stew Oyster ແມ່ນສູດວັນຄຣິດສະມາດ Eve ພື້ນເມືອງ. ສະບັບນີ້ແມ່ນງ່າຍດາຍໃນ crockpot ຂອງທ່ານ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດຫໍ່ຂອງຂວັນ, decorated ຕົ້ນໄມ້ວັນຄຣິດສະມາດ, ຫຼືພຽງແຕ່ນັ່ງແລະພັກຜ່ອນໃນຂະນະທີ່ມັນແຕ່ງກິນ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 8 ຈອກ້ໍານົມທັງຫມົດ
- 1 ຜັກບົ່ວນ້ອຍ, ຕົ້ມ
- 2 ຫົວຜັກທຽມຜັກທຽມ, minced
- 1 ຈືດຈືດສີແດງ, ຜັກ
- 1 ຈອກມັນຕົ້ນ, ນ້ໍາຕານແຊ່ແຂໍງ, ຖົ່ວເຫຼືອງແລະຖົ່ວເຫຼືອງ
- 1/2 cup butter
- 2 ຈອກນ້ໍາຫອມສົດຫລື 2 ອໍ (8 ອໍ) ຖົ່ວນ້ໍາມັນອວບນ້ໍາທັງຫມົດ, ລ້າງ, ສະຫງວນນໍ້າ
- 1 ບ່ວງກາເຟ. ເກືອ
- 2 ຊ້ອນສອກ Worcestershire sauce
- 1/4 ຈອກຊອດສົດ chives
ວິທີການເຮັດມັນ
- ໃນ 4 ຖ້ວຍຂີ້ເຫຍື້ອ , ປະສົມກັບນົມ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກທຽມ, ຫມາກພິກແດງ, ແລະມັນຕົ້ນ, ແລະປຸງແຕ່ງ, ກວມເອົາສູງໃນ 1-1 / 2 ຊົ່ວໂມງ.
- ໃນຕອນທ້າຍຂອງເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານນີ້, ໃນນ້ໍາຂະຫນາດໃຫຍ່ຂະຫນາດໃຫຍ່, ເຮັດໃຫ້ນ້ໍາມັນເບີເຢັນແລະເພີ່ມນ້ໍາມັນອາຍ. ຄ່ອຍໆຕໍ່າລົງຈົນກ່ວາແຄມຂອງ oysters curl, ປະມານ 4-5 ນາທີ. ຕື່ມເກືອແລະ Worcestershire sauce ກັບອໍໄຕແລະ stir ດີ. ຕື່ມການປະສົມຜັກທຽມໃສ່ crockpot, ກວມເອົາແລະປຸງແຕ່ງໃນຕ່ໍາ 2-3 ຊົ່ວໂມງ, stirring ບາງຄັ້ງ. ຮາກຂີ້ຫູດແລະຮັບໃຊ້.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 459 |
| ໄຂມັນລວມ | 29 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 16 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 9 ກໍາ |
| Cholesterol | 73 mg |
| ໂຊດຽມ | 204 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 37 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 3 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 14 ກໍາ |