ອາຫານສະຫຼັດສະຫຼັດນີ້ກັບຫມາກເລັ່ນທີ່ແຫ້ງແລ້ງແລະຫມາກໂປມໄດ້ຮັບການດົນໃຈໂດຍ Giora Shimoni ທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມໃນ Bonofait, ຄາເຟ່ຄາເຟ່ແລະຮ້ານອາຫານທີ່ໄດ້ຍ້າຍຈາກສະຖານທີ່ຕົ້ນສະບັບໃນການນອນຫລັບຂອງ Kfar Rut ກັບຂະຫນາດໃຫຍ່. Shimoni ກ່າວວ່າການປະສົມປະສານຂອງເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ມີລົດຊາດທີ່ມີ lettuce, pecans ແລະຫມາກເລັ່ນຕົ້ມແດດແຫ້ງແມ່ນ delicious ນັ້ນ, ລາວພິຈາລະນາເນີຍແຂງ feta ຢ່າງເຂັ້ມງວດທາງເລືອກ. lovers ເນີຍແຂງຈະບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະຂ້າມເຄື່ອງແຕ່ງກາຍທີ່ມີສີເຫຼືອງ, ແຕ່ການອຸທອນຂອງສະຫຼັດສະຫລັດສໍາລັບອາຫານເນື້ອແມ່ນບໍ່ສາມາດເຫັນໄດ້.
ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນອາຫານ: ປະຕິບັດຕາມສະຫຼັດດ້ວຍ Salmon ກັບ Chef Todd Gray ຂອງ ມັນຕົ້ນດ້ວຍມັນຕົ້ນແລະຫມາກ ໄມ້ສີຂຽວສີຂຽວແລະຖົ່ວຂີ້ຫນອກຂັດຫຼືຫມາກຖົ່ວຂຽວ. ໃຫ້ບໍລິການ Pudding ເຂົ້າຈີ່ທີ່ທ້າທາຍກັບເລດແລະຫມາກເລັ່ນ ສໍາລັບ dessert.
ແກ້ໄຂໂດຍ Miri Rotkovitz
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- ສໍາລັບສະຫຼັດ:
- 1 ຫາ 2 ຫົວໃຈຂອງຜັກກາດ romaine
- 1 ຊຸດ 5 ນິ້ວປະກອບດ້ວຍສີຂຽວເດັກນ້ອຍ
- 1/4 ຈອກຫມາກເລັ່ນຕົ້ມແດດແຫ້ງ (ຕັດເປັນຕ່ອນຂະຫນາດນ້ອຍ)
- 1/4 cup pecans (ຟັກ)
- Optional: 1/3 cup cheese feta
- ສໍາລັບ Dressing ໄດ້:
- 1/2 cup Dijon mustard
- mayonnaise 1/4 ຈອກ
- 1/4 cup olive oil
- 3 ຜັກທຽມຫົວຜັກທຽມ (ປອກເປືອກ, ຂັດແລະຕັດດີ)
- 1 ບ່ວງແປ້ງແປ້ງ
- 1 ບ່ວງຜົງຜັກບົ່ວ
- 1/4 ເກືອບ່ວງກາເຟ
- 1/4 ບ່ວງກາເຟຫມາກຖົ່ວດິນສົດ
ວິທີການເຮັດມັນ
1. ລ້າງແລະແຫ້ງໃບ lettuce. ລ້າງໂລມັນເຂົ້າໄປໃນຊິ້ນສ່ວນຂະຫນາດນ້ອຍແລະວາງຢູ່ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດໃຫຍ່. ເພີ່ມສີຂຽວເດັກແລະໂຍນກັນ. ມີນ້ໍາມັນຫມາກເລັ່ນແຫ້ງແລະຫມາກກ້ຽງ.
2. ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດນ້ອຍ, ຮວບຮວມກັນຫນຽວ, mayonnaise, ນ້ໍາມັນຕົ້ນ, ຜັກທຽມ, ຜັກຊີ, ຜັກບົ່ວ, ເກືອແລະຫມາກພິກ.
3. ຈົ່ງຫຼີກເວັ້ນການນຸ່ງໃສ່ສະຫຼັດ, ຄ່ອຍໆຖີ້ມ, ແລະຮັບໃຊ້. ຖ້າເປັນທີ່ຕ້ອງການ, ໃຫ້ບໍລິການສະຫຼັດທີ່ມີ dressing ຢູ່ຂ້າງ.
ແຕ່ງດ້ວຍເນີຍແຂງ feta ຖ້າຕ້ອງການ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 269 |
| ໄຂມັນລວມ | 22 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 4 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 11 g |
| Cholesterol | 11 mg |
| ໂຊດຽມ | 387 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 15 g |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 5 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 6 ກໍາ |