ຊອດເນີຍນີ້ແມ່ນສິ່ງມະຫັດສຸດຜັກບົ່ວຫລືຜັກອື່ນໆ, ຫຼືພະຍາຍາມໃຫ້ບໍລິການມັນດ້ວຍ stray brunch ຫຼື quiche.
ນ້ໍາມັນຫອມຫວານຮ້ອນເພີ່ມຄວາມສົດຊື່ນແລະຄວາມຮ້ອນພຽງເລັກນ້ອຍໃຫ້ກັບເນີຍທີ່ງ່າຍນີ້.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 3 ບ່ວງມັນເບີ
- flour 3 ບ່ວງ
- 1/2 ບ່ວງກາເຟຜັກຊີດແຫ້ງ
- ້ໍານົມ 2 ຈອກ
- 1 ຈອກເນີຍແຂງ Cheddar
- ເກືອແລະ pepper
- ຊອດໄກ່ຮ້ອນ, ເພື່ອລົດຊາດ
ວິທີການເຮັດມັນ
້ໍາມັນເບີໃນຖົງນ້ໍາຫນັກໃສ່ຄວາມຮ້ອນຕ່ໍາ; stir ໃນ flour ແລະ mustard ຈົນກ່ວາປະສົມແມ່ນກ້ຽງແລະ bubbly. ແຕ່ງກິນ, whisking ຢູ່ສະເຫມີ, ສໍາລັບ 2 ນາທີ. ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ນ້ໍາມັນປະສົມ.
ຄ່ອຍໆເພີ່ມ້ໍານົມ; ສືບຕໍ່ປຸງແຕ່ງອາຫານ, whisking constantly, ຈົນກ່ວາຫນາແລະຕົ້ມ. ຕົ້ມ 1 ນາທີ.
ຕື່ມການເນີຍແຂງແລະສືບຕໍ່ stir ຈົນກ່ວາເນີຍແຂງແມ່ນ melted.
Season ກັບລົດຊາດທີ່ມີເກືອ, pepper, ແລະຍັງ pepper ຮ້ອນ.
ທ່ານອາດຈະເຊັ່ນດຽວກັນ
ວິທີການປຸງແຕ່ງຜັກທຽມກັບຜັກທຽມໄວ
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 332 |
| ໄຂມັນລວມ | 24 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 13 g |
| Unsaturated Fat | 7 ກໍາ |
| Cholesterol | 64 mg |
| ໂຊດຽມ | 593 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 16 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 1 g |
| ໂປຣຕີນ | 13 g |