ຊາມແຮມດ້ວຍນ້ໍາມັນຫອມ

ຊອດຫມາກໄມ້ທີ່ມີລົດຊາດແລະຫມາກນັດປະສົມແລ້ວເຮັດໃຫ້ຫມາກໂມເຫຼົ່ານີ້ມີລົດຊາດຂົມຫຼາຍ.

ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ

• 12 ຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາເຂົ້າຈີ່, ປະມານ 1/2 ນິ້ວຫນາ
• 6 ຊິ້ນ
• ຫມາກນັດ
• 1 ຈອກ raisins
• 1 ນ້ໍາຜົນລະໄມ້ນັດ
• 1 ຈອກນ້ໍາ
• 2 ບ່ວງ
• cornstarch

ວິທີການເຮັດມັນ

1. ເອົາ 6 ຊິ້ນເຂົ້າຈີ່ໃນອາຫານທີ່ເຜັດຂີ້ເຫຍື້ອ.
2. ຈັດແຈງຫມາກນາວຜັກບົ່ວໃນໄລຍະຕ່ອນ ham; ດ້ານເທິງດ້ວຍຊິ້ນແຮມທີ່ຍັງເຫຼືອ.
3. ໃນຊີ້ນໃນຄວາມຮ້ອນທີ່ຕໍ່າ, ສົມທົບກັບ raisins, ນ້ໍາຫມາກນັດ, ແລະນ້ໍາ.
4. Simmer ສໍາລັບ 10 ນາທີ.
5. ປະສົມເຂົ້າສາລີດ້ວຍນ້ໍາຕົ້ມ 2 ບ່ວງແລະປະສົມເຂົ້າບ່ວງນ້ໍາຮ້ອນ.
6. ສືບຕໍ່ການປຸງແຕ່ງອາຫານ, stirring, ຈົນກ່ວາປະສົມແມ່ນຫນາແລະລຽບ.
7. Pour ຊອດໃນໄລຍະຕ່ອນ ham.
8. ຕົ້ມ 20 ນາທີຢູ່ທີ່ 350 F. ສໍາລັບແຕ່ລະສ່ວນ, ອະນຸຍາດໃຫ້ 2 ຊໍ່ຂອງ ham ແລະຕົ້ມຫມາກໂມ; ໃຫ້ບໍລິການກັບນ້ໍາຊອດແລະເຂົ້າຈ້າຮ້ອນຖ້າຕ້ອງການ.

ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ)
ແຄລໍລີ່	189
ໄຂມັນລວມ	1 g
ໄຂມັນອີ່ມຕົວ	0 g
Unsaturated Fat	0 g
Cholesterol	3 mg
ໂຊດຽມ	62 mg
ຄາໂບໄຮເດດ	48 ກໍາ
ເສັ້ນ​ໃຍ​ອາ​ຫານ	4 ກໍາ
ໂປຣ​ຕີນ	3 ກໍາ

(ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບໂພຊະນາການໃນສູດຂອງພວກເຮົາຖືກຄິດໄລ່ໂດຍໃຊ້ຖານຂໍ້ມູນສ່ວນປະກອບແລະຄວນຈະຖືກພິຈາລະນາເປັນປະມານ. ຜົນໄດ້ຮັບແຕ່ລະຄົນອາດແຕກຕ່າງກັນ)