ການຕໍ່ສູ້ເພື່ອຊອກຫາອາຫານເຊົ້າທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກດີແລະມີລົດຊາດທີ່ດີ? ພະຍາຍາມຫຼີກລ້ຽງການກິນອາ ຫານເຊົ້າ ແລະ ໄຂ່ ໃນຕອນເຊົ້າ?
ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວດິນ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ມັນໄດ້ຖືກຫຸ້ມດ້ວຍທາດໂປຼຕີນແລະອາຫານເພື່ອໃຫ້ທ່ານເຕັມໄປ, ພໍໃຈ, ແລະມີສຸຂະພາບດີ!
ທ່ານສາມາດໃຊ້ນົມທີ່ທ່ານຕ້ອງການສໍາລັບສູດນີ້. ມັນງ່າຍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຜັກສະຫລັດນີ້ຖ້າທ່ານໃຊ້ນົມທີ່ບໍ່ແມ່ນນົມແລະທາດໂປຼຕີນຈາກຖົ່ວເຫລືອງຫຼື hemp. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າມັນມີທາດໂປຼຕີນທີ່ມີທາດໂປຼຕີນທີ່ມີທາດໂປຼຕີນທີ່ມີທາດໂປຼຕີນຈາກຫມາກນາວແລະຫມາກພ້າວຫຼາຍກວ່ານ້ໍານົມນົມແລະຖົ່ວນ້ໍານົມ. ມີຂໍ້ດີແລະ cons ກັບຫຼາຍປະເພດຂອງນົມທີ່ມີ! ພຽງແຕ່ຊອກຫາຫນຶ່ງທີ່ເຮັດວຽກທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບທ່ານ!
ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດເພີ່ມຫມາກກ້ວຍ frozen ຂະຫນາດນ້ອຍເພື່ອສູດນີ້ແທນທີ່ຈະກ້ອນ cubes. ພຽງແຕ່ຕື່ມ້ໍານົມຫຼາຍກວ່າເກົ່າເພື່ອໃຫ້ສັ່ນບໍ່ຫນາແຫນ້ນ. ຫມາກກ້ວຍເຮັດໃຫ້ມີຄວາມຫນາແຫນ້ນທີ່ຫນາແລະເປັນຕົວຫວານທໍາມະຊາດດີງາມເກີນໄປ. ໂອກາດແມ່ນຝຸ່ນທາດໂປຼຕີນຂອງທ່ານຈະມີຂີ້ຂີ້ຕົວະຫຼາຍແລ້ວ!
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1 1/2 ຖ້ວຍ້ໍານົມ (ງົວ, ເຫຼົ້າແວງ, ຊາ, ຫຼືຫມາກພ້າວ)
- 2 scoops Chocolate Protein Powder
- 1 ເມັດຜັດຖົ່ວດິນຖົ່ວດິນ (PB ເຫມາະສົມ, ຫຼືແທນ 1 ຖົ່ວດິນຖົ່ວດິນຖົ່ວດິນພຽງເລັກນ້ອຍຖົ່ວດິນ)
- 1/2 ຖ້ວຍໂອ໊ດ (Old Fashioned)
- 4 ກ້ອນກ້ອນ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ສົມທົບທັງຫມົດຂອງສ່ວນປະກອບໃນເຄື່ອງປັ່ນ. ຜະສົມຈົນກ້ຽງ.
- ໃຫ້ບໍລິການດ້ວຍເຟືອງລຽບເພື່ອໃຫ້ງ່າຍຕໍ່ການດື່ມ.
ນີ້ແມ່ນການສັ່ນຫນາ! ມັນສາມາດເກັບໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນໄດ້ສອງສາມມື້ແຕ່ຈະຕ້ອງໄດ້ຮັບການກະຕຸ້ນກ່ອນທີ່ຈະດື່ມ!
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 1327 |
| ໄຂມັນລວມ | 100 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 68 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 21 ກໍາ |
| Cholesterol | 6 mg |
| ໂຊດຽມ | 127 ມົກ |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 96 g |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 27 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 20 ກໍາ |