ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ ສູດປຸງແຕ່ງອາຫານສະຫຼັດຜັກສະຫຼັດຜັກສະຫລັດສົດທີ່ບໍ່ເສຍຄ່າໄວ , ມັນອາດຈະເປັນ favorite ຂອງທ່ານ. ແມ່ນແລ້ວ, ເຄື່ອງນຸ່ງສະຫຼັດທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນທີ່ງ່າຍດາຍນີ້ແມ່ນເຮັດຈາກພຽງສີ່ສ່ວນປະກອບງ່າຍດາຍແລະບໍ່ໃຊ້ນ້ໍາມັນຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ - ແຕ່ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ທ່ານໂກດ! ມັນ delicious! ໃນຂະນະທີ່ເກືອບທັງຫມົດສູດສະບຽງອາຫານສະບຽງອາຫານໃຊ້ປະເພດນ້ໍາມັນເປັນພື້ນຖານ, ເພີ່ມຫຼາຍໄຂມັນເຊັ່ນດຽວກັນກັບອາຫານ, ນີ້ໃຊ້ສົ້ມເຂົ້າແທນທີ່ຈະມີສູດ delicious, tangy ແລະບໍ່ມີໄຂມັນທີ່ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ.
ສະນັ້ນ, ມັນມີລົດຊາດແນວໃດ? ມັນເປັນພຽງເລັກນ້ອຍທີ່ຂີ້ຮ້າຍຈາກ Dijon ແລະຝຸ່ນເຂົ້າ, ແຕ່ສົ້ມເຂົ້າຍັງເພີ່ມຄວາມຫວານພຽງເລັກນ້ອຍ. ຖ້າທ່ານໃຊ້ເຄື່ອງນຸ່ງສະຫຼັດທີ່ມີສີຄີມແລະເຄັມຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ເຊັ່ນ: ການນຸ່ງໃຫ້ຊາວກະສິກອນ, ທ່ານອາດຈະບໍ່ເຫັນວ່າມັນເປັນສິ່ງທີ່ຫນ້າພໍໃຈແທ້ໆ, ແຕ່ຖ້າທ່ານໃຊ້ເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ອ່ອນໂຍນເຊັ່ນ: ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມແບບອິຕາລຽນຫຼືເຄື່ອງສໍາອາງ, ເປັນຕົວແທນທີ່ດີ.
ສ່ວນປະກອບທັງຫມົດໃນສູດນີ້ແມ່ນຜັກກາດ, ຜັກສະຫຼັດ ແລະຄວນຈະເຫມາະສົມສໍາລັບຄົນທີ່ກິນອາຫານທີ່ບໍ່ມີທາດ gluten ຫຼືບໍ່ດີ.
ເຊັ່ນສູດນີ້? ເລື່ອນລົງສໍາລັບສູດປຸງແຕ່ງອາຫານ vegan ທີ່ບໍ່ເສຍຄ່າຫຼາຍແລະເຄື່ອງນຸ່ງສະຫຼັດເພື່ອທົດລອງໃຊ້.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1/2 cup vinegar rice
- 2 ບ່ວງກາເຟ Dijon mustard
- 2 ຜັກທຽມຫົວຜັກທຽມ (ຫອມ)
- ເກືອຫນຽວ (ກັບລົດຊາດ)
- pepper ຜັກບົ່ວ (ກັບລົດຊາດ)
ວິທີການເຮັດມັນ
- ເອົາສ່ວນປະກອບທັງຫມົດເຂົ້າກັນໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດນ້ອຍ. ການນໍາໃຊ້ຟັກຫຼືຂະຫນາດນ້ອຍ, whisk ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຮ່ວມກັນຈົນກ່ວາຢ່າງສົມບູນສົມທົບ.
- ລົດຊາດ, ແລະປັບປຸງລະດູການເພື່ອລົດຊາດ.
ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ dressing ບໍ່ເສຍຄ່ານີ້? ຊອກຫາສູດອາຫານສະຫຼັດທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນຫຼາຍເພື່ອທົດລອງໃຊ້ບໍ? ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການພະຍາຍາມ ໃຊ້ເຄື່ອງນຸ່ມສົ້ມສີສົ້ມແບບງ່າຍໆທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນນີ້, ຫຼືລອງ ເພີ່ມເກືອສະຫຼັດຜັກສະຫຼັດສະຫມຸນໄພແບບທໍາມະດາທີ່ນີ້ໄດ້ທີ່ນີ້ .
ປາຍສູດ:
- ມີວິທີການຫຼາຍຢ່າງທີ່ຈະໃຊ້ເຄື່ອງນຸ່ງສະຫຼັດນອກເຫນືອຈາກການໃຊ້ມັນເພື່ອແຕ່ງ ສະຫຼັດສີຂຽວສົດໆ ທີ່ທ່ານມັກ. ພະຍາຍາມໃຊ້ເຄື່ອງນຸ່ງສະຫຼັດເພື່ອແຕ່ງອາຫານຂ້າງຂອງຜັກທີ່ອົບອຸ່ນສົດເຊັ່ນ: broccoli ຫຼື kale ຫຼືແມ້ກະທັ້ງການແຕ່ງຕົວຜັກກາດແຊ່ແຂໍງບາງຢ່າງອອກຈາກຖົງ. ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບການປະສົມປະສານຂອງ pasta ປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ເຫລືອຢູ່ແລະຜັກບາງຊະນິດເຂົ້າໄປໃນສະຫຼັດຜັກສະຫລັດຜັກສະຫລັດແບບງ່າຍໆດ້ວຍການເພີ່ມສະບຽງອາຫານສະຫຼັດ, ຫຼືສ້າງສະຫຼັດຫມາກເຜັດ ທີ່ມີທາດໂປຼຕີນສູງ ໃນແບບດຽວກັນ.
- ມີປຸງແຕ່ງອາຫານບໍ? ໃຊ້ເຄື່ອງແຕ່ງກາຍນີ້ເປັນ marinade ສໍາລັບ tofu grilled ຫຼື seitan , ຫຼືແມ້ກະທັ້ງພຽງແຕ່ນໍາໃຊ້ມັນກັບ drizzle ສຸດ potato baked ງ່າຍດາຍຫຼືມັນຕົ້ນ, roasted ມັນຕົ້ນໃຫມ່ໃນເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການບາງສິ່ງບາງຢ່າງໄວແລະງ່າຍສໍາລັບອາຫານຂ້າງ. ເພີດເພີນ!
ເບິ່ງອີກ:
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 58 |
| ໄຂມັນລວມ | 0 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 0 g |
| Unsaturated Fat | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| ໂຊດຽມ | 74 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 11 g |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 1 g |
| ໂປຣຕີນ | 2 g |