ສູດສໍາລັບການ ຮວບຮວມ ລັດເຊຍພາຍໃຕ້ການສະຫຼັດເສື້ອຂົນ, ທີ່ເອີ້ນກັນວ່າ shuba ຫຼື seledka pod shuboĭ (cèlokподшубой), ເປັນສະຫຼັດຊັ້ນພື້ນເມືອງທີ່ເຮັດດ້ວຍຫູຫືດ, ໄຂ່, beets, carrots, ມັນຕົ້ນ, ແລະປະເພດການນຸ່ງບາງຊະນິດ mayonnaise ຫຼືພື້ນຖານຄີມສົ້ມ.
ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າການກະກຽມສະຫຼັດນີ້ຢ່າງຫນ້ອຍ 6 ຊົ່ວໂມງລ່ວງຫນ້າສະນັ້ນມັນສາມາດໄດ້ຮັບການລະບາຍອອກຢ່າງຖືກຕ້ອງແລະຊອຍເພື່ອສະແດງອອກຈາກຂັ້ນຕອນ. ສະຫຼັດທີ່ສວຍງາມນີ້ສາມາດເປັນອາຫານທີ່ບໍ່ມີຊີ້ນ, ອາຫານຂ້າງຫຼືຮັບໃຊ້ໃນຕາຕະລາງ buffet ທີ່ມີສະຫຼັດອື່ນໆ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 3 ມັນຕົ້ນຂະຫນາດໃຫຍ່ທີ່ຕົ້ມໃສ່ໃນເສື້ອຂອງພວກເຂົາ, ເຮັດໃຫ້ເຢັນ, ປອກເປືອກ, ແລະຖືກຕັດຫຼືຂັດລະອຽດ
- 4 carrots ຂະຫນາດໃຫຍ່ unpeeled, ຕົ້ມ, ເຢັນ, peeled, ແລະການຕັດລະອຽດຫຼື shredded
- 3 ຜັກບົ່ວຂະຫນາດໃຫຍ່ທີ່ຕົ້ມໃສ່ໃນຜິວຫນັງຂອງເຂົາເຈົ້າ, ເຮັດໃຫ້ເຢັນ, ປອກເປືອກ, ແລະຖືກຕັດຫຼືຂັດລະອຽດ
- 1 1/2 ຈອກ mayonnaise
- 1 ຂະຫນາດກາງຫຼືໃຫຍ່ (ອີງຕາມລົດຊາດ)
- ຜັກບົ່ວແດງຫຼືສີເຫຼືອງ , ຜັກບົ່ວລະ ອຽດ
- 4 ເມັດຂອງ herring pickled ໃນນ້ໍາ, ຟັກລະອຽດ
- 4 ຂະຫນາດໃຫຍ່
- ໄຂ່ແຂງທີ່ຜ່ານການປຸງແຕ່ງ , ມີດລະອຽດ
- ສີດໍາ pepper ກັບລົດຊາດ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ໃນຂະຫນາດໃຫຍ່ດຽວກັນ, ຈອກ 3 ມັນຕົ້ນຂະຫນາດໃຫຍ່ໃນເສື້ອຂອງເຂົາເຈົ້າ, 4 carrots ຂະຫນາດໃຫຍ່ unpeeled, ແລະ 3 beets ຂະຫນາດໃຫຍ່ຈົນກ່ວາ tenderness. ມັນຈະໃຊ້ເວລາປະມານ 15 ຫາ 20 ນາທີ, ມັນຕົ້ນຈະໃຊ້ເວລາປະມານ 40 ນາທີແລະ beets ຈະໃຊ້ເວລາ 1 ຊົ່ວໂມງຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ. ພຽງແຕ່ເອົາຜັກທີ່ອ່ອນຫວານ, ແຕ່ຍັງບໍ່ທັນມີຜັກແລະສືບຕໍ່ປຸງແຕ່ງອາຫານສ່ວນທີ່ເຫຼືອ.
- ປອກເປືອກໃນຂະນະທີ່ຍັງອົບອຸ່ນ, ເຢັນຫມົດແລະ shred carrots ແລະ beets ແລະລະອຽດຟັກມັນຕົ້ນໄດ້.
- ເອົາເຄື່ອງແຫວນວົງແຫວນຫຼືວົງແຫວນອອກຈາກຫມໍ້ແປ້ງໃສ່ແຜ່ນ platter ທີ່ສວຍງາມ. ນີ້ຍັງສາມາດໄດ້ຮັບການປະກອບຮູບແບບຟຣີໃນຮູບຊົງຮອບຫຼືຮູບໄຂ່ຫຼືໃນ pan 13x9 ນິ້ວ.
- ສະຖານທີ່ທໍາອິດທີ່ສ່ວນລວມຂອງມັນຕົ້ນ, ຟັກ, ຢູ່ດ້ານລຸ່ມ, ເຂົ້າໄປໃນຊັ້ນດຽວ. ກະຈາຍ 1/3 ຂອງ mayonnaise ເທິງສຸດເພື່ອໃຫ້ກວມເອົາມັນຕົ້ນ.
- ເອົາ 1/2 ຂອງ beets, ຫຼັງຈາກນັ້ນ 1/2 ຂອງ carrots ແລະ 1/2 ຂອງຜັກບົ່ວຟັກລະອຽດ, ທັງຫມົດຂອງ herring pickled ຟັກແລະ 1/3 mayonnaise ໄດ້.
- ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຊັ້ນຂອງສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງຜັກບົ່ວແລະ carrots, ທັງຫມົດຂອງໄຂ່ຟັກແລະ pepper ສີມີລົດຊາດ, ສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງ mayonnaise, ແລະສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງ beets ແລະ pack ລົງ. ຕູ້ເຢັນສໍາລັບເວລາຢ່າງຫນ້ອຍ 6 ຊົ່ວໂມງກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້.
- ບາງຄົນສໍາເລັດຮູບຂອງພວກເຂົາດ້ວຍໄຂ່ຟັກຢູ່ເທິງສຸດ; ມັນເປັນການເລືອກຂອງທ່ານ! ມັນເປັນສະຫຼັດທີ່ສວຍງາມເມື່ອຕັດແລ້ວແລະໄດ້ຮັບໃຊ້. ຕາກໃຫ້ແຫ້ງດ້ວຍແກງຫຼືຫມາກໂມ.
How Herring Under Coat Fur Got Its Name
ສູດນີ້ໄດ້ຮັບເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມຂົນ (shuba) moniker ຈາກຊັ້ນ beet ທີ່ກວມເອົາສະຫຼັດ. ບາງຄົນກວມເອົາຂອງເຂົາເຈົ້າໃນ mayonnaise dressing ດັ່ງນັ້ນມັນຄ້າຍຄືເປືອກຂົນຫນູສີຂາວ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 392 |
| ໄຂມັນລວມ | 34 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 6 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 8 ກໍາ |
| Cholesterol | 140 ມິນລິກໍາ |
| ໂຊດຽມ | 365 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 12 g |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 2 g |
| ໂປຣຕີນ | 9 ກໍາ |