ສໍາລັບສະຫຼັດສະຫມຸນໄພໄທທີ່ດີເລີດ, ລອງສະຫຼັດຜັກໄທຂອງຂ້ອຍງ່າຍໆ. ສະຫຼັດນີ້ປະສົບຜົນສໍາເລັດທັງຫມົດຂອງລົດຊາດແລະລົດຊາດຂອງສະຫຼັດແຕງບໍ່ຜັກກາດໂດຍບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ນ້ໍາປາຫຼືນ້ໍາ ກຸ້ງ , ນອກເຫນືອຈາກມັນບໍ່ມີໄຂມັນ! ໃຫ້ສັງເກດວ່າສໍາລັບສູດນີ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຊອກຫາແກງຂອງນ້ໍາ Golden Mountain, ທີ່ມີຢູ່ໃນຮ້ານອາຫານອາຊີຫຼືຈີນທີ່ມີຊື່ສຽງທີ່ມີຊື່ສຽງ (ເບິ່ງມັນຢູ່ໃນຖ້ວຍທີ່ມີຊື່ສຽງຕໍ່ກັບນ້ໍາປາ). ເຊັ່ນດຽວກັບນ້ໍາມັນຫອມ, ນ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍຂອງໄທແມ່ນຜະລິດຈາກຖົ່ວເຫລືອງທີ່ຫມັກ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ມັນເຫມາະສົມສໍາລັບອາຫານຜັກແລະຜັກສະຫລັດ. ENJOY!
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1
- ແຕງໂມພາສາອັງກິດ (ປອກເປືອກ)
- 1 ສີແດງລະຄັງປຽກ (diced)
- 3 ຜັກບົ່ວຂຽວ (ຜັກບົ່ວໆບາງຢ່າງ)
- 1 ຈອກຈອກສົດໃສ / cilantro (ຕັດເລັກໆນ້ອຍໆ)
- 1/2 ຖ້ວຍນ້ໍາຈືດສົດໃສ (ຜັກບົ່ວ)
- 1/4 ຖ້ວຍຖົ່ວດິນທີ່ແຫ້ງແລ້ງແຫ້ງແລ້ງ (ດິນຫຼືຜັກບົ່ວ)
- ສໍາລັບ Dressing ໄດ້:
- 1 ບ່ວງນ້ໍາປູນຂາວ (ນ້ໍາຂອງ 1/2 ປູນຂາວຂະຫນາດໃຫຍ່)
- 1 Tbsp.
- ຊຸບພູ້ນ Golden Mountain (ຫຼືຊອດສົ້ມ)
- 1-2 ຜັກທຽມຫົວຜັກທຽມ (ຫອມ)
- 1 Tbsp. ຊື່ອິ່ວ
- 1-2 tsp ຊຸບຜັດໄທ (ຫຼື 1/4 ຫາ 1/2 ຜັກບົ່ວຂົ້ວຜັດແຫ້ງ (ຈາກເຂົ້າຫນົມອົມ).
- 1 1 / 2-2 tsp. ນ້ໍາຕານຂາວ
ວິທີການເຮັດມັນ
ສໍາລັບການເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບການຊື້ແລະນໍາໃຊ້ນ້ໍາຫອມ Golden Mountain, ເບິ່ງ Golden Mountain Sauce .
- ຕັດຫມາກແຕງໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງຕາມຄວາມຍາວ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຍັງສືບຕໍ່ຕັດຕາມຂະຫນາດຍາວຈົນກວ່າທ່ານຈະມີເສັ້ນຍາວ 8 ໃບ. ໃນປັດຈຸບັນ slice strips ວິທີການອື່ນເພື່ອສ້າງຕ່ອນຂະຫນາດມຸມສາກຕັນ. ວາງຢູ່ໃນໂຖປັດສະວະສະຫຼັດ.
- ເພີ່ມແກງສີແດງທີ່ກຽມໄວ້, ຜັກບົ່ວຂຽວ, ຢາສະຫມຸນໄພສົດແລະຖົ່ວດິນກັບໂຖປັດສະວະສະຫຼັດ.
- ສົມທົບການສ່ວນປະກອບການແຕ່ງກິນຮ່ວມກັນໃນຈອກ, stirring ເພື່ອເຮັດໃຫ້ລະລາຍ້ໍາຕານ. ການທົດສອບລົດຊາດສໍາລັບຄວາມດຸ່ນດ່ຽງຫວານ, ສົ້ມ, ເພີ່ມ້ໍາຕານຫຼາຍຖ້າຫາກວ່າມັນສົ້ມເກີນໄປສໍາລັບລົດຊາດຂອງທ່ານ. ຄໍາແນະນໍາ: ໃຫ້ ສັງເກດວ່າເຄື່ອງນຸ່ງຈະມີລົດຊາດຂົມແລະຂົມຂື່ນໃນປັດຈຸບັນ, ແຕ່ຈະສົມບູນແບບເມື່ອມັນຖືກລວມເຂົ້າກັບສະຫຼັດ.
- ງາມ dressing ໃນໄລຍະສະຫຼັດແລະ toss ດີທີ່ຈະສົມທົບ. ມີລົດຊາດຫວານ, ສະຫຼັດສະຫຼັດ, ເພີ່ມຊອຍຊືມຫຼາຍໆຫຼືເຂົ້າຈືດຕົ້ມໃຫ້ແຫ້ງຖ້າທ່ານຕ້ອງການມັນຫຼາຍ.
- ເພື່ອໃຫ້ບໍລິການ, ໂອນສະຫຼັດໃຫ້ເປັນຈານຈານຫຼືໂຖ. ດ້ານເທິງດ້ວຍ coriander, ແປ້ງສາລີແລະຖົ່ວດິນ. ໃຫ້ບໍລິການທັນທີ, ຫຼືກວມເອົາແລະຕູ້ເຢັນໃຫ້ສູງເຖິງ 3 ຊົ່ວໂມງ. ສະຫຼັດນີ້ແມ່ນກິນໄດ້ດີທີ່ສຸດໃນມື້ດຽວກັນທີ່ທ່ານເຮັດ. ENJOY!
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 358 |
| ໄຂມັນລວມ | 11 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 2 g |
| Unsaturated Fat | 5 ກໍາ |
| Cholesterol | 0 mg |
| ໂຊດຽມ | 1,009 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 58 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 14 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 19 ກໍາ |