ນີ້ສູດທີ່ອຸດົມສົມບູນແລະມີລົດຊາດສໍາລັບຫມູ Crockpot ແລະຫມາກຖົ່ວແມ່ນຫນຶ່ງໃນທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດ. ພຽງແຕ່ເປີດຖັງ, ເອົາອາຫານເຂົ້າຈີ່ໃນເຄື່ອງປຸງອາຫານຊ້າ, ເປີດມັນແລະຄ່ໍາກິນພ້ອມໃນເວລາທີ່ທ່ານຢູ່. ການປະສົມປະສານຂອງຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວທີ່ມີຜັກບົ່ວ, ketchup,
ທ່ານສາມາດຟັກເຂົ້າໄກ່ນ້ອຍໃນນ້ໍາມັນຫຼືມັນເບີກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເພີ່ມຫມາກຖົ່ວໃນຖ້ວຍຊ້າ, ແຕ່ທ່ານບໍ່ຕ້ອງ. ຂັ້ນຕອນນັ້ນກໍ່ຈະໃຫ້ສີຊີ້ນເພີ່ມເຕີມແລະມີລົດຊາດຫຼາຍ. ພຽງແຕ່ປຸງແຕ່ງໃຫ້ພວກເຂົາສໍາລັບສອງຫາສາມນາທີໃນແຕ່ລະດ້ານ, ປ່ຽນເປັນຄັ້ງດຽວ. ລອກໃສ່ຜ້າຂົນຫນູເຈ້ຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມໃສ່ເຄື່ອງປຸງອາຫານຊ້າ.
ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຕັດໄຂມັນຫຼາຍເກີນໄປອອກ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານບໍ່ໄດ້ສີນ້ໍາຕານພວກເຂົາກ່ອນ. ໄຂມັນຫຼາຍເກີນໄປໃນເຄື່ອງປຸງອາຫານຊ້າໆສາມາດເລັ່ງເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານແລະອາດເຮັດໃຫ້ອາຫານສໍາເລັດຮູບມີຄວາມຫນາແຫນ້ນ. ເລືອກເຂົ້າຈີ່ໄກ່, ເຊິ່ງມີຊີ້ນຫຼາຍ. ໃນຂະນະທີ່ຂ້າພະເຈົ້າມັກຫມູຫມູຫມູໃນສູດນີ້, ທ່ານສາມາດໃຊ້ກະດູກໃນກະດູກ. ຫມູຄວນໄດ້ຮັບການປຸງແຕ່ງກັບ ອຸນຫະພູມຕໍ່າສຸດຂອງ 145 ° F , ແຕ່ວ່າມັນຈະບໍ່ເປັນບັນຫາກັບສູດນີ້.
ເລືອກຄຸນະພາບ, ຖົ່ວເຫຼືອງຖົ່ວຖົ່ວເຫຼືອງຖົ່ວຊື່ ສໍາລັບສູດນີ້. ເນື່ອງຈາກວ່າມີສ່ວນປະກອບຈໍານວນຫນ້ອຍດັ່ງນັ້ນ, ແຕ່ລະຄົນຕ້ອງມີຄຸນນະພາບດີທີ່ດີສໍາລັບສູດທີ່ຈະເປັນປະໂຫຍດ.
ທ່ານອາດຈະຕ້ອງເອົານໍ້າຖ້ວມຂອງຫມູແລະຫມາກຖົ່ວໄວ້ກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ມັນໃນສູດນີ້. ບາງຄົນສາມາດມີນ້ໍາສະອາດຫຼາຍ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ອາຫານສໍາເລັດຮູບໄດ້ໄວເກີນໄປ. ໃຊ້ຄໍາຕັດສິນຂອງທ່ານເອງເມື່ອທ່ານເປີດຖັງ. ພຽງແຕ່ຖິ້ມຂີ້ຝຸ່ນເກີນ.
ໃຫ້ບໍລິການອາຫານທີ່ອົບອຸ່ນແລະມີອາຫານທີ່ມີຄວາມອົບອຸ່ນດ້ວຍສະຫຼັດສີຂຽວໂຍນດ້ວຍຫມາກໄມ້ແລະຫມາກເຫັດ, ຫນໍ່ຫນຽວບາງໆຫຼືຫມາກຖົ່ວຂຽວ, ບາງໆຕົ້ມນ້ ໍາຕານ ສໍາລັບ dessert.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 6 ຊໍ່ໄກ່ຫມູຫມູຫມູ (ຕັດຂອງໄຂມັນເກີນ)
- 1 ຜັກບົ່ວ (ຜັກທຽມ)
- 2 (20 ອໍ) ຖ້ວຍຫມູແລະຖົ່ວເຫຼືອງ (ຖົ່ວເຫຼືອງ)
- 1/3 cup ketchup
- 1/4 cup mustard
ວິທີການເຮັດມັນ
- ສີດຂີ້ເຫຍື້ອທີ່ມີ ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ 4 ວິນາທີທີ່ມີສີດປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ບໍ່ສະອາດ.
- ສົມທົບຜັກບົ່ວ, ຫມູແລະຫມາກຖົ່ວ, ketchup ແລະ mustard ໃນ cooker ຊ້າກະກຽມແລະ stir ເພື່ອປະສົມ.
- ຕື່ມການຟັກຊີ້ນຫມູໃຫ້ກັບການລ້ຽງສັດ, ການຊຸກດັນໃຫ້ບາງຄົນເຂົ້າໄປໃນການປະສົມຫມາກຖົ່ວເພື່ອໃຫ້ກວມເອົາແລະດັ່ງນັ້ນພວກເຂົາແມ່ນແຈກຢາຍຢ່າງແຈ່ມແຈ້ງ. ກວມເອົາ crockpot ແລະປຸງແຕ່ງຢູ່ໃນຕ່ໍສໍາລັບ 8-9 ຊົ່ວໂມງຈົນກ່ວາຫມູແມ່ນອ່ອນໂຍນ.
- ຖ້າທ່ານມີໂຕຂີ້ເຫຍື້ອປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ຮ້ອນກວ່າເກົ່າ, ໃຫ້ກວດເບິ່ງຫມາກຈອກໃນເວລາ 7 ຊົ່ວໂມງ.
- ຮັບປະທານອາຈົມດ້ວຍການປະສົມຫມາກຖົ່ວຢູ່ຂ້າງ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 1123 |
| ໄຂມັນລວມ | 27 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 9 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 11 g |
| Cholesterol | 171 mg |
| ໂຊດຽມ | 373 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 124 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 37 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 97 ກໍາ |