01 of 07
ວາງແຜນຂອງເມນູອາທິດຂອງທ່ານລ່ວງຫນ້າ
ວາງແຜນອາຫານຂອງທ່ານໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນຂອງອາທິດເພື່ອເຮັດໃຫ້ການຂາຍເຄື່ອງດື່ມເປັນລົມໄດ້ງ່າຍ. Robert Nicholas / Getty Images ການວາງແຜນມື້ຄ່ໍາມື້ຫຼັງຈາກມື້ສາມາດກາຍເປັນເຄື່ອງຫັດຖະກໍາ, ເຖິງແມ່ນວ່າເວລາທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກດົນໃຈແລະເຈົ້າເປັນເຈົ້າຂອງຮ້ານປື້ມປຸງແຕ່ງຫລາຍພັນຄົນ. ມັນສາມາດຍາກທີ່ຈະຄິດເຖິງອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ສະຫລັດ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ທ່ານກໍາລັງຂີ່ລົດ.
ທຸກໆເລື້ອຍໆ, ຂ້າພະເຈົ້າຈະວາງແຜນອອກອາຫານເມນູອາຫານຄ່ໍາອາທິດ, ລວມທັງບັນຊີລາຍຊື່ການຄ້າ. ເມນູເຫຼົ່ານີ້ໃຊ້ສູດປຸງແຕ່ງທີ່ງ່າຍດາຍແລະງ່າຍດາຍແລະເຮັດໃຫ້ການນໍາໃຊ້ທີ່ດີຂອງສິ່ງເສດເຫຼືອ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງໄດ້ຊື້ເຄື່ອງດຽວເພື່ອລ້ຽງຄອບຄົວຂອງທ່ານຫົກຄັ້ງ.
ແລະທ່ານແນ່ນອນວ່າທ່ານສາມາດປ່ຽນແປງສູດການປຸງແຕ່ງ! ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ນໍາໃຊ້ພື້ນເມືອງ Turkey ແທນທີ່ຈະເປັນໄກ່ໃນດິນໃນ Loaf ໄກ່ Ranch ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ລວມເຂົ້າກັບຄ່ໍາຄັ້ງທໍາອິດ, ແລະຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເພີ່ມ salsa ຫຼາຍໃນສະຖານທີ່ຂອງການສະຫຼັດ salad ranch. ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ດີກ່ຽວກັບການປຸງແຕ່ງອາຫານ - ທ່ານສາມາດປ່ຽນແປງສິ່ງຕ່າງໆໃຫ້ເຫມາະສົມກັບຄວາມນິຍົມຂອງທ່ານຈົນທ່ານປະຕິບັດຕາມແຜນຮ່າງຂັ້ນພື້ນຖານຂອງສູດ.
ເພີດເພີນກັບອາທິດຂອງທ່ານໂດຍຮູ້ວ່າອາຫານຂອງທ່ານຈະມີການວາງແຜນໄວ້ແລະຕູ້ເຢັນ, ຕູ້ແຊ່ເຢັນແລະຫ້ອງນ້ໍາເຕັມໄປດ້ວຍອາຫານທີ່ດີທີ່ຈະລ້ຽງດູຄອບຄົວຂອງທ່ານ. ເມນູເຫລົ່ານີ້ຈະນໍາທ່ານຜ່ານຄືນວັນເສົາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດແຕ່ງງານວັນອາທິດເພື່ອປະເພນີຄອບຄົວຂອງທ່ານເອງ.
02 of 07
ວັນຈັນຕອນກາງຄືນຄ່ໍາ
ສິ້ນສຸດໃນວັນຈັນໃນບັນທຶກທີ່ມີເຄື່ອງດື່ມຂົມຂື່ນຫວານນີ້ສໍາລັບ dessert. Linda Larsen ສູດປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ມີລົດຊາດທີ່ມີລົດຊາດຂົມຂູດແລະຖືກນໍາໃຊ້ເປັນເຄື່ອງບັນຈຸຢູ່ໃນສູດໄກ່ໄກ່ທີ່ໄກ່ງວງນີ້ທີ່ດີເລີດ. ມັນແມ່ນ delicious ແລະດີສໍາລັບທ່ານ, ເຊັ່ນກັນ.
ພະຍາຍາມ ຫນໍ່ແອບເປີ້ນອ່ອນແອ ເປັນຂ້າງ. ຖ້າທ່ານແຕ່ງກິນຫຼາຍກ່ວາຄອບຄົວຂອງທ່ານສາມາດກິນໄດ້, ທ່ານສາມາດຄອບຄຸມແລະພິເສດສໍາລັບອາຫານຄ່ໍາວັນພຸດ. ຂ້າພະເຈົ້າໃຊ້ຫນໍ່ແຫນງຫຼາຍໃນພາກຮຽນ spring ເນື່ອງຈາກວ່າມັນເປັນການປິ່ນປົວດັ່ງກ່າວແລະມັນຍັງແພງກວ່ານັ້ນ.
ເຂົ້າຈີ່ຜັກທຽມດີກັບຫຼັກສູດຕົ້ນຕໍນີ້. ທ່ານພຽງແຕ່ສາມາດແປງຊິ້ນເຂົ້າຈີ່ທີ່ມີນ້ໍາມັນ olive ຖ້າທ່ານຕ້ອງການສະບັບທີ່ອ່ອນກວ່າ, ອອກຈາກຜັກທຽມ. ຊ່ວຍປະຢັດສາມຈອກຂອງເຂົ້າຈີ່ສໍາລັບຄ່ໍາໃນຕອນກາງຄືນຂອງມື້ອື່ນ.
ຂີ້ເຜີ້ງຂີ້ເຫຍື້ອ ແມ່ນອາຫານງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ເປັນເຄື່ອງດື່ມນານາທີສຸດທ້າຍທີ່ດີເລີດແລະຍັງຈະເພີ່ມການປິ່ນປົວໃຫ້ກັບຫ້ອງອາຫານທ່ຽງໃນລະຫວ່າງອາທິດ. ຊ່ວຍປະຢັດສີ່ຫຼ່ຽມສໍາລັບ pie ສໍາລັບໃນຕອນກາງຄືນມື້ອື່ນ.
03 of 07
Tuesday Night Dinner
Frittata ແມ່ນເປັນອາຫານຫນຶ່ງແປນທີ່ດີແລະເປັນປະໂຫຍດພໍທີ່ຈະປ່ຽນແທນໄດ້ງ່າຍສໍາລັບສ່ວນປະກອບທີ່ທ່ານມັກ. StockFood / Getty Images ໃຊ້ເກືອທີ່ເຫຼືອຈາກເຂົ້າຈີ່ຜັກທຽມໃນຕອນກາງຄືນວັນຈັນເພື່ອເຮັດໃຫ້ຫມາກ frittata ທີ່ ດີແລະມີສຸຂະພາບດີ. ທ່ານສາມາດຕື່ມຜັກ favorite ຂອງທ່ານໃຫ້ສູດງ່າຍນີ້. ຂ້ອຍມັກ broccoli, ແຕ່ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຫມາກຖົ່ວຂຽວຫຼືພືດສາລີ, ກໍ່ຄືກັນ.
ການນໍາໃຊ້ຫມາກໄມ້ສົດທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ທ່ານສາມາດຊອກຫາເພື່ອເຮັດໃຫ້ ສະຫຼັດຫມາກ ມີເນື້ອເປັນຂ້າງ. ຫຼີກເວັ້ນການນຸ່ງຫຼາຍເກີນໄປແລະຊ່ວຍປະຢັດອາຫານທີ່ເຫລືອໄວ້, ກວມເອົາໃນຕູ້ເຢັນ, ສໍາລັບ dessert ມື້ອື່ນ.
ໃຫ້ເດັກນ້ອຍຂອງທ່ານເຮັດໃຫ້ເຂົ້າ ຈີ່ຕາມລະດູການ ເຫຼົ່ານີ້ໃນຂະນະທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບສ່ວນປະກອບສໍາລັບ frittata. ພວກເຂົາມີກິ່ນຫອມແລະສິ່ງປະທັບໃຈທີ່ສຸດ.
ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ dessert frosty Italian delicious ແລະ super ງ່າຍໃນຕອນກາງຄືນວັນຈັນຫຼັງຈາກຄ່ໍາ. ໃຊ້ບາງຂົມຂີ້ເຫຍື້ອຈາກຕອນກາງຄືນທີ່ຜ່ານມາສໍາລັບເປືອກ.
04 of 07
Wednesday Night Dinner
ອາຫານຂອງຫມາກພ້າວຫວານວັນພຸດແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະໃຊ້ຫມາກໄມ້ສົດ. Howard Shooter / Dorling Kindersley / Getty Images ການນໍາໃຊ້ຫນໍ່ໄມ້ຝລັ່ງທີ່ເຫລືອຈາກວັນຈັນໃນນີ້ທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ບໍ່ດີ Ham Asparagus Pie. ກຸ້ງຫລືໄກ່ປຸງແຕ່ງເຮັດວຽກໄດ້ດີໃນສູດນີ້ຖ້າທ່ານບໍ່ຕ້ອງການກິນເຂົ້າຈີ່. ທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ຊີ້ນງົວຊີ້ນງົວທີ່ນໍາມາປຸງແຕ່ງໄດ້.
ທ່ານສາມາດປະຫຍັດເວລາໃດຫນຶ່ງຖ້າທ່ານຊື້ເຄື່ອງນຸ່ມນ້ໍາມັນແລະນ້ໍາຕານທີ່ສວຍງາມທີ່ຈະນໍາໃຊ້ໃນສະຫຼັດຜັກທຽມທຽມນີ້ແທນທີ່ຈະເປັນແບບທໍາມະດາ.
Meringues ແມ່ນງ່າຍດາຍຫຼາຍທີ່ຈະເຮັດແລະພວກເຂົາເຈົ້າມີຫຼາຍໆມື້, ຫໍ່ຢ່າງວ່ອງໄວ, ເກັບໄວ້ໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງ. ພວກເຂົາເຈົ້າຍັງເຕັມທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍສີຄີມກ້ອນແລະ drizzled ກັບຢານ້ໍາໂກເລດຖ້າຫາກວ່າທ່ານບໍ່ມີສະຫຼັດຫມາກໄມ້ທີ່ເຫລືອຈາກຕອນກາງຄືນທີ່ຜ່ານມາ. ຖ້າທ່ານເຮັດ, ຫມາກໄມ້ pavlova ນີ້ແມ່ນເປັນ dessert ທີ່ສົມບູນແບບ.
ພວກເຮົາກໍາລັງເຄິ່ງຊົ່ວໂມງຜ່ານອາທິດ! ມັນເປັນເວລາທີ່ຈະເບິ່ງຕູ້ເຢັນຂອງທ່ານແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຄື່ອງໃຊ້ຂອງທ່ານຍັງຖືກປົກຫຸ້ມໄວ້ດີແລະເຢັນຫຼືເຢັນ. ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ການເດີນທາງອື່ນກັບຕະຫລາດເພື່ອປະກອບສ່ວນສິ່ງໃຫມ່ໆທີ່ບໍ່ໄດ້ຢືນຢູ່ທົດສອບເວລາສອງສາມມື້.
05 of 07
ອາຫານຄ່ໍາວັນພະຫັດ
crackers ເນີຍແຂງວັນພະຫັດເພີ່ມບາງ crunch delicious ກັບເມນູ. Nicolas McComber / E + / Getty Images ມັນເປັນເວລາສໍາລັບສູດສູດດອງ! ຂ້າພະເຈົ້າສະເຫມີພະຍາຍາມເຮັດຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງໃນລະຫວ່າງອາທິດ. ມັນເປັນມື້ທີ່ຂ້ອຍຫວັງວ່າເພາະວ່າຂ້ອຍຮູ້ວ່າຄ່ໍາຈະກຽມພ້ອມໃນເວລາທີ່ຂ້ອຍ.
ແລະຂ້ອຍສະເຫມີພະຍາຍາມເຮັດອາຫານຜັກບົ່ວຢ່າງຫນ້ອຍ 1 ອາທິດ. ສະຫງວນລິຂະສິດບາງຊະນິດຈາກສູດຜັກກາເຟຜັກສະຫລັດນີ້ສໍາລັບສະຫຼັດ taco ຕອນກາງຄືນຂອງວັນເສົາ.
ສະຫຼັດຫມາກແຄລັດທີ່ມີລົດຊາດທີ່ດີເລີດນີ້ແມ່ນການຕິດກັບເຢັນທີ່ມີຄວາມຮ້ອນແລະເຜັດເຜັດ. ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ມັນໃນວັນພຸດຫລືຕອນເຊົ້າກ່ອນທີ່ທ່ານຈະໄປເຮັດວຽກ.
ທ່ານບໍ່ສາມາດໄປຜິດກັບ crackers ເນີຍແຂງ ເຫຼົ່ານີ້ crisp ເຫຼົ່ານີ້. ພວກເຂົາກໍາລັງສະຫນຸກສະຫນານເພື່ອເຮັດໃຫ້ເດັກນ້ອຍຂອງທ່ານມີສ່ວນຮ່ວມແລະເຜົາໄຫມ້ນໍ້າບາງໆ!
ສູດນີ້ສໍາລັບ cheesecake ໄວທີ່ສຸດ ຂອງໂລກແມ່ນສາມາດປັບຕົວໄດ້. ທ່ານສາມາດແຕກຕ່າງກັນກັບລົດຊາດຂອງ້ໍາຕານຂົ້ນຫວານ, ໃຊ້ສະບັບໄຂມັນຫນ້ອຍ, ຫຼືສໍາເລັດມັນອອກດ້ວຍການຕື່ມຂໍ້ມູນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ pie ແລະ toppings. ເພີດເພີນ!
06 of 07
Friday Night Dinner
steak grilled ສາມາດເຮັດໃຫ້ຄ່ໍາວັນສຸກຂອງຄວາມຮູ້ສຶກພິເສດພິເສດ. Steven Morris Photography / Getty Images ມັນເປັນຕອນກາງຄືນວັນສຸກ, ເວລາສໍາລັບການປິ່ນປົວ! ມັນເບີທີ່ມີລົດຊາດຂີ້ເຜີ້ງທີ່ມີນ້ໍາມັນສະຫມຸນໄພນີ້ແມ່ນດີເລີດທີ່ສຸດກ່ຽວກັບຊີ້ນປີ້ງໄກ່, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງປີກໄກ່ຫຼືແຊມມອນ.
ມັນຕົ້ນ, Hobo ເຮັດໃຫ້ເປັນອາຫານດ້ານການເຄົາລົບກັບ steak ໄດ້. ມັນຕົ້ນແລະ carrots ແຕ່ງຢູ່ໃນຖົງຫຸ້ມ foil ໃນສູດງ່າຍແລະ delicious ນີ້.
ສະຫຼັດ Melon ແມ່ນຫນຶ່ງໃນສູດອາຫານສະຫຼັດທີ່ຂ້ອຍມັກ. ເມທັນມີເວລາໃດກໍ່ຕາມ, ແລະຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນຫນ້າເຊື່ອຖືເມື່ອມີນ້ໍາທີ່ມີນ້ໍາທີ່ມີນ້ໍາຕານໃນນ້ໍາຫມາກນາວແລະໃບກ້ຽງ.
ຫມາກໄມ້ທີ່ແຊບໃນໂກເລດ ແມ່ນພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບ dessert ທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ເຄີຍ, ແລະມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີ. ຊ່ວຍປະຢັດຈໍານວນຫນຶ່ງຂອງ strawberries ສໍາລັບ dessert ໃນຕອນກາງຄືນຂອງມື້ອື່ນ.
07 of 07
Saturday Night Dinner
ສະຫລັດ Taco ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີເລີດສໍາລັບຄ່ໍາຕອນແລງວັນເສົາ. Rich Legg / E + / Getty Images ທ່ານໄດ້ເອົາໃຈໃສ່ໃນອາທິດເຕັມແລະປະຈຸບັນທ່ານຢາກໄດ້ສິ່ງທີ່ງ່າຍດາຍ. ຂ້ອຍໄດ້ຮັບມັນ. ພະຍາຍາມ ສະຫຼັດ taco ນີ້ໂດຍນໍາໃຊ້ ຜັກກາເຟຜັກສະຫລັດ ຈາກວັນພະຫັດ. ພຽງແຕ່ເອົາອອກຊໍ່ຂອງ toppings ທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະໃຫ້ທຸກຄົນສ້າງ masterpiece ຂອງຕົນເອງ.
ຂ້າພະເຈົ້າຮັກສູດອາຫານສູດນີ້ ແປກປະຫຼາດຕາເວັນຕົກສຽງໃຕ້ ເພາະວ່າມັນເຕັມໄປດ້ວຍອາຫານທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍອາຫານ. ເຂົ້າຈີ່ແມ່ນອ່ອນໂຍນແລະມີກິ່ນຫອມໃນເວລາດຽວກັນ.
eclairs ໄວໄວໃຊ້ strawberries ຈາກຕອນກາງຄືນທີ່ຜ່ານມາ. ສູດນີ້ເອີ້ນວ່າພຽງແຕ່ສາມສ່ວນຜະລິດຕະພັນ - ມັນບໍ່ໄດ້ງ່າຍກວ່ານັ້ນ. ທ່ານສາມາດໃຊ້ crackers graham ຫຼື cookies ້ໍາຕານງ່າຍດາຍຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດຊອກຫາ ladyfingers ຫຼື makeleines.
ແລະວ່າມັນ! ເພີດເພີນກັບອາຫານຄ່ໍາຂອງອາທິດຂອງທ່ານ, ແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຈະບັນທຶກການປ່ຽນແປງໃດໆທີ່ທ່ານເຮັດເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດຜະລິດຜົນສໍາເລັດຂອງທ່ານ.