ນໍາໃຊ້ຊີ້ນງົວຊີ້ນງົວຫຼືແກະສະຫຼັດທີ່ເຫລືອຢູ່ໃນຊີ້ນງົວຊີ້ນງົວນີ້ງ່າຍ. ພວກເຮົາໃຊ້ ຫມູໄຂ່ ໃນແປ້ງ, ແຕ່ spaghetti ຫຼື pasta ທີ່ຄ້າຍຄືກັນສາມາດນໍາໃຊ້ໄດ້ເຊັ່ນກັນ.
ນີ້ເຮັດໃຫ້ອາຫານ potluck ງາມ, ແລະມັນເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະນໍາໃຊ້ຊີ້ນງົວຊີ້ນງົວຊີ້ນຄວາຍ.
ສໍາລັບສີຫຼາຍ, ຕື່ມ 1 ກັບ 2 ຈອກຂອງຣາວກັບແກະຫນື້ງຫຼືຜັກປະສົມກັບຊອດກ່ອນທີ່ຈະ baking. ຖ້າທ່ານກໍາລັງໃຊ້ຊີ້ນງົວຊີ້ນຄວາຍທີ່ມີກະປ໋ອງ, ກະປ໋ອງຢູ່ໃນຕູ້ເຢັນ. ມັນງ່າຍຫຼາຍທີ່ຈະແຊບຊີ້ນແປ້ງເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນທີ່ເປັນເອກະພາບໃນເວລາທີ່ມັນຮ້ອນ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- ຫມູ 8 ອໍ
- 1 ສາມາດ (12 ອໍ) corned ຊີ້ນງົວ, ເຢັນແລະ diced, ຫຼື 2 ຫາ 3 ຈອກ diced leftover corned beef
- 1 ຈອກ (4 ອອນສ໌) Cheddar ຫຼືອາເມຣິກາອາເມຣິກາຊ້ໍາຊ້ໍາ
- 1 ສາມາດ (10 3/4 ອໍ) ຄີມເດັ່ນຂອງເຫັດຫຼືຄີມແກງໄກ່
- ້ໍານົມ 1 ຈອກ
- 1/2 ຈອກຜັກບົ່ວຟັກລະອຽດ
- 1 ຫາ 2 ຈອກຣາວກັບແກະຫຼືຜັກປະສົມ, ທາງເລືອກ
- 3/4 ຈອກ
- breadcrumbs ສົດອ່ອນໆ
- 2 ບ່ວງ butter melted
ວິທີການເຮັດມັນ
- ຮ້ອນເຕົາອົບໃຫ້ 350 ອົງສາ F (180 ° C / Gas 4). ຂີ້ເຫຍື້ອອາຫານ baking 2 ວິນາທີ.
- ແຕ່ງກິນເຂົ້າຫມູໃນ ນ້ໍາເກືອທີ່ຕົ້ມ ຫຼັງຕາມທິດທາງຂອງຊຸດ. ລ້າງດີ.
- ສົມທົບກັບຫມູປຸງແຕ່ງ, ຊີ້ນງົວຊີ້ນງົວຊີ້ນຄວາຍ, ຜັກບົ່ວຂັດ, ແກງ, ນົມແລະຜັກບົ່ວ.
- ໃສ່ໃນຜັກຕົ້ມສຸກຫຼືຣາວກັບແກະ, ຖ້າໃຊ້.
- ບ່ວງປະສົມເຂົ້າໄປໃນອາຫານ baking ກະກຽມ.
- ເອົາເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າຈີ່ກັບມັນເບີເພື່ອໃຫ້ເປືອກຫຸ້ມເອົາຢ່າງລະອຽດ; ສີດຂີ້ຝຸ່ນ.
- ຕົ້ມ 35 ຫາ 45 ນາທີ, ຈົນກ່ວາອາບນ້ໍາ crumb, ແມ່ນນ້ໍາຕານແລະການຕື່ມຂໍ້ມູນແມ່ນຮ້ອນແລະ bubbly.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 428 |
| ໄຂມັນລວມ | 22 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 11 g |
| Unsaturated Fat | 7 ກໍາ |
| Cholesterol | 87 ມົກ |
| ໂຊດຽມ | 699 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 34 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 2 g |
| ໂປຣຕີນ | 23 g |