ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຄິດກ່ຽວກັບ Crockpot ຫມູແລະຖົ່ວເຫຼືອງແລະຖົ່ວເຫຼືອງ ແລະຂ້າພະເຈົ້າມີຄວາມຮູ້ສຶກແນວໃດວ່າຂ້ອຍມັກສູດນັ້ນ, ແລະທັນທີທັນໃດຄວາມຄິດຂອງການໃຊ້ຊີ້ນເມັດເຂົ້າໄປໃນຫົວຂອງຂ້ອຍ. ນີ້ສູດທີ່ປະເສີດແມ່ນຜົນໄດ້ຮັບ. ມັນສະດວກສະບາຍ, ອຸດົມສົມບູນແລະງ່າຍດາຍ. ພຽງແຕ່ຫນຶ່ງບັນທຶກ: ສູດນີ້ແມ່ນຫວານ pretty, ມີຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວອົບແລະ ketchup. ທ່ານສາມາດຕື່ມກ່ຽວກັບຊ້ອນຂອງຊອດ Worcestershire ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຫວານຖ້າທ່ານຕ້ອງການ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1 ຜັກບົ່ວ, ຜັກທຽມ
- 1/3 ຈອກເຂົ້າທໍາມະຊາດ, rinsed
- 2 (28 ອໍ) ຖົ່ວເຫຼືອງຖົ່ວຖົ່ວເຫຼືອງຖົ່ວ
- 1/2 cup ketchup
- 1/4 cup mustard
- 1 (16 ເອເຄີ) ຫຸ້ມເຂົ້າແຊ່ແຂໍງແຊ່ແຂໍງແຊ່ແຂໍງ
- 1/2 ຈອກນ້ໍານ້ໍາຫຼືຊີ້ນງົວຊີ້ນຄວາຍ
ວິທີການເຮັດມັນ
ສົມທົບສ່ວນປະກອບທັງຫມົດໃນຂະຫນາດ 4-5 ນາທີແລະປະສົມກັບການປະສົມປະສານຢ່າງສົມບູນ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຂົ້າທໍາມະຊາດຖືກປົກຄຸມດ້ວຍແຫຼວ. ກວມເອົາແລະປຸງແຕ່ງຢູ່ໃນຕ່ໍາສໍາລັບ 6-9 ຊົ່ວໂມງຫຼືຈົນກ່ວາເຂົ້າທໍາມະຊາດແມ່ນອ່ອນໂຍນແຕ່ບໍລິສັດແລະ meatballs ແມ່ນຮ້ອນ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 768 |
| ໄຂມັນລວມ | 3 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 1 g |
| Unsaturated Fat | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| ໂຊດຽມ | 294 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 143 g |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 39 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 47 ກໍາ |