໃນ flour ຈົນກ້ຽງແລະປຸງແຕ່ງ, ປະມານ 2 ນາທີ. ຄ່ອຍໆ stir ໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງແລະເຄິ່ງຫນຶ່ງຫຼື້ໍານົມ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, stir ໃນເນີຍແຂງໄດ້.
- ສືບຕໍ່ປຸງແຕ່ງອາຫານປະສົມ້ໍານົມ, stirring, ຈົນກ່ວາເນີຍແຂງແມ່ນ melted ແລະປະສົມແມ່ນຫນາແລະເລີ່ມຕົ້ນຟອງ.
- ຕື່ມການປະສົມ້ໍານົມໃນການປະສົມແກງ, stirring ຈົນກວ່າປົນກັນດີ.
- ເພີ່ມເກືອແລະ pepper ກັບລົດຊາດ. ແຕ່ງກິນປະສົມອີກ 5 ນາທີແລະເອົາຈາກຄວາມຮ້ອນ.
- ປະດັບດ້ວຍຂີ້ເຜີ້ງ, parsley, croutons ຫຼືເນີຍແຂງທີ່ຖືກຕົ້ມຖ້າຕ້ອງການ.
- ໃຫ້ບໍລິການອົບອຸ່ນດ້ວຍ biscuits ຫຼືມ້ວນ crusty.
ສູດອາຫານຊີ້ນງົວຊີ້ນງົວຊີ້ນງົວ
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 642 |
| ໄຂມັນລວມ | 41 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 22 g |
| Unsaturated Fat | 15 g |
| Cholesterol | 154 mg |
| ໂຊດຽມ | 953 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 31 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 4 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 38 ກໍາ |