ຄີມຮັງກາລີຂອງແກງຫມາກຖົ່ວເຫຼືອງນີ້ສາມາດກິນໄດ້ຮ້ອນຫຼືເຢັນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນເປັນການນໍາໃຊ້ delightful ຂອງ bounty ຮ້ອນຂອງຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວຂຽວ. ທ່ານສາມາດເຮັດມັນດ້ວຍຫມາກຖົ່ວສົດໃນຊ່ວງເວລາຂອງປີແຕ່ມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງກ່ຽວກັບຜະລິດຕະພັນຮ້ອນ.
ເຮັດໃຫ້ 4 ຫາ 6 ອາຫານ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1 ປອນສົດຖົ່ວຂຽວຖົ່ວຂຽວ, ຕັດເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນ 2 ນິ້ວ
- 6 ຈອກ + 1/4 ຈອກນ້ໍາ
- ເກືອ 1 ບ່ວງກາເຟຫຼືລົດຊາດ
- 2 ບ່ວງມັນເບີ
- flour 2 ບ່ວງ
- 1/4 ຊ້ອນຊາບ່ວງກາເຟ
- 1/2 ບ່ວງກາເຟ paprika ຮັງກາຣີຫວານຫຼືຮ້ອນ
- 1 ຈອກສົ້ມແກມສີຄີມ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ໃນເຕົາອົບ ຫຼືເຕົ້າ ໂຮມ ໃຫຍ່, ໃຫ້ຫມາກຖົ່ວຂຽວ, 6 ຈອກນ້ໍາ, ແລະເກືອ 1 ບ່ວງກາເຟຕໍ່ຕົ້ມ. ລົດຄວາມຮ້ອນໃຫ້ປຽກ, ກວມເອົາແລະແຕ່ງກິນຈົນກວ່າ ອາກາດດີ .
- ໃນຂະນະດຽວກັນ, ໃນກະ ຕ່າຂີ້ເຫຍື້ອ ຂະຫນາດກາງ, ເຮັດໃຫ້ມີສີແດງ (ທີ່ເອີ້ນວ່າ rantas ໃນຮັງກາຣີ) ໂດຍສີນ້ໍາຕານໃນມັນເບີຈົນກວ່າມັນເປັນສີເຫຼືອງອ່ອນ. ເພີ່ມຫົວຜັກທຽມ, paprika ແລະ 1/4 ຈອກນ້ໍາຈືດ, ແຊ່ນ້ໍາຈົນກ້ຽງ.
- Temper ເຂົ້າຫນົມ ອົມສົ້ມມີຂວດບໍ່ຫຼາຍປານໃດຂອງແຫຼວປຸງແຕ່ງອາຫານສີຂຽວຮ້ອນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ການໂອນໃຫ້ແຊນກັບຫມາກຖົ່ວຂຽວ, whisking ຈົນກ່ວາລຽບ. ປ່ອຍໃຫ້ນ້ໍາຂົມຫນາ, 5 ຫາ 8 ນາທີ, ແຕ່ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ມັນຕົ້ມ. ໃຫ້ບໍລິການຮ້ອນຫລືເຢັນ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 275 |
| ໄຂມັນລວມ | 14 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 7 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 4 ກໍາ |
| Cholesterol | 33 mg |
| ໂຊດຽມ | 644 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 31 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 8 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 8 ກໍາ |