Tapenade ແມ່ນການແຜ່ກະຈາຍມັນຕົ້ນທີ່ອຸດົມສົມບູນທີ່ໄດ້ຮັບການນິຍົມໃນທະເລເມດິເຕີເລນຽນ, ແລະໃນມື້ນີ້ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍໃນທົ່ວໂລກ. ມັນເປັນເລື່ອງງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຢູ່ເຮືອນແລະຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີສ່ວນປະກອບງ່າຍດາຍບໍ່ຫຼາຍປານໃດ. ທ່ານກໍ່ຈະເຫັນວ່າມັນຈະມີລາຄາແພງກວ່າສິ່ງທີ່ທ່ານຊື້ຢູ່ທີ່ຮ້ານ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານຮັກການປະທ້ວງ.
ສູດນີ້ພຽງແຕ່ປະກອບມີຜັກບົ່ວ Kalamata ແລະ capers ກັບນ້ໍານາວແລະນ້ໍາເວີ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດເພີ່ມຫມາກຂີ້ຜຶ້ງເພັດແລະສີດໍາເພື່ອໃຫ້ມັນມີກິ່ນຫອມຕື່ມອີກ.
Tapenade ແມ່ນຂໍ້ກໍານົດສໍາລັບ ການ sandwiches muffaletta ທີ່ມີຊື່ສຽງໃນນິວອໍລີນ. ມັນຍັງກາຍເປັນເຄື່ອງສໍາຮອງທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບອາຫານແລະອາຫານຫວ່າງຕ່າງໆ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 20
- olives (Kalamata, ຂີ້ເຫຍື້ອແລະຜັກຫອມ)
- 1 ບ່ວງກາເຟ (ລ້າງ, ລ້າງ, ແລະຕົ້ມ)
- 1 ນ້ໍານາວກາເຟນາວ (ສົດ)
- 2 ບ່ວງກາເຟ
- ນ້ໍາມັນຫມາກກອກ
- ທາງເລືອກ: 1/2 ບ່ວງກາເຟ
- anchovy paste
- ທາງເລືອກ: ເມັດສີດໍາ (ກັບລົດຊາດ)
ວິທີການເຮັດມັນ
- ສົມທົບການຫມາກໄມ້ Kalamata, capers, ນ້ໍານາວ, ນ້ໍາໂອ້ຍ, paste anchovy, ແລະ pepper. ປົນກັນດີ.
- ຕູ້ເຢັນແລະນໍາໃຊ້ພາຍໃນສອງອາທິດ.
ວິທີການທີ່ຈະເພີດເພີນກັບຄວາມປະທັບໃຈຂອງທ່ານ
Tapenade ແມ່ນເຄື່ອງປຸງອາຫານທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍ. ໃນຂະນະທີ່ມັນເປັນສ່ວນປະກອບສໍາລັບການ muffaletta ແລະ favorite ໃນ panini, ມີຫຼາຍວິທີການອື່ນໆທີ່ຈະມີຄວາມສຸກມັນ.
ມັນເປັນເລື່ອງທີ່ພົບເລື້ອຍສໍາລັບຜູ້ທີ່ມັກກິນອາຫານທີ່ກິນເຂົ້າຫນຽວແລະກິນເຂົ້າຫນົມ.
ມັນເປັນການແຜ່ກະຈາຍທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການຂີ້ຕົວະ, chip pita, ແລະເຂົ້າຈີ່ crispy. ທ່ານຍັງສາມາດເພີດເພີນກັບເຄື່ອງດື່ມຂອງ ຜັກບົ່ວ ຫຼື ຜັກ ບົ່ວແລະເພີດເພີນກັບອາຫານເຊົ້າເບົາຫຼືເບົາ.
Tapenade ເຮັດໃຫ້ອາບນ້ໍາທີ່ສວຍງາມສໍາລັບຜັກ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນ carrots, celery, broccoli, ແລະແຕງ. ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍຮັກການປະສົມປະສານຂອງ tapenade ແລະ hummus ເຊັ່ນດຽວກັນ.
ມັນມັກຈະເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຄົນທີ່ສາມາດໃຊ້ຖາດໆເປັນເຄື່ອງດື່ມທີ່ໃຊ້ໃນແບບດຽວກັນທີ່ພວກເຂົາຢາກກິນ. ຕື່ມໃສ່ກັບ sandwiches favorite ຂອງທ່ານຄຽງຄູ່ກັບຫຼືແທນທີ່ຈະ mayonnaise. ມັນຍັງເປັນທາງເລືອກທີ່ດີຫຼືນອກເຫນືອໄປຈາກຜັກທຽມໃນເວລາທີ່ປະສົມກັບ mayonnaise ໃນ ສູດສູດ Aioli ແບບດັ້ງເດີມ .
Tapenade ສາມາດເປັນນອກຈາກນັ້ນທີ່ຫນ້າສົນໃຈກັບສະຫຼັດທີ່ທ່ານມັກເຊັ່ນກັນ. ທ່ານສາມາດນໍາເອົາມັນເຂົ້າໄປໃນເຄື່ອງນຸ່ງຫຼືເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມທີ່ມີນ້ໍາມັນເວີສໍາລັບເຄື່ອງນຸ່ງສະຫຼັດ. ສະຫລັດ Caprese ແມ່ນເປັນທີ່ນິຍົມສໍາລັບ fans ທີ່ມີປະໂຫຍດ. ຖ້າ pasta ແມ່ນຢູ່ໃນເມນູ, ໃຫ້ມັນກັບ pasta ແສງສະຫວ່າງສໍາລັບອາຫານທ່ຽງຫຼືນໍາໃຊ້ມັນເປັນ dressing ສໍາລັບສະຫຼັດ pasta ໄດ້.
ເມື່ອທ່ານຕົກຢູ່ໃນຄວາມຮັກທີ່ມີລົດຊາດ, ທ່ານຈະມີແນວຄວາມຄິດຕ່າງໆຕ່າງໆ. ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, tapenade ແມ່ນເປັນທາງເລືອກທີ່ດີເລີດກັບ marinara ແລະ sauces ອື່ນໆກ່ຽວກັບ pizza veggie. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານອາດຈະພິຈາລະນາເພີ່ມບ່ວງໃສ່ຖົງມືຖັດໄປຂອງທ່ານ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 14 |
| ໄຂມັນລວມ | 1 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 0 g |
| Unsaturated Fat | 1 g |
| Cholesterol | 1 mg |
| ໂຊດຽມ | 55 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 0 g |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 0 g |
| ໂປຣຕີນ | 0 g |